散打訓(xùn)練對(duì)改善普通高校大學(xué)生身體機(jī)能水平的研究.pdf

1、為了探討課外散打訓(xùn)練對(duì)改善高校普通大學(xué)生的身體機(jī)能水平的實(shí)際鍛煉價(jià)值，本文以河北工程大學(xué)2007級(jí)68名(年齡為20.12±1_08)大學(xué)生為研究對(duì)象，并隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組(n=37)和對(duì)照組(n=31)。隨后，對(duì)照組進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)與生活(執(zhí)行河北工程大學(xué)在校大學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的要求，包括早操、晨跑等活動(dòng))，而實(shí)驗(yàn)組(n=37)則進(jìn)行為期一學(xué)期的散打運(yùn)動(dòng)處方訓(xùn)練，其處方內(nèi)容概括如下： 1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：散打技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。 2、運(yùn)

2、動(dòng)強(qiáng)度：以本人最高安靜心率的60％-75％。 3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為1小時(shí)，共計(jì)一學(xué)期。 4、運(yùn)動(dòng)頻率：每周3次。 5、注意事項(xiàng)：做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理活動(dòng)，保持訓(xùn)練的節(jié)律性和有氧性。 實(shí)驗(yàn)前后我們對(duì)兩組學(xué)生的下列生理指標(biāo)：1、心肺功能指標(biāo)；2、身體組成指標(biāo)；3、肌肉力量指標(biāo)：右手握力；4、柔韌性指標(biāo)：坐位體前屈。利用SPSS.10數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了配對(duì)t檢驗(yàn)處理分析，結(jié)果如下

3、： 1、心肺功能指標(biāo)： 實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)一學(xué)期的散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練后，肺活量、安靜心率、收縮壓、舒張壓、最大吸氧量五項(xiàng)指標(biāo)的前后比較均有明顯差異(p＜0.05)：其中安靜時(shí)安靜心率、收縮壓、舒張壓三項(xiàng)指標(biāo)前后比較均有明顯下降，而肺活量、最大吸氧量?jī)身?xiàng)指標(biāo)前后比較明顯上升。 而對(duì)照組經(jīng)過(guò)一學(xué)期時(shí)間的正常學(xué)習(xí)生活后，肺活量、安靜心率、最大吸氧量、收縮壓、舒張壓五項(xiàng)指標(biāo)雖都有不同程度的上升或下降，但均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p＞0.05)。

4、 2、身體組成指標(biāo)： 實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)一學(xué)期的散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練后，體重指數(shù)、體重、去脂體重三項(xiàng)指標(biāo)前后對(duì)比均明顯下降，差異性顯著(p＜0.05)，而體脂重量、體脂百分比雖有下降，卻無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。對(duì)照組體脂重量，體脂百分比、體重指數(shù)、去脂體重、體重五項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試前后比較均無(wú)顯著性差異(p＞0.05)。 3、肌肉力量指標(biāo)： 實(shí)驗(yàn)組右手握力在一學(xué)期散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練后增加，前后比較有顯著性差異(p＜0.05)：而對(duì)照組雖也有所增