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文檔簡介
1、目前,力量素質(zhì)對摔跤運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績所起的重要作用已經(jīng)得到廣泛的認可。在訓練實踐中,教練員對于力量訓練的傳統(tǒng)指導思想是提高運動員的最大力量和絕對力量。這種訓練雖然能較好的發(fā)展肌群的最大力量,但運動員在比賽中的相持能力相對較差,這成為我國運動員在國際大賽中難以取得好成績的主要障礙之一。
通過對摔跤項目技術(shù)特點和發(fā)力方式的分析,我們認為,“相持能力”的概念就是理論上的“力量耐力”概念。為了探索力量耐力訓練的實際效果,我們設(shè)計了一
2、個12周的“力量耐力”訓練方案和一個對比訓練方案,通過對比分析兩種實驗方案中運動員在單次訓練后的生理生化數(shù)據(jù)和12周后運動員各種力量素質(zhì)指標的變化,得出以下結(jié)論:
(1)血乳酸值差異明顯。力量耐力的訓練對血乳酸的影響較大,說明力量耐力訓練在供能方式上更符合摔跤項目的供能特點。
(2)血尿素水平較高、次日恢復至正常,肌酸激酶水平?jīng)]有顯著提高。這說明力量耐力訓練是小強度、大運動量的訓練,對運動員無氧供能水平的提高效果明顯
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