河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效比較研究.pdf

1、河北永年擁有“太極之鄉(xiāng)”的美譽(yù)，是中國(guó)楊氏太極拳和武氏太極拳的發(fā)源地。2006年被國(guó)家列入第一批中國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，此舉為“永年太極拳”的發(fā)展歷程提升到了一個(gè)新高度。太極拳的養(yǎng)生保健作用越來(lái)越受人們關(guān)注，對(duì)太極拳健身功效的研究成為了時(shí)代的需求。河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳，因動(dòng)作舒緩，注重內(nèi)動(dòng)調(diào)節(jié)，在養(yǎng)生保健方面尤為突出，已形成了獨(dú)特的太極養(yǎng)生文化。然而，目前對(duì)永年當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)楊、武氏太極拳健身效果的研究迄今為止幾乎還是空白，沒有查到相關(guān)

2、文獻(xiàn)報(bào)道。
　　研究目的與意義:本文的研究目的試圖通過(guò)實(shí)驗(yàn)方法，對(duì)河北永年當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效研究。對(duì)比觀察楊氏太極拳、武氏太極拳的健身效果，以及楊、武氏太極拳之間的功效是否存在差異？為人們合理選擇太極拳運(yùn)動(dòng)的健身活動(dòng)，給予有依據(jù)的科學(xué)指導(dǎo)。
　　通過(guò)本文的研究，對(duì)豐富河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳的養(yǎng)生保健作用，為更好的傳播和發(fā)展楊、武氏太極拳提供科學(xué)的指導(dǎo)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。以此提供一個(gè)較為客觀科學(xué)而又準(zhǔn)確合理的科

3、學(xué)健身數(shù)據(jù)，以打破僅憑個(gè)人主觀上對(duì)健身效果的認(rèn)識(shí)，打破傳統(tǒng)觀念上的盲目跟風(fēng)現(xiàn)象。同時(shí)能夠給廣大太極拳愛好者提供一些合理建議和科學(xué)有效的鍛煉方法，能夠有效促進(jìn)河北永年太極拳的更好發(fā)展，更能適應(yīng)廣大人群的健身需要。
　　研究?jī)?nèi)容:本文選取身體形態(tài)指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)，分別對(duì)習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳組、習(xí)練傳統(tǒng)武氏太極拳組、未從事任何拳種鍛煉的對(duì)照組，進(jìn)行12周實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比測(cè)試研究。觀察:1.縱向觀察三組前后縱向健身效果的各類指標(biāo)

4、的自身變化。2.橫向觀察傳統(tǒng)楊、武氏兩個(gè)拳種之間的健身效果是否存在差異。3.通過(guò)問卷了解兩個(gè)拳種習(xí)練人群，對(duì)練習(xí)前、后自身鍛煉效果的認(rèn)知度。4.通過(guò)訪談法了解傳統(tǒng)楊、武氏太極拳發(fā)展歷程。
　　研究對(duì)象:河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效比較
　　研究結(jié)果:1.身體形態(tài)指標(biāo):傳統(tǒng)楊武、氏太極拳組的體重、上臂部皮褶厚度、肩胛皮褶厚度、大腿部皮褶厚度和BMI鍛煉后分別于鍛煉前比較均有顯著性差異(P＜0.01);傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組

5、的身高、胸圍、腰圍、臀圍、肩寬、WHR鍛煉后與鍛煉前相比無(wú)顯著性差異(P＞0.05)。傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳橫向比較體重和BMI有顯著性差異(P＜0.01)。
　　2.身體素質(zhì)指標(biāo):傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組的坐位體前屈、30s蹲坐起、閉眼單腿站立、反應(yīng)時(shí)指標(biāo)鍛煉后分別與鍛煉前比較有非常顯著性差異(P＜0.01);傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組的握力鍛煉后與鍛煉前相比分別無(wú)顯著性差異(P＞0.05)。傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳之間橫向

6、比較坐位體前屈和30s蹲坐起有顯著性差異(P＜0.01)。
　　3.生理機(jī)能指標(biāo):傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組的安靜時(shí)心率、收縮壓和脈壓差指標(biāo)鍛煉后分別與鍛煉前比較有顯著性差異(P＜0.01);傳統(tǒng)楊、武氏太極拳的組安靜時(shí)舒張壓和肺活量指標(biāo)無(wú)明顯差異(P＞0.05)。傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳之間橫向比較無(wú)顯著性差異(P＞0.05)。
　　4.通過(guò)問卷調(diào)查分析出受試者在食欲方面并無(wú)明顯提高，但是在精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量等健康狀況方面

7、自我感知有了很大提高。
　　5.實(shí)地訪談了解到，不同的歷史時(shí)期對(duì)傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳傳承和發(fā)展影響不同，文化大革命沖擊了永年楊、武氏太極拳的傳承發(fā)展，改革開放助推了傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳的發(fā)展，傳承和習(xí)練的主要目標(biāo)也從防身自衛(wèi)的技擊拳術(shù)逐漸轉(zhuǎn)向健身娛樂的鍛煉項(xiàng)目。
　　結(jié)論:1.傳統(tǒng)楊氏太極拳組和傳統(tǒng)武氏太極拳組相比對(duì)照組對(duì)老年人身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能的提高有顯著性差異。
　　2.傳統(tǒng)楊氏太極拳組比傳統(tǒng)