頸椎健康畢業(yè)論文--大學(xué)生不良生活方式對頸椎健康的影響現(xiàn)狀研究

1、<p><b>　　畢業(yè)設(shè)計（論文）</b></p><p>　　題 目： 大學(xué)生不良生活方式對頸椎健康的影響現(xiàn)狀研究—以xx大學(xué)為例</p><p>　　學(xué) 院： 高職院</p><p>　　專業(yè)名稱： 體育服務(wù)與管理</p><p>　　班級學(xué)號：

2、</p><p>　　學(xué)生姓名： </p><p>　　指導(dǎo)教師： </p><p>　　二零一二年 六 月 </p><p>　　大學(xué)生不良生活方式對頸椎健康的影響現(xiàn)狀研究</p><p>　　摘要:本研究以xx大學(xué)部分學(xué)生的頸椎健康現(xiàn)狀為研究對象，主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查

3、法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等分析大學(xué)生頸椎健康現(xiàn)狀、行為習(xí)慣、頸椎健康影響因素，并針對其主要問題，提出一些相應(yīng)的對策。調(diào)查表明：從南昌航空大學(xué)學(xué)生頸椎健康總體來看，其面臨學(xué)習(xí)和就業(yè)的雙重壓力，部分學(xué)生長時間學(xué)習(xí)或上網(wǎng)，還有一些其他的不良生活方式，使得大學(xué)生的頸椎多數(shù)處于亞健康狀態(tài)。隨著我國頸椎病年輕化趨勢日益嚴(yán)峻，而大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀不樂觀，要改變這一現(xiàn)狀就得改變大學(xué)生日常的不良學(xué)習(xí)生活方式。影響大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀的主要因素有咽喉炎、近

4、視、頸部外傷史、熬夜、體育鍛煉、看書時間、久坐、眼睛和書本距離、枕頭高度等。加強(qiáng)頸椎健康知識學(xué)習(xí)、嚴(yán)肅頸椎健康價值觀、加強(qiáng)學(xué)校有關(guān)部門的指導(dǎo)與教育、加強(qiáng)自身日常學(xué)習(xí)生活行為的改善、創(chuàng)造良好的有利于大學(xué)生頸椎健康的生活環(huán)境是改善大學(xué)生頸椎健康現(xiàn)狀與質(zhì)量的必由之路。</p><p>　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生 不良生活方式 頸椎健康</p><p><b>　　指導(dǎo)老師簽名：</b

5、></p><p>　　Students adverse health effects of lifestyle on the Status of cervical</p><p>　　Abstract: The Donghua Polytechnic University on the cervical part of the health status of students

6、as the research object, mainly in literature, questionnaire, interview and statistics such as cervical health status of college students, habits, cervical health factors, and forThe main problem, put forward some counter

7、measures.The survey shows: students from the Nanchang University of Aeronautics and cervical health of the whole, they face the dual pressures of study and employment, some student</p><p>　　Key Words: Studen

8、ts Lifestyle Cervical Health</p><p>　　Signature of Supervisor:</p><p><b>　　目 錄</b></p><p><b>　　1 前言6</b></p><p>　　2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀6</p&

9、gt;<p>　　2.1 頸椎病的定義及病因6</p><p>　　2.2 頸椎病年輕化現(xiàn)狀及致病因素6</p><p>　　2.3 頸椎亞健康與頸椎病的關(guān)系7</p><p>　　2.4 頸椎亞健康臨床表現(xiàn)7</p><p>　　2.5 大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀及影響因素7</p><p>　　3

10、 研究對象與研究方法8</p><p><b>　　3.1研究對象8</b></p><p>　　3.2 研究方法8</p><p>　　3.2.1文獻(xiàn)資料法8</p><p>　　3.2.2問卷調(diào)查法8</p><p>　　3.2.3訪談法8</p><p>

11、;　　3.2.4數(shù)理統(tǒng)計法8</p><p>　　4 調(diào)查結(jié)果與分析8</p><p>　　4.1生活方式現(xiàn)狀及對頸椎健康的影響分析8</p><p>　　4.1.1睡眠習(xí)慣方面8</p><p>　　4.1.2運(yùn)動習(xí)慣方面10</p><p>　　4.1.3作息習(xí)慣方面12</p><

12、;p>　　4.1.4損傷及病史方面13</p><p>　　4.2頸椎健康現(xiàn)狀14</p><p>　　4.3頸椎亞健康的影響因素15</p><p>　　5 結(jié)論與建議16</p><p><b>　　5.1 結(jié)論16</b></p><p><b>　　5.2 建議

13、16</b></p><p><b>　　參考文獻(xiàn)17</b></p><p><b>　　致 謝18</b></p><p><b>　　附 錄19</b></p><p><b>　　1.前言</b></p><

14、;p>　　頸椎處在連接頭顱和軀干的重要位置，頸椎的健康發(fā)展對人體有著重要的作用。目前頸椎病發(fā)病率呈年輕化的趨勢，并且逐年遞增，有調(diào)查顯示有不少大學(xué)生的頸椎處于亞健康狀態(tài),而造成這一結(jié)果的原因主要是人們的不良生活方式所致。如果一個人養(yǎng)成良好的生活方式，頸椎將會向著良性的方向發(fā)展，那么身體的健康將會得到更好的保障。</p><p>　　在大學(xué)生升學(xué)就職壓力和電腦普及程度加大的今天，有的學(xué)生迷戀上網(wǎng)或是長時間的伏

15、案學(xué)習(xí)，以及一些其他的不良生活方式，使得頸椎勞損過度，日積月累，頸椎的健康將受到嚴(yán)重的威脅。但如果同學(xué)們意識到自己的一些不良生活方式對頸椎帶來的危害，從而改變自己的生活方式，將對頸椎健康起到很好的促進(jìn)作用。</p><p>　　頸椎病被認(rèn)為是中老年人的多發(fā)病，但頸椎病的發(fā)病年齡日益提前，并呈現(xiàn)增多的趨勢。而大學(xué)作為學(xué)校生活與社會生活接軌的重要階段，是否養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對步入社會之后自身的頸椎健康起到了決定性的

16、作用。本課題通過對南昌航空大學(xué)部分學(xué)生的調(diào)查與分析，主要目的是對xx大學(xué)學(xué)生的一些日常生活方式進(jìn)行了解并分析其對頸椎亞健康現(xiàn)狀的影響，從而使同學(xué)們掌握保護(hù)頸椎健康的一些基礎(chǔ)知識，有利于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，形成對頸椎的自我保護(hù)意識，使大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀得到有效改善，望改變頸椎病逐年遞增的現(xiàn)狀。</p><p><b>　　2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀</b></p><p>　

17、　2.1 頸椎病的定義及致病因素</p><p>　　謝春芳在《頸椎病的病因分析與護(hù)理對策》[1]中提到，頸椎病是頸椎間盤退變繼發(fā)性的一系列病理改變，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)等組織，并引起各種癥狀和體征的綜合征候群。頸椎病是一種長期、慢性、進(jìn)行性疾病，且容易復(fù)發(fā)。李茁在《當(dāng)代大學(xué)生頸椎病的臨床表現(xiàn)及其防治》[2]中提到，大學(xué)生頸椎病的致病因素主要有慢性勞損、外傷因素、外界因素、內(nèi)在因素、感

18、染因素、先天性畸形等。而慢性勞損是主要致病因素，它是指大學(xué)生的日常生活不良，不正確的勞動姿勢和不適合的桌椅高度等因素所加重的頸肩部的疲勞。</p><p>　　2.2 頸椎病年輕化現(xiàn)狀及致病因素</p><p>　　李茁在《當(dāng)代大學(xué)生頸椎病的臨床表現(xiàn)及其防治》[3]中提到，2003年11月至2004年1月，完成的全國性青少年頸椎病現(xiàn)狀調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國有80%以上的青少年頸椎處于亞健康狀態(tài)，

19、亞健康和嚴(yán)重不健康的分別為82.5%和17.2%，而導(dǎo)致發(fā)病的原因依次以超負(fù)荷學(xué)習(xí)、長期伏案、不良姿勢體位和健康教育不夠等為主要原因。孟濤，葉文博，黃敏在《大學(xué)生頸椎病發(fā)病率的調(diào)查》[4]中的調(diào)查結(jié)果顯示，從1995年9月到2002年8月間上海師范大學(xué)大學(xué)生頸椎病發(fā)病率連年上升，并存在繼續(xù)發(fā)展的趨勢。并指出頸椎病發(fā)病與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)數(shù)有一定的關(guān)系，發(fā)病率的持續(xù)升高同長期伏案學(xué)習(xí)的行為有關(guān)。</p><p>　　2.3

20、頸椎亞健康與頸椎病的關(guān)系</p><p>　　薛麗卿在《大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀及預(yù)防》[5]中提到，亞健康狀態(tài)是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，又叫“第三狀態(tài)”，是指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。頸椎亞健康不同于頸椎病，沒有發(fā)生退行性的頸椎器質(zhì)性病變，不是病理性疾病。臨床表現(xiàn)為局部壓痛、結(jié)節(jié)，休息后癥狀自行消失。</p><p>　　2.

21、4 頸椎亞健康臨床表現(xiàn)</p><p>　　秦和森在《頸椎亞健康的自我防治》[6]中提到，頸椎亞健康即頸椎病的前期表現(xiàn)，出現(xiàn)較早的癥狀是頸肩部酸困或頭暈。如在工作勞累后，久座辦公桌或電腦前，低頭織毛衣，長時間開車等均會發(fā)現(xiàn)頸肩部酸脹，好像一塊石頭壓在上面，或晨起后發(fā)現(xiàn)脖子不能扭轉(zhuǎn)，局部疼痛或頭暈、眼花、心慌、手足麻木等，癥狀時輕時重。做磁共振、悅栽及載線片檢查，往往無骨質(zhì)增生、椎間盤變性、生理曲度的改變。此階段表

22、現(xiàn)出來的癥狀如果不及時預(yù)防治療，將可能發(fā)展為頸椎病。</p><p>　　2.5 大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀及影響因素</p><p>　　鄒宗峰、鄒宇華、葉珠娜、張麗、張東枚等在《某校大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀及相關(guān)因素分析》[7]中對320份回收的有效問卷統(tǒng)計分析結(jié)果顯示，所調(diào)查的學(xué)生中發(fā)現(xiàn)，頸椎亞健康現(xiàn)象普遍存在，86．25％的人有明顯的頸椎病相關(guān)癥狀，即處于頸椎亞健康狀態(tài)。而大學(xué)生各種日常學(xué)習(xí)

23、、生活習(xí)慣對頸椎亞健康的發(fā)病有明顯的影響，如咽喉炎、近視、頸部外傷史、熬夜、體育鍛煉、看書時間、坐位姿勢、眼睛和書本距離、枕頭高度皆為頸椎亞健康發(fā)病的危險因素，其中頸部外傷史、枕頭高度不良皆有明顯統(tǒng)計學(xué)差異，而操作電腦時間、失眠、低度近視、受涼史不是頸椎亞健康的危險因素，且頸椎健康組與亞健康組間無統(tǒng)計學(xué)差異。這可能和大學(xué)生中普遍操作電腦時間較長、睡眠質(zhì)量不好，因而組間沒有出現(xiàn)顯著的差異；加之近年來大學(xué)生近視現(xiàn)象越來越普遍，有明顯受涼史的

24、人并不多，故這兩個因素在，兩組間的差異亦無統(tǒng)計學(xué)差異。</p><p>　　在眾多的研究文獻(xiàn)中，不難看出，改變現(xiàn)在年輕人特別是大學(xué)生這一特殊群體的頸椎健康現(xiàn)狀已成為重中之重，因為當(dāng)前中國頸椎病年輕化速度加快，要改變這一趨勢，主要是靠改變這些人的頸椎健康現(xiàn)狀來實現(xiàn)。在學(xué)生群體中建立牢固的自我保護(hù)意識是保證大學(xué)生頸椎健康的重要環(huán)節(jié)。雖然有的人意識到頸椎健康的一些影響因素，但是并沒有意識到改變自身生活方式的重要性，本課

25、題希望通過對“南昌航空大學(xué)學(xué)生的一些不良生活方式對頸椎的影響現(xiàn)狀”的調(diào)查及分析，讓其對一些不良生活方式給頸椎帶來的嚴(yán)重危害有更進(jìn)一步的認(rèn)識，對“健康的生活方式換來健康的頸椎”這一觀點有更深刻的了解。</p><p>　　3 研究對象與研究方法</p><p><b>　　3.1研究對象</b></p><p>　　xx大學(xué)09-11級的在校學(xué)生

26、180人(男女隨機(jī)),采用隨機(jī)抽樣的方法</p><p><b>　　3.2 研究方法</b></p><p>　　3.2.1 文獻(xiàn)資料法</p><p>　　利用xx大學(xué)圖書館、電子閱覽室查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等從2000年到2010年以來的大量相關(guān)書籍和體育期刊和閱覽部分的研究生論文對各種觀點進(jìn)行分析、歸納。</p><

27、;p>　　3.2.2 問卷調(diào)查法</p><p>　　對xx大學(xué)09-11級的在校學(xué)生180人，就其頸椎健康現(xiàn)狀和日常的學(xué)習(xí)、生活方式制定180份調(diào)查問卷進(jìn)行發(fā)放,回收174份,回收率96.7%。有效問卷174份，有效率100%。</p><p><b>　　3.2.3 訪談法</b></p><p>　　選擇20名學(xué)生，其中12人平時上

28、網(wǎng)或?qū)W習(xí)時有明顯聳肩、屈頸的行為，8人無此行為。就頸椎亞健康相關(guān)癥狀對其進(jìn)行訪問，例：是否有頭暈、頸肩部容易疲勞、四肢無力、手腳麻等癥狀反映？</p><p>　　3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法</p><p>　　對回收的問卷用Microsoft Excel統(tǒng)計分析軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，本人獨(dú)立完成數(shù)據(jù)的錄入工作及數(shù)據(jù)處理工作。</p><p><b>　　4 調(diào)查

29、結(jié)果與分析</b></p><p>　　4.1 生活方式現(xiàn)狀及對頸椎健康的影響分析</p><p>　　4.1.1 睡眠習(xí)慣方面</p><p>　　高枕并非無憂，正常狀態(tài)下頸椎的生理前凸是維持椎管內(nèi)外平衡的基本條件，枕頭的高低也應(yīng)該以是否能維持頸椎的生理前凸為原則。否則,頸椎就趨于強(qiáng)迫體位, 肌肉就容易痙攣及疲勞,從而影響頸椎健康。在調(diào)查中，有82.8

30、%（表1）的學(xué)生有躺在床上看小說或電視的習(xí)慣，為了其一時的舒適不惜以犧牲健康為代價，枕較低、較高枕頭的現(xiàn)象在學(xué)生群體中也較為普遍，有28.2%（表2）的學(xué)生選擇用很低的枕頭或者干脆不用枕頭睡覺，有17.2%（表4）的學(xué)生用枕在10cm以上。當(dāng)看電視或看書時，就直接將頭靠在床欄桿上。在睡覺的姿勢方面，有20.1%（表3）的人有俯臥的習(xí)慣，有50.6%（表3）的人習(xí)慣側(cè)臥，這都對頸椎的健康帶來一定的影響。詳細(xì)情況請見下表：表1—表4 <

31、;/p><p>　　表1 躺床上看書或電視的習(xí)慣情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　注：本文中n均表示此項行為習(xí)慣的總?cè)藬?shù)中有頸椎亞健康癥狀的人數(shù)</p><p>　　從表1可以看出，有144人有躺床上看電視或看書的習(xí)慣，經(jīng)過對其問卷的詳細(xì)查閱發(fā)現(xiàn)，其中131人有明顯的頸椎亞健康癥狀。有30人沒有躺床上看電視或看書的習(xí)慣，其中有18人有很輕的頸椎亞健康癥狀。

32、由此可以看出，躺床上看電視或看書的習(xí)慣是影響頸椎亞健康的一個重要因素。</p><p>　　表2 睡覺不良行為情況統(tǒng)計表(N=174 ) </p><p>　　注：此題為多選題 </p><p>　　表2中，有101人有墊高枕頭看書或看電視的習(xí)慣，其中有87人有頸椎亞健康癥狀，占86.1%。有71人有直接將頭靠在床頭欄桿上的行為，其中有68人有頸椎亞健康癥狀

33、，占95.8%。有49人有不墊枕頭或墊很低枕頭睡覺的習(xí)慣，其中有頸椎亞健康癥狀的有34人，占69.4%。在所回收的所有問卷中有23名學(xué)生無此三種行為，并且其頸椎健康情況普遍比較良好，僅有4名同學(xué)有較明顯的亞健康癥狀，這可能與其存在其他不良行為方式所致。可見此三種行為對頸椎健康都有較嚴(yán)重的影響。</p><p>　　表3 睡姿情況統(tǒng)計表（N=174） </p><p><b>

34、;　　注：此題為多選題</b></p><p>　　表3中，平臥、側(cè)臥、俯臥這三種睡姿中，35人常有俯臥的習(xí)慣，104人有平臥的習(xí)慣，88人有側(cè)臥的習(xí)慣，通過對比發(fā)現(xiàn)，有俯臥習(xí)慣的35人中都出現(xiàn)了較明顯的亞健康癥狀，而習(xí)慣平臥和側(cè)臥的學(xué)生中沒有出現(xiàn)這一趨向?？赡芤驗榻^大多數(shù)人睡覺時都習(xí)慣采用平臥或側(cè)臥姿勢，其中有小部分人習(xí)慣俯臥，這加大了頸椎的受力，增加了頸椎的勞損程度，因而其表現(xiàn)出來的頸椎亞健康癥狀

35、比較明顯。因此，在睡姿方面，俯臥對頸椎健康的影響很大。</p><p>　　表4 枕頭高度情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表4中，平時用枕高度在10cm以上的有30人，27人有明顯頸椎亞健康癥狀，占90.0%。用枕高度10cm以下的有41人，有明顯頸椎亞健康癥狀者36人，占87.8%。用枕高度10cm左右的有103人，86人有頸椎亞健康癥狀，占83.5%，但多數(shù)人癥狀很輕。

36、因此，枕頭高度大于10cm或小于10cm都對頸椎健康有明顯的影響。所以枕頭高度是頸椎健康的一個影響因素。</p><p>　　4.1.2 運(yùn)動習(xí)慣方面</p><p>　　根據(jù)調(diào)查，有98人表示會經(jīng)常參加體育鍛煉，占調(diào)查人數(shù)的56.3%，52人會偶爾參加體育運(yùn)動鍛煉，占29.9%，而幾乎不參加體育鍛煉的學(xué)生有24人，占13.8%(表5)。調(diào)查顯示，有30.5%的學(xué)生對頸椎健康的知識不了解，

37、63.2%的學(xué)生表示了解一點，表示很了解的僅占到所調(diào)查人數(shù)的6.3%（表6）。并且經(jīng)常做頸椎保健操來保護(hù)頸椎的同學(xué)也只占到7.5%（表7）。詳細(xì)情況見下表：表5—表7</p><p>　　表5 體育鍛煉情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表5中，幾乎不參加體育鍛煉的24人中，都有頸椎亞健康癥狀表現(xiàn)，22人癥狀較明顯，2人較輕。較少參加體育鍛煉的52人中，51人都有頸椎亞健康癥狀

38、，41人癥狀明顯，10人癥狀較輕，僅有1人表示無任何頸椎亞健康癥狀。在經(jīng)常參加體育鍛煉的98人中，無任何癥狀者有24人，有較明顯癥狀者有19人，癥狀很輕的有55人。總體來說，缺乏體育鍛煉者，其頸椎亞健康情況較嚴(yán)重。所以，體育鍛煉是頸椎健康的一個重要影響因素。</p><p>　　表6 頸椎健康知識了解情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表7 做頸椎保健操情況統(tǒng)計表（N=174）

39、</p><p>　　表6、7中，表示完全不做頸椎保健操的有52人，其中有46人的頸椎有不同程度的亞健康癥狀，占88.5%。表示會做頸椎保健操的122人中有103人的頸椎也出現(xiàn)了不同程度的頸椎亞健康癥狀，占84.4 %。由這兩組數(shù)據(jù)可以看出，不管做不做頸椎保健操，兩組學(xué)生中頸椎亞健康癥狀沒有出現(xiàn)較大的差別，這可能是因為大多數(shù)學(xué)生表示對頸椎健康知識不了解或了解甚少，因而沒有正確的保護(hù)頸椎健康的方法，所以兩組間沒有出

40、現(xiàn)明顯的差別。因此 ，做頸椎保健操這一因素?zé)o法確定為影響頸椎健康的重要因素。但是，如果掌握正確的方法，做頸椎保健操一定會對頸椎的健康起到良好的保護(hù)作用。</p><p>　　4.1.3 作息習(xí)慣方面</p><p>　　調(diào)查顯示，在大學(xué)生群體中失眠熬夜的現(xiàn)象很普遍，熬夜學(xué)生人數(shù)占到所調(diào)查人數(shù)的77.0%（表8），有不同程度失眠狀況的人數(shù)占74.1%（表9）。在所調(diào)查的大學(xué)生中每天因為上網(wǎng)或

41、學(xué)習(xí)保持坐姿兩小時以上的人數(shù)占到86.8%（表10）。當(dāng)看書或上網(wǎng)時眼與書或電腦的距離大于一尺或嚴(yán)重低于一尺的占35.1%（表11）。詳細(xì)情況見下表：表8—表11</p><p>　　表8 熬夜情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表8中，有熬夜行為的134人中，121人都有頸椎亞健康癥狀，63人有較明顯的癥狀表現(xiàn)，58人癥狀較輕。其中經(jīng)常熬夜的56人中，52人的癥狀較明顯，無熬

42、夜行為的40人中，12人無任何癥狀，其余28人普遍癥狀較輕，可見，熬夜行為是影響頸椎健康的一個重要因素。</p><p>　　表9 失眠情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表9，有失眠情況的有129人，35人表示嚴(yán)重失眠，其頸椎健康不樂觀，都有較明顯的癥狀表現(xiàn)，失眠情況較輕的94人中，87人有不同程度的亞健康表現(xiàn)，沒有失眠情況的45人中只有27人有很輕的頸椎亞健康表現(xiàn)，可見有失

43、眠情況的129人中122人都有不同程度的頸椎亞健康表癥狀，占到了94.6%，而沒有失眠的45人中，只有27有癥狀表現(xiàn)，但癥狀普遍較輕。由此判斷出，失眠也對頸椎健康有影響。</p><p>　　表10 每天保持坐姿時間情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表10中，每天保持坐姿2小時以下的有23人，其中有15人有頸椎亞健康癥狀表現(xiàn)，占65.2%。保持坐姿2-4小時的有40人，頸椎有

44、亞健康癥狀表現(xiàn)的有31人，占77.5%。久坐4-6小時的人數(shù)有70人，有癥狀表現(xiàn)的有64人，占91.4%。6小時以上者有41人，頸椎有亞健康表現(xiàn)者更多，占到95.1%。由此可見，保持坐姿時間越久越容易引起頸椎亞健康癥狀，所以，久坐是頸椎健康的一個影響因素。</p><p>　　表11 眼與書或電腦的距離情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表11中可以看出，同學(xué)中學(xué)習(xí)或上網(wǎng)時眼睛

45、離書或電腦的距離嚴(yán)重低于一尺的有21人，而且其頸椎都有明顯的亞健康癥狀。距離在一尺以上的有40人，36人有癥狀表現(xiàn)，但普遍癥狀表現(xiàn)較輕。保持在正常距離（一尺）左右的有113人，頸椎有亞健康癥狀者92人，其中大部分人癥狀較輕?？梢娧劬﹄x書或電腦的距離太近會對頸椎健康有一定的影響。另外，訪問的在平時學(xué)習(xí)或上網(wǎng)時常有聳肩、屈頸坐姿行為的12名學(xué)生中，都表示有頸肩部容易疲勞、頭暈、無力、四肢發(fā)麻等頸椎亞健康癥狀出現(xiàn)，而8名無聳肩屈頸坐姿行為學(xué)生

46、中，無明顯癥狀。由此簡單的推斷出，坐立時聳肩、屈頸的坐姿行為能影響頸椎健康。</p><p>　　4.1.4 損傷及病史方面</p><p>　　調(diào)查中發(fā)現(xiàn)在視力情況方面，75.3%（表12）的學(xué)生有不同程度的近視。表13中顯示出，頸椎有過不同程度損傷的有70人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的40.2%左右，損傷情況嚴(yán)重的有23人，占32.9%。有過咽喉炎病史的有69人，占39.7%（表14）。有過受涼史

47、病例的占到總?cè)藬?shù)的78.2%（表15）。詳細(xì)情況請見下表：表12—表15</p><p>　　表12 視力情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表12中，嚴(yán)重近視54人，均有頸椎亞健康癥狀出現(xiàn)，其中42人癥狀較明顯，12人表示癥狀很輕。假性近視者77，有頸椎亞健康癥狀表現(xiàn)的有57人，占74.0%，癥狀普遍較輕。視力正常的有43人，頸椎亞健康者38人，占88.4%，癥狀也較輕?？梢?/p>

48、，假性近視不能成為頸椎亞健康的應(yīng)先因素，可是嚴(yán)重近視者頸椎都出現(xiàn)了較明顯的亞健康癥狀，所以，低度近視不是頸椎亞健康的影響因素，近視情況嚴(yán)重是頸椎亞健康的影響因素。</p><p>　　表13 頸部損傷情況統(tǒng)計表(N=174)</p><p>　　表14 患咽喉炎情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　表15 受涼史情況統(tǒng)計表（N=174）</p>

49、;<p>　　表13、14和15中，頸部有過損傷的有70人，66人有頸椎亞健康相應(yīng)癥狀，占94.3%。患咽喉炎者69人，62人有亞健康癥狀，占89.9%，有受涼史的有136人，其中有亞健康癥狀者123人，占到90.4%。所以頸部外傷史、咽喉炎和受涼都是大學(xué)生頸椎亞健康的影響因素。</p><p>　　4.2 頸椎亞健康現(xiàn)狀</p><p>　　所調(diào)查的學(xué)生中發(fā)現(xiàn)，頸椎亞健康現(xiàn)

50、象普遍存在，其中頸肩部容易疲勞項下沒有癥狀的有41人，占23.6%，癥狀很輕的有88人，占50.6%，癥狀較重的有39人，占22.4%，癥狀很重的有6人，占3.4%；肢體乏力不靈活項下沒有癥狀的占24.1%，癥狀很輕的占29.3%，癥狀較重的占44.8%，癥狀很重的占1.7%；其他項下有72.9%的人有不同程度的頸肩痛，有77%的人有不同程度的頭痛，有67.2%的人有不同程度的頭暈癥狀，有64.9%的人有不同程度的頸肩放射痛或手麻，有4

51、9.4%的人有不同程度的頸部僵硬不靈活，有39.1%的人有不同程度的心悸、惡心、嘔吐等，具體相關(guān)癥狀如下表：表16</p><p>　　表16 頸椎亞健康相關(guān)癥狀詳細(xì)情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　4.3 頸椎健康的影響因素</p><p>　　大學(xué)生普遍存在不良的學(xué)習(xí)生活方式，使得大學(xué)生總體上有85.6%的人有頸椎病相關(guān)癥狀，即處于頸椎亞健康狀態(tài)。

52、其中絕大多數(shù)癥狀經(jīng)休息或改變學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣后可明顯緩解，無持續(xù)不適癥狀存在者。從表1—表15中統(tǒng)計出，影響大學(xué)生頸椎健康的因素主要有咽喉炎、近視、頸部外傷史、失眠、熬夜、體育鍛煉、久坐、眼與書本距離、枕頭高度、受涼等。以上影響因素在學(xué)生中的基本情況詳見下表：表17</p><p>　　表17 影響因素詳細(xì)情況統(tǒng)計表（N=174）</p><p>　　從上表可以看出大學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活方面存在

53、諸多不良的行為方式，這些行為方式共同影響著大學(xué)生的頸椎健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生普遍頸椎亞健康的原因。</p><p><b>　　5 結(jié)論與建議</b></p><p><b>　　5.1 結(jié)論</b></p><p>　　5.1.1 在睡眠習(xí)慣方面，大部分同學(xué)有躺床上看書或電視的習(xí)慣，并且有的同學(xué)喜歡將枕頭墊高甚至是直接將頭

54、靠在床欄桿上，睡覺姿勢上，也有很多同學(xué)習(xí)慣俯臥或側(cè)臥，一小部分的學(xué)生甚至有不用枕頭睡覺的習(xí)慣。</p><p>　　5.1.2 在運(yùn)動方面，總體來說，部分同學(xué)缺少體育鍛煉，加之很多同學(xué)對頸椎健康知識的不了解，平時也很少做頸椎操，對于保護(hù)頸椎沒有很好的認(rèn)識，這些都嚴(yán)重影響了學(xué)生的頸椎健康。</p><p>　　5.1.3 作息方面，每天因上網(wǎng)或?qū)W習(xí)長時間保持坐姿的人非常普遍，并且部分的同學(xué)上

55、網(wǎng)或?qū)W習(xí)時眼與書或電腦之間的距離過小，還有很多學(xué)生可能是因為學(xué)習(xí)或就業(yè)壓力大，經(jīng)常失眠熬夜。</p><p>　　5.1.4 在調(diào)查的學(xué)生中，大學(xué)生近視現(xiàn)象普遍存在，在平時生活中部分同學(xué)的頸椎有過損傷，有過受涼史和咽喉炎病例的在學(xué)生群體中也較為常見。</p><p><b>　　5.2 建議</b></p><p>　　5.2.1 建議同學(xué)們多

56、閱讀一些關(guān)于頸椎健康方面的書籍，了解頸椎健康對自身的重要作用。</p><p>　　5.2.2 改掉躺在床上看書看電視的習(xí)慣，睡覺時盡量選擇適合自己的枕頭（即自己手掌橫徑的寬度10cm左右），改掉平時將枕頭墊的很高或?qū)㈩^直接靠在床欄桿上的不良行為習(xí)慣，盡量使頸椎處于自然曲度，俯臥的睡覺姿勢要立馬改掉。</p><p>　　5.2.3 積極參加體育運(yùn)動，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，盡可能少

57、坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。坐立時要避免聳肩、屈頸等，盡量保持腰背直立，注意動靜結(jié)合，每看書或上網(wǎng)一小時左右就要站起來做做操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。</p><p>　　5.2.4 有失眠熬夜習(xí)慣的同學(xué)，要盡量使自己保持在安靜的狀態(tài)下，這樣有助于睡眠，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。平時要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動時注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)

58、頸。</p><p><b>　　參 考 文 獻(xiàn)</b></p><p>　　[1]. 謝春芳.頸椎病的病因分析與護(hù)理對策[J].中國慢性病預(yù)防與控制，2007，（6）:18-21.</p><p>　　[2] [3]. 李茁.當(dāng)代大學(xué)生頸椎病的臨床表現(xiàn)及其防治[J].天津職業(yè)院校聯(lián)合學(xué)報，2009，（3）:23-25.</p>

59、<p>　　[4]. 孟濤，葉文博，黃敏.大學(xué)生頸椎病發(fā)病率的調(diào)查[J].上海師范大學(xué)學(xué)報，2004,（9）:13-16.</p><p>　　[5]. 薛麗卿.大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀及預(yù)防[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2010，（9）:35-37.</p><p>　　[6]. 秦和森.頸椎亞健康的自我防治[J].中外醫(yī)學(xué)研究，2010，（7）:15-18.</p>&

60、lt;p>　　[7]. 鄒宗峰，鄒宇華，葉珠娜，張麗，張東枚.某校大學(xué)生頸椎亞健康現(xiàn)狀及相關(guān)因素分[J].甘肅醫(yī)藥，2010，（6）:14-17.</p><p>　　[8]. 龔樹輝，楊繼文，丁濤，趙振彪，李忠權(quán).生活方式干預(yù)對頸椎病康復(fù)的作用[J].護(hù)理與康復(fù)，2008，（10）:24-26.</p><p>　　[9]. 董明非，鄢小建，梁勇.青少年“類頸椎病”診治初探[J].

61、國防大學(xué)醫(yī)院門診部，2009，（3）:34-38.</p><p>　　[10]. 汪強(qiáng).淺談頸椎病的病因與預(yù)防[J].浙江省淳安縣中醫(yī)院，2005，（4）:28-31.</p><p>　　[11]. 孫波，葉家琪，張日輝.長期伏案工作人員頸椎病的運(yùn)動療法[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2008，（2）:21-23.</p><p>　　[12]. 伍光輝，吳佳奇，黃家

62、駿等.亞健康與青少年頸椎病的防治研究進(jìn)展 [J].西部醫(yī)學(xué)，2008，（6）:32-36.</p><p>　　[13]. 柳小林,蘇志民. 青年人早期頸椎病的特點及防治[J ] . 空軍總醫(yī)院學(xué)報,2007 , (1) :25-29.</p><p>　　[14]. 裴仁和．青年人頸椎病病因及臨床特點探討[J]．中國中醫(yī)骨傷雜志．2008，(6):23-25.</p>&l

63、t;p>　　[15]. 柳小林,蘇志民. 青年人早期頸椎病的特點及防治[J ] . 空軍總醫(yī)院學(xué)報,2007 , (1) :14-17.</p><p><b>　　致 謝</b></p><p>　　本研究及畢業(yè)論文是在我的導(dǎo)師xx老師的親切關(guān)懷和悉心指導(dǎo)下完成的。她嚴(yán)肅的科學(xué)態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神，精益求精的工作作風(fēng)，深深地感染和激勵著我。從課題的選擇到