田徑運動訓練主要理論與方法的初步研究.pdf

1、田徑運動訓練理論是人們在田徑運動訓練競賽實踐過程中聯(lián)系實際推演出來的概念或原理。在長期的田徑運動訓練實踐中，人們不斷地根據(jù)實踐中遇到的問題，不斷地總結經(jīng)驗，逐漸形成了圍繞訓練過程的訓練理論，主要有選材理論、專門理論、負荷理論、周期理論、恢復理論等。這些理論對促進田徑運動發(fā)展、提高運動成績起到了巨大的作用。 科學技術和理論的創(chuàng)新是21世紀發(fā)展的主題。田徑運動發(fā)展需要科學理論的支持，而本文對田徑運動訓練理論研究正是順應了田徑運動訓練

2、發(fā)展的這種趨勢和需要，同時，對田徑運動訓練理論研究，本身也是田徑運動發(fā)展到一定階段的必然，它將會對田徑運動訓練實踐形成一種強有力的理論支持，也會為田徑運動訓練方法的科學運用以及不斷創(chuàng)新提供理論上的重要保證。 本文從選材理論、專門訓練理論、運動負荷理論、周期訓練理論、恢復理論五個方面，運用文獻資料、邏輯分析、個案分析和比較研究等研究方法，對田徑運動訓練理論的形成與發(fā)展做了較為全面的回顧和總結，對我國田徑運動訓練發(fā)展的現(xiàn)狀做了系統(tǒng)的

3、分析與評價，并在此基礎上提出了我們以后努力的方向。 (1)科學選材是提高田徑運動訓練成績的基礎。選材的科學化程度，決定了選材的科學性和準確性，直接影響著體育后備人才競技能力和運動潛力的開發(fā)。 通過有關田徑運動選材理論的資料整理，對田徑運動科學選材的理論依據(jù)和組織實施進行了論述，并為更好的促進田徑運動選材的發(fā)展，提出組織制度上體現(xiàn)高度重視科學選材，進一步加強對科學選材理論的研究，大力推廣運用科學選材研究的成果，形成全國范圍內(nèi)

4、科學選材網(wǎng)絡系統(tǒng)四點建議。 (2)專門訓練是目前田徑運動訓練發(fā)展趨勢，專門訓練理論要求運動訓練內(nèi)容圍繞專項競賽來考慮和安排。查閱有關資料，對專門訓練相關理論進行了理論總結，結合一些優(yōu)秀運動員成功的實踐，得出專門訓練有利于優(yōu)異成績盡早出現(xiàn)，專門訓練才是田徑運動成績提高的有效手段。 為確定訓練的手段是否符合專項的要求，應從專門訓練的訓練學因素、能量供應特點、肌肉工作特點與技術動作特征三方面進行分析。建議做到正確理解專門訓練的目的

5、意義、深化認識田徑運動項目特征、科學安排專門訓練訓練計劃三點，以提高田徑運動專門訓練效果。 (3)在田徑運動訓練過程中，對運動員施加高強度的運動負荷是取得成績的保證。本文主要對運動負荷的理論依據(jù)、運動負荷分類、運動負荷度量、負荷量與負荷強度的關系進行了理論的總結論述。通過我國田徑歷史上取得優(yōu)異成績的運動員負荷安排特征的比較分析，研究得出高強度的專項負荷安排符合田徑運動訓練發(fā)展的需要，并為合理安排運動負荷提出了根據(jù)專項特征確定負荷的

6、手段、準確把握運動員承受負荷的能力、掌握好負荷與恢復的關系三點建議。 (4)周期訓練理論是對田徑運動訓練過程設計、安排和實施的重要理論依據(jù)。針對目前競賽制度的變化，許多專家、學者對周期訓練理論進行了大量的研究，有的持否定態(tài)度，有的持肯定態(tài)度，有的處于中立位置。本文對這些研究進行了系統(tǒng)的理論整理，同時根據(jù)劉翔和國外優(yōu)秀田徑運動員的年度安排特點的研究，分析認為三周期加一個恢復期的年度周期模式符合當前的競賽制度，應該作為年度周期劃分的基

7、本模式。為合理的安排周期訓練，提出了重視競技狀態(tài)形成的規(guī)律、重視競賽重要程度的區(qū)分、重視周期訓練實踐的總結、重視周期訓練理論的生物學研究四點建議。 (5)運動恢復與運動訓練同等重要。運動恢復作為田徑運動訓練的一個有機組成部分，對于保證訓練質量，提高田徑運動成績，有著不可忽視的作用。 通過資料的整理，對運動性疲勞與恢復理論的一些理論問題進行了總結性的概括，認為現(xiàn)在運動恢復理論是生物、教育、心理、社會一體的系統(tǒng)恢復新理論。對于