關(guān)于高中生考試焦慮與自尊、社會(huì)支持的關(guān)系

1、<p>　　關(guān)于高中生考試焦慮與自尊、社會(huì)支持的關(guān)系</p><p>　　［論文摘要］為了了解高中學(xué)生考試焦慮與自尊、社會(huì)支持之間的關(guān)系，本研究采用考試焦慮量表（TAT）、自尊量表（SES）和領(lǐng)悟社會(huì)支持量表（PSSS），對(duì)韶關(guān)市某中學(xué)高中三個(gè)年級(jí)的376名學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)整群抽樣調(diào)查。結(jié)果表明：（1）該校高中生考試焦慮程度存在顯著的性別差異；（2）自尊、社會(huì)支持與考試焦慮存在顯著的負(fù)相關(guān)；（3）社會(huì)支持對(duì)

2、自尊和考試焦慮的回歸效應(yīng)顯著；自尊在社會(huì)支持的基礎(chǔ)上對(duì)考試焦慮的回歸效應(yīng)顯著，而且在社會(huì)支持與考試焦慮之間起到了中介作用。因此，我們應(yīng)重視培養(yǎng)高中生的自信心，提高學(xué)生的自尊水平，同時(shí)給予更多的社會(huì)支持，以緩解學(xué)生的考試焦慮，維護(hù)心理健康。 </p><p>　?。壅撐年P(guān)鍵詞］考試焦慮；自尊；社會(huì)支持；高中生 </p><p><b>　　一 、引言 </b>&l

3、t;/p><p>　　學(xué)習(xí)是個(gè)體賴以生存和謀求發(fā)展的手段，考試是對(duì)學(xué)生認(rèn)知行為的測量，它是當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)中的一個(gè)廣受關(guān)注的話題?？荚嚲哂羞x拔、檢測等功能，考試結(jié)果在某些情況下事關(guān)學(xué)生的前途和命運(yùn)，因此，在面對(duì)名目繁多的各種考試時(shí)，很多學(xué)生都會(huì)或多或少地產(chǎn)生焦慮，尤其是面對(duì)決定人生前途的考試時(shí)。鄭日昌認(rèn)為，考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力、人格等其他身心因素所制約的，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行

4、為方式，通過不同的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。研究表明，適度的焦慮對(duì)考試是有益的，它可以提高個(gè)體的反應(yīng)速度和思考能力，有利于考試水平的最大發(fā)揮；但過度的焦慮是有害的，不僅干擾思維過程，對(duì)考試成績產(chǎn)生不利影響，而且會(huì)對(duì)身心健康造成一定危害，如使個(gè)體的認(rèn)知活動(dòng)受阻、情緒波動(dòng)不安等，還會(huì)對(duì)神經(jīng)、心血管、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。 </p><p>　　自尊是人們對(duì)自身價(jià)值、長處、重要性的總體情感性評(píng)價(jià)，

5、是自我價(jià)值感的核心概念，作為中介的人格變量，其發(fā)展?fàn)顩r對(duì)認(rèn)知、情感、品德、社會(huì)行為起重要作用。低水平的自尊可能會(huì)降低個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，一旦遭遇挫折，個(gè)體很容易形成并表現(xiàn)出明顯的人際敏感、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖和偏執(zhí)等不健康的行為傾向。社會(huì)支持是指來自社會(huì)各方面，包括家庭、親屬、朋友、同事、伙伴等所給予個(gè)體的精神上和物質(zhì)上的幫助和支援，反映一個(gè)人與社會(huì)聯(lián)系的密切程度和質(zhì)量。社會(huì)支持大致可以分為兩類，一類是客觀的、實(shí)際的支持，包括物質(zhì)上

6、的直接援助和社會(huì)網(wǎng)絡(luò)；另一類是主觀體驗(yàn)到的支持，是個(gè)體感到在社會(huì)中被尊重、被支持、被理解的情緒體驗(yàn)或滿意程度，即領(lǐng)悟社會(huì)支持。相關(guān)研究表明，領(lǐng)悟社會(huì)支持對(duì)個(gè)體人格、心理健康的發(fā)展具有較大的影響，良好的社會(huì)支持既可滿足個(gè)體自尊和愛的需要，有利于提高個(gè)體的自我價(jià)值感，同時(shí)又可以為個(gè)體提供有效的解決問題策略和情感安慰，降低個(gè)體對(duì)壓力嚴(yán)重性的感受，保持和增進(jìn)身心健康。 </p><p>　　考試作為學(xué)習(xí)、生活中的重要應(yīng)

7、激事件，往往會(huì)引起高中生的情緒障礙，出現(xiàn)考試焦慮?，F(xiàn)階段我國學(xué)生的考試焦慮問題較為普遍，也較為嚴(yán)重，一項(xiàng)跨文化調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中、日、美三國的高中生中，我國學(xué)生對(duì)考試的畏懼心理最嚴(yán)重。由此可見，研究考試焦慮的影響因素、輔導(dǎo)對(duì)策和治療方法具有重要意義。自尊與社會(huì)支持作為影響考試焦慮的重要因素，對(duì)焦慮的產(chǎn)生起著不可忽視的作用，而已有的研究卻很少甚至沒有分析三者之間的關(guān)系。本文旨在通過調(diào)查，深入了解高中學(xué)生考試焦慮的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步

8、探討考試焦慮與自尊、社會(huì)支持之間的關(guān)系。 </p><p><b>　　二、方法 </b></p><p><b>　?。ㄒ唬?duì)象 </b></p><p>　　采取隨機(jī)整群抽樣法，以班為單位隨機(jī)選取韶關(guān)市某中學(xué)高一、高二、高三年級(jí)學(xué)生總計(jì)400人。其中高一、高二、高三分別為140、105、155人；男生188人，女

9、生212人。 </p><p><b>　?。ǘ┕ぞ?</b></p><p>　　采用北京師范大學(xué)鄭日昌編制及修訂的考試焦慮診斷量表（TAT），以及由Rosenberg編制的自尊自評(píng)量（SES）和姜乾金編制的領(lǐng)悟社會(huì)支持量表（PSSS）進(jìn)行測量。將三個(gè)量表統(tǒng)一為一份問卷，為了避免問卷題目導(dǎo)致心理傾向性，問卷只寫了指導(dǎo)語，且將每部分標(biāo)示為“A”“B”和“C”。

10、 </p><p><b>　　（三）過程 </b></p><p>　　在該校十月份月考之后、期中考試之前這段過渡時(shí)期內(nèi)，以班為單位進(jìn)行集體測試。在施測前由心理學(xué)專業(yè)人員說明測試目的和宣讀指導(dǎo)語，學(xué)生按問卷指導(dǎo)語要求自行作答，需時(shí)約20分鐘，問卷現(xiàn)場收回。 </p><p>　　共發(fā)放問卷400份，剔除有明顯規(guī)律性或一個(gè)條目填寫了兩個(gè)答案

11、和答案缺失不完整的問卷24份，回收有效問卷376份，有效率為94％。數(shù)據(jù)采用SPSS11.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。 </p><p><b>　　三、結(jié)果與討論 </b></p><p>　?。ㄒ唬└咧猩荚嚱箲]現(xiàn)狀分析 </p><p>　　考試焦慮是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，是由考試壓力所致的緊張不安甚至帶有恐懼的情緒狀態(tài)。考試焦慮可分為四級(jí)，第一

12、級(jí)：鎮(zhèn)定狀態(tài)。考生頭腦清醒、態(tài)度端正、積極樂觀、坦然自如，但有時(shí)略有激動(dòng)，有緊迫感。第二級(jí)：輕度焦慮。考生心情較為激動(dòng)，有焦慮感，心中有點(diǎn)惶恐不安，這種焦慮有功無過，可以促進(jìn)考試水平的正常發(fā)揮，只要考生把它控制在比較短的時(shí)間內(nèi)是不會(huì)影響心理健康的。第三級(jí)：中度焦慮。心情過于激動(dòng)，焦慮過高，這時(shí)考生的神經(jīng)開始有些紊亂，身心健康已經(jīng)有所損害。第四級(jí)：重度焦慮?？忌鷮?duì)考試已經(jīng)產(chǎn)生恐懼心理，焦慮感很重，已患上“考試焦慮癥”，必須盡快采取措施，進(jìn)

13、行心理輔導(dǎo)或治療。 </p><p>　　本研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)376名高中生中，考試焦慮水平處于輕度的占多數(shù)（51.3％），有26.1％的學(xué)生處于中、重度焦慮狀態(tài)，鎮(zhèn)定的學(xué)生略為次之（22.6％），可見大部分被調(diào)查的高中生或多或少都有考試焦慮。雖然時(shí)代呼吁素質(zhì)教育，黨中央也已出臺(tái)相關(guān)政策，但我們不得不承認(rèn)以應(yīng)試教育為主、輕素質(zhì)教育的辦學(xué)思想一時(shí)是很難轉(zhuǎn)變的，考試成績?nèi)允呛饬繉W(xué)生能力高低的重要指標(biāo)，這樣學(xué)生對(duì)考試的重視

14、程度自然會(huì)有增無減。研究表明，有61.4％的被調(diào)查者“在緊張的溫習(xí)期間會(huì)時(shí)常想到：這次考試要是得到了不理想的分?jǐn)?shù)怎么辦？”并且有1.4％的學(xué)生處于重度焦慮，這些都應(yīng)該引起教師或是教育部門的重視?！拔鹨苑?jǐn)?shù)論英雄”，平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的考試心理輔導(dǎo)，做好情緒調(diào)適工作，使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，避免考試焦慮癥。 </p><p>　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中女生的考試焦慮要顯著高于男生，這與已有的研究結(jié)論是一致的。女生比男

15、生更在意考試結(jié)果，所以考試前出現(xiàn)焦慮在時(shí)間上比男生早，在考試中的緊張感更為強(qiáng)烈。高三學(xué)生的考試焦慮程度比高一、高二學(xué)生略高，在五名重度考試焦慮的學(xué)生中高三學(xué)生就占了三名。高三學(xué)生即將面臨高考的激烈競爭，這在一定程度上決定他們未來的道路：升上重點(diǎn)大學(xué)或普通大學(xué)，或是大專、技校，甚至可能結(jié)束學(xué)生生涯，這樣會(huì)使他們心理壓力倍增，因而會(huì)產(chǎn)生更高的擔(dān)憂和焦慮。 </p><p>　?。ǘ┛荚嚱箲]與自尊、社會(huì)支持的關(guān)系

16、 </p><p>　　1.自尊與社會(huì)支持對(duì)高中生考試焦慮的影響 </p><p>　　相關(guān)分析表明，自尊與考試焦慮、社會(huì)支持與考試焦慮之間存在顯著的負(fù)相關(guān)，即個(gè)體的自尊水平越低、獲得的社會(huì)支持越少就越容易導(dǎo)致高考試焦慮狀態(tài)；在自尊、社會(huì)支持對(duì)考試焦慮的回歸分析中，同時(shí)考慮自尊因素和社會(huì)支持因素對(duì)考試焦慮的影響，發(fā)現(xiàn)自尊的影響力要大于社會(huì)支持的影響力。 </p><

17、p>　　自尊作為個(gè)體對(duì)自我重要性的情感體驗(yàn)，是影響學(xué)生心理壓力的重要因素。已有的研究表明，自尊是影響考試焦慮的主要因素之一，自我接納程度低、自我評(píng)價(jià)低、自卑心理較突出的學(xué)生普遍對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力不自信，對(duì)考試成績過分擔(dān)憂，更容易產(chǎn)生考試焦慮。就社會(huì)支持的角度來看，高中生正處于青春期，對(duì)各種事物更為敏感，更渴望得到人們的支持，重視別人對(duì)他們的尊重、理解，因此學(xué)生主觀領(lǐng)悟到的社會(huì)支持越多，越有利于提高個(gè)體的自我價(jià)值感，為個(gè)體提供有效的解

18、決問題策略和情感安慰，緩解焦慮。 </p><p>　　2.自尊對(duì)社會(huì)支持與考試焦慮的中介作用 </p><p>　　自尊是一種社會(huì)建構(gòu)，來自他人積極的關(guān)注形式，如贊許、尊敬等關(guān)鍵因素，而這種贊許和尊敬又可以被稱為社會(huì)支持。本研究回歸分析發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持對(duì)自尊作出了顯著預(yù)測，可以解釋其變異的4.5％；對(duì)考試焦慮也作出了顯著預(yù)測，解釋其變異的4.1％；但是在社會(huì)支持與考試焦慮之間加入自尊變

19、量，社會(huì)支持對(duì)考試焦慮的預(yù)測力由原來的4.1％下降到2.1％，同時(shí)標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)也出現(xiàn)了不同程度的變化，與此同時(shí)，自尊變量也顯著地影響著考試焦慮，解釋了考試焦慮7.4％的變異量。因此，根據(jù)確定中介變量的條件進(jìn)一步驗(yàn)證并建立檢驗(yàn)?zāi)Ｐ偷贸?，自尊為社?huì)支持與考試焦慮的中介變量。 </p><p>　　這一結(jié)論可以解釋高中生社會(huì)支持、自尊與考試焦慮的關(guān)系。當(dāng)他們體驗(yàn)到更多的社會(huì)支持（如獲得父母的關(guān)心、老師的表揚(yáng)、同學(xué)的支

20、持等）時(shí)，會(huì)有更高的自尊體驗(yàn)，進(jìn)而引起積極的自我評(píng)價(jià)來緩解考試焦慮。這些社會(huì)支持主要體現(xiàn)為實(shí)質(zhì)性支持、情緒情感支持、認(rèn)知信息支持和語言指導(dǎo)支持等，支持越多越能為高中生增加克服困難的信心，形成對(duì)自身能力的肯定性評(píng)價(jià)，進(jìn)而提升其自尊。相應(yīng)的，當(dāng)個(gè)體的自尊水平較高時(shí)，他們也更加愿意接受來自家庭、學(xué)校以及同學(xué)、朋友的各種支持，并且能夠正確地對(duì)這些支持進(jìn)行評(píng)價(jià)，同時(shí)產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)。因此，自尊對(duì)高中生的社會(huì)支持與考試焦慮的關(guān)系具有一定的調(diào)節(jié)作用

21、。 </p><p><b>　　四、意見與建議 </b></p><p>　　高中階段是學(xué)生內(nèi)心世界不斷豐富、日漸成熟的階段。然而，隨著年齡的增長，學(xué)生思維方式、心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，使學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)上存在偏差，導(dǎo)致他們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮情緒和挫折感，特別是面對(duì)各種考試的時(shí)候。因此，加強(qiáng)學(xué)生考試前、中、后的心理調(diào)適，提高學(xué)生心理健康素質(zhì)是重要而且必要的。本研究針對(duì)

22、韶關(guān)地區(qū)高中生考試焦慮與自尊、社會(huì)支持的特點(diǎn)提出幾點(diǎn)建議與對(duì)策，以供參考。 </p><p>　?。ㄒ唬┲笇?dǎo)學(xué)生自我教育，提高自尊水平 </p><p>　　自我教育是以自我意識(shí)和認(rèn)知調(diào)整為基礎(chǔ)，自己對(duì)自己實(shí)施的主動(dòng)教育。指導(dǎo)學(xué)生自我教育，提高應(yīng)試信心，使學(xué)生積極、主動(dòng)地應(yīng)對(duì)考試，是考試焦慮輔導(dǎo)中的重要對(duì)策之一。 </p><p>　　1.正確認(rèn)識(shí)考試與考試焦

23、慮 </p><p>　　考試的目的在于檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，雖然目前升學(xué)、就業(yè)都需要通過考試成績來選拔，但是一次考試也并非決定個(gè)人終身命運(yùn)的生死戰(zhàn)，無論在歷史上還是在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多著名人物、成功人士曾有過考試落榜的經(jīng)歷，卻能夠自學(xué)成才或另辟蹊徑，實(shí)現(xiàn)自己的理想，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。因此，相關(guān)輔導(dǎo)人員應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試，樹立正確的應(yīng)試動(dòng)機(jī)，勇于面對(duì)考試。 </p><p&

24、gt;　　美國一位心理學(xué)家說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的是我們對(duì)它的態(tài)度?！敝械葟?qiáng)度的焦慮狀態(tài)有助于達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。面臨考試時(shí)出現(xiàn)適度的緊張對(duì)人的身心健康并無害處，反而有利于集中注意力，加快大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，積極地適應(yīng)環(huán)境，發(fā)揮出最佳水平。因此，應(yīng)端正學(xué)生看待考試焦慮的態(tài)度，不要談“焦慮”色變。 </p><p>　　2.加強(qiáng)自信心訓(xùn)練，提高自尊 </p><p>　　研究表明，自尊

25、是影響考試焦慮的主要因素之一，自卑或是擔(dān)憂的心態(tài)對(duì)考試能力的正常發(fā)揮都是不利的。因此，輔導(dǎo)人員在考前應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心，對(duì)學(xué)生采取以認(rèn)知調(diào)整為主，以自信心訓(xùn)練、挫折教育為輔的心理輔導(dǎo)，使他們學(xué)會(huì)積極自我暗示，緩解緊張心理，增加克服困難的信心以及形成對(duì)自身能力的肯定性評(píng)價(jià)，提高自尊水平。 </p><p>　　我國心理學(xué)家鄭日昌等認(rèn)為，自信訓(xùn)練主要是運(yùn)用交互抑制原則，通過使學(xué)生自我表達(dá)正常的情感和自信，使得那

26、些消極的自我意識(shí)得以扭轉(zhuǎn)，從而減弱或消除其考試焦慮的一種自我訓(xùn)練方法。自信訓(xùn)練主要分為兩個(gè)步驟：（1）學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己消極的自我意識(shí)。指導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)留心自身臨考前細(xì)微的生理和心理變化，并用書面語言記錄下來。（2）向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)。主要是輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)向消極自我意識(shí)中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，包括指出其不現(xiàn)實(shí)性和不必要性，闡明由此對(duì)自身造成的危害，并明確今后應(yīng)采取的態(tài)度，從而減輕考試焦慮中的擔(dān)憂，以新的精神面貌迎接考試。 </p>

27、;<p>　?。ǘ└陆逃^念，提供社會(huì)支持 </p><p>　　社會(huì)上取締應(yīng)試教育的呼聲很高，但目前對(duì)學(xué)生綜合能力的有效評(píng)估體系還沒有完善，應(yīng)試教育依然存在并具有較大的影響力?？荚嚨哪康脑谟跈z查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，社會(huì)要多關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心理健康，創(chuàng)造寬松的社會(huì)環(huán)境，讓學(xué)生能在自己的空間中發(fā)揮所長，不要為了提高學(xué)生的應(yīng)試技巧盲目地增大考試頻率。 </p><p