中學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座講話稿

1、1中學(xué)女生青春期健康知 中學(xué)女生青春期健康知識(shí)講 識(shí)講座講話 講話稿親愛(ài)的女同學(xué)們、老師們：大家好！ 很難說(shuō)從哪一天開(kāi)始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人——你的父母.老師.朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。 當(dāng)你面對(duì)自己的成長(zhǎng)時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開(kāi)始，我們一起來(lái)了解，一起來(lái)學(xué)習(xí)。因此，我們要自尊，自愛(ài)，

2、自律，健康安全的渡過(guò)青春期。一、青春期生理心理概述 一、青春期生理心理概述青春期是童年走向成年的過(guò)渡，主要標(biāo)志是性發(fā)育和性成熟，其時(shí)孩子們要經(jīng)歷軀體和心理上的急劇變化，是青少年社會(huì)化的重要時(shí)期。青春期延展于 10-20 歲之間，通常分為 3 個(gè)階段：1、青春前期介于 10-13 歲，是人生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段；2、性征發(fā)育期約為 13-17 歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，少女出現(xiàn)月經(jīng)，男孩則發(fā)生遺精；3、青春后期在 17-20 歲

3、，生理上變化逐漸緩慢下來(lái)，性器官和第二性征已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。二、 二、認(rèn)識(shí) 認(rèn)識(shí)自己和保 自己和保護(hù)自己 自己（一）青春期會(huì)的變化一是我們的身體會(huì)急速的生長(zhǎng)。二是我們的身體還會(huì)發(fā)生另一些特別的變化，我們的乳房會(huì)逐漸發(fā)育，中央出現(xiàn)硬3過(guò)冷、過(guò)辣、過(guò)咸，等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。 （二）乳房衛(wèi)生乳房主要承擔(dān)哺乳功能，女性于青春期前后開(kāi)始發(fā)育。為保護(hù)乳房更好的發(fā)育，女孩應(yīng)該掌握一定的自我保護(hù)技

4、能。乳房的自我保健有： 1．忌束胸。如果女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)和正常的呼吸以及胸部發(fā)育。2．忌過(guò)早用胸罩。女孩在乳房沒(méi)有發(fā)育成熟之前，不宜戴胸罩，否則會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。3．忌不及時(shí)用胸罩。女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)及時(shí)使用胸罩。所以要適時(shí)佩帶胸罩。要選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布胸罩，同時(shí)要勤洗換，保持清潔衛(wèi)生。4．全面營(yíng)養(yǎng)，以保證身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。5．加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常做健美操或跳健美舞