腰痛病健康教育詳解

1、腰痛病健康教育,三病區(qū),什么是腰痛病,腰痛病是由于腰椎間盤的退變與損傷，導(dǎo)致脊柱內(nèi)外力學(xué)平衡失調(diào)，使椎間盤的髓核破裂突出，壓迫腰脊神經(jīng)根而引起腰椎間盤突出癥的一種病癥。,您患有腰痛病嗎？,主要癥狀,腰腿痛腰部運動障礙主觀感覺麻木患肢溫度下降肌肉萎縮,生活起居,1.急性期絕對臥床休息。2.緩解期可適當(dāng)下床活動時皮腰圍護腰。,須達肋下緣，下緣至臀裂，松緊以不產(chǎn)生不適感為宜，連續(xù)使用不超過3月,生活起居,3. 防止腰部受到外傷，盡量

2、不彎腰提重物，減輕腰部負荷。撿拾地上的物品時宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。4、在日常生活與工作中，坐硬板凳，臥硬板薄軟墊床。坐立行走姿勢正確，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。,生活起居,生活起居,生活起居,生活起居,5.注意腰部保暖，防風(fēng)寒濕邪侵襲。6、咳嗽、打噴嚏時，雙手護腰部，避免誘發(fā)和加重疼痛。7.肥胖者減肥。,用藥指導(dǎo),用藥期間忌生冷寒涼食物藥物應(yīng)溫服遵醫(yī)囑按時服藥,,飲食指導(dǎo),平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶

3、制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。,,食療方,,情志調(diào)理,保持情緒平和、神氣清凈。疼痛時閉目靜心全身放松，平靜呼吸。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,康復(fù)指導(dǎo),康復(fù)期可進行腰背肌鍛煉、上、下肢活動，逐漸增大活動范圍。急性期患者絕對臥床休息，一般臥床2—6周或至癥狀緩解。加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。主要鍛煉方法有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿及五點支撐、飛燕式的腰背肌功能鍛煉，根據(jù)患者的具

4、體情況進行指導(dǎo)。 腰椎有破壞性改變，感染性疾病，內(nèi)固定物植入，年老體弱及心肺功能障礙的病人不宜進行腰背肌鍛煉。急性期患者絕對臥床休息，一般臥床2—6周或至癥狀緩解。,,康復(fù)指導(dǎo),仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習(xí)。反復(fù)鍛煉5--10次。,康復(fù)指導(dǎo),俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不