基于高師大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的健身規(guī)劃研究.pdf

1、經(jīng)濟(jì)、科學(xué)和教育的快速發(fā)展,社會競爭的日趨激烈,使得社會對人才的專業(yè)能力和綜合素質(zhì)的要求越來越高。高師大學(xué)生是一個特殊的社會群體,面臨著巨大的學(xué)習(xí)、就業(yè)和育人三重壓力,身心健康不容樂觀。文獻(xiàn)報道,大學(xué)生的體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢,超重、肥胖、近視等現(xiàn)代文明病有所增加?？焖侔l(fā)展的社會對人才基本素質(zhì)的高要求與大學(xué)生體質(zhì)所呈現(xiàn)下降的趨勢形成了尖銳的矛盾,高師大學(xué)生將來擔(dān)負(fù)著傳承思想、教書育人的重要使命,擁有一個健康、強(qiáng)壯的體魄是面對目前的學(xué)習(xí)壓力以及

2、日后繁重工作和生活壓力的重要保障。
　　 研究采用體質(zhì)健康測試法測試華中師范大學(xué)460名在校學(xué)生的體質(zhì)狀況；采用問卷調(diào)查法了解高師大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素；采用實驗研究法對制定的適合大學(xué)生體育鍛煉規(guī)律和生活行為習(xí)慣的短期健身規(guī)劃進(jìn)行學(xué)生自主式的開放性實驗研究。
　　 研究結(jié)果如下:
　　 1.高師大學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育良好,身高標(biāo)準(zhǔn)體重和體質(zhì)指數(shù)在全國平均范圍和正常范圍值內(nèi):男生體脂百分比處于正常范圍,女生在超重范圍

3、的下限:身體機(jī)能中的肺活量男女生均達(dá)到全國平均水平,肺活量體重指數(shù)和臺階試驗處于標(biāo)準(zhǔn)要求的及格范圍；身體素質(zhì)和運(yùn)動能力指標(biāo)測試結(jié)果顯示,男女生的耐力水平良好,說明大學(xué)生的心血管機(jī)能和心肺循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能較好,但上肢力量和下肢爆發(fā)力較弱。
　　 2.影響高師大學(xué)生體質(zhì)健康的因素調(diào)查中發(fā)現(xiàn),高師大學(xué)生的體育課堂生理負(fù)荷強(qiáng)度安排較為合理；高師大學(xué)生對生活作息、睡眠時間和飲食營養(yǎng)的自主性較強(qiáng),較少關(guān)注健康相關(guān)知識,沒有養(yǎng)成積極健康的生活方式

4、。
　　 3.依據(jù)學(xué)生的健康狀況、生活方式、體育參與度、健康意識等,制定適合大學(xué)生行為習(xí)慣的健身規(guī)劃。規(guī)劃以加強(qiáng)和提高大學(xué)生體質(zhì),規(guī)范大學(xué)生生活方式為指導(dǎo)和最終目的,規(guī)劃中有短期規(guī)劃和中長期規(guī)劃兩種,均包括學(xué)生的體育運(yùn)動,生活作息,飲食營養(yǎng)等方面。并通過實施短期健身規(guī)劃的開放性實驗研究得知,參與實驗的學(xué)生體重、體脂百分明顯降低,與實驗前呈顯著性差異；肺活量、臺階試驗、仰臥起坐、1000m／800m等均有提高。
　　 4.

5、建議學(xué)?？衫镁W(wǎng)絡(luò)、講座或競賽等形式宣傳健康與健身知識；加強(qiáng)對學(xué)生的管理,幫助學(xué)生養(yǎng)成積極健康的生活方式；發(fā)揮體育教師的作用,積極利用學(xué)校體育與健康課程,幫助學(xué)生端正體育態(tài)度,強(qiáng)化體育意識,并養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。
　　 綜上所述,在了解了高師大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的基礎(chǔ)上,提出能有效改善和提高大學(xué)生體質(zhì)的健身規(guī)劃有著實際的研究意義和價值。研究中對部分學(xué)生做的開放性實驗研究結(jié)果表明,健身規(guī)劃可以很好的提高學(xué)生體質(zhì),彌補(bǔ)體育課堂的不足,為