核心力量訓練對少年女子羽毛球運動員體能及技術的影響.pdf

1、目的:本研究通過觀察少年女子羽毛球運動員在核心力量訓練前后體能和羽毛球技能的變化情況，分析探討各項測試指標的變化規(guī)律及機制，明確核心力量的訓練效果，為核心力量訓練融入少年羽毛球競技領域提供理論依據(jù)，為羽毛球后備力量的培養(yǎng)提供有效的訓練方法。
　　方法:選取12名南京羽毛球運動學校的女子運動員，年齡9-11歲，分成實驗組和對照組，實驗組6人，對照組6人。實驗組進行核心力量訓練，對照組進行一般性力量訓練。每周3次，每次30分鐘，共計8

2、周。受試者在訓練前后進行體能與技術指標的測試，觀察各組實驗前后的變化，觀察實驗后兩組之間的差異。
　　結果:
　　1.體能方面:
　　(1)與實驗前相比，實驗組在一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、20×5往返跑，有顯著性差異;一分鐘雙飛沒有顯著性差異。
　　(2)與實驗前相比，對照組在立定跳遠、20×5往返跑、有顯著性差異;一分鐘仰臥起坐、一分鐘雙飛沒有顯著性差異。
　　(3)實驗后，兩組相比，一分鐘仰臥起坐、立定

3、跳遠、20×5往返跑，一分鐘雙飛均無顯著性差異。
　　2.技術方面
　　(1)與實驗前相比，實驗組在羽毛球擲遠、發(fā)高遠球落準、擊高遠球落準、推球落準均有顯著性差異，吊球落準沒有顯著差異。
　　(2)與實驗前相比，對照組在發(fā)高遠球落準、推球落準有顯著性差異;羽毛球擲遠、擊高遠球落準、吊球落準沒有顯著差異。
　　(3)實驗后，實驗組與對照組相比，發(fā)高遠球有顯著性差異;羽毛球擲遠、擊高遠球落準、推球落準、吊球落準均沒有