中學(xué)生生理期

1、青春期女生生理特點(diǎn),南寧市東盟中學(xué),什么是 月經(jīng)例假 成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂，脫落，內(nèi)膜上大量的毛細(xì)血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標(biāo)志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)，精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的

2、影響年齡會百所不同。 前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。,初潮心理特點(diǎn)：,情緒波動較大，易怒、心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。,月經(jīng)期間注意事項,情緒不宜激動 女孩進(jìn)入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個正確認(rèn)識，不必焦慮。女孩子生理期

3、時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。,不宜太勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快引起經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等不良現(xiàn)象。 營養(yǎng)不宜缺乏 因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。,不宜受寒

4、涼 經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳；或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口；也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。,不宜飲濃茶 經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血。此外，經(jīng)期更不能飲酒、吸煙，吃刺激性強(qiáng)的食物。,不宜穿緊身褲

5、 如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。不宜高聲啍唱 月經(jīng)期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲啍唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲音沙啞，聲帶損傷等。,忌吃冷飲 喝冰水會讓污血無法順利排出，導(dǎo)致經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。所以經(jīng)期、經(jīng)前期不要吃生冷東西。忌

6、吃寒涼水果——經(jīng)期不能碰的水果 1.西瓜是寒性水果王 雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性朋友更應(yīng)慎食喔！ 2. 經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng) 　在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易

7、產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。 3. 苦瓜容使經(jīng)期不順暢 因?yàn)榭喙峡嗪?，性收斂，寒凝使血行減慢，所以，經(jīng)期時也別“太吃苦”，會影響月經(jīng)的順暢。 4.柿子性寒，易收縮子宮 柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫碳ぷ訉m收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鹜唇?jīng)！,不宜捶打腰背部 腰背部受捶打后可使盆腔進(jìn)一

8、步充血，血流加快引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長,此外,還有不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。,忌吃油炸食品 后果:容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡油炸食品也是經(jīng)期的大禁忌，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)血

9、管擴(kuò)張皮膚變得敏感，此時進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。,別用活血化淤藥 后果:會增加經(jīng)血流量,引發(fā)貧血。一般來說,補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物,一方面會增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過多,另一

10、方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。,痛經(jīng)時應(yīng)該怎么辦？,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡是在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間發(fā)生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。 痛經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)來潮前12-24小時開始腰、腹部疼痛，到月經(jīng)來潮前數(shù)小時疼痛加劇，呈陣發(fā)性絞痛，并向會陰部，大腿部放射，同時還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。待經(jīng)血排出后，疼痛即減輕，一般二、三天后疼痛消失。 引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動（生

11、氣 ） 、抑郁、精神緊張等，有時過度疲勞，劇烈活動，淋雨、受涼，大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)。,少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)?？謶?、緊張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。經(jīng)常痛經(jīng)者平時可以服用一些調(diào)經(jīng)片、痛經(jīng)丸等，都可以緩解疼痛。 另外可喝些熱的紅糖姜水也會收到良好的效果。如果痛得很嚴(yán)重，則應(yīng)該到醫(yī)院就診。,乳房的發(fā)育,乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。

12、 青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。,適時穿戴合適的胸罩對保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時。如在運(yùn)動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別

13、人關(guān)注焦點(diǎn)時，你最好開始戴胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時應(yīng)及時穿戴胸罩。 由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應(yīng)及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晩上睡覺時，應(yīng)把胸罩取下。,不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。