表象訓練在長春市普通高校健美操訓練中的應用研究

1、 學校代碼： 學校代碼： 10208 10208 圖書分類號： 圖書分類號： 學 號： 號：201402105 201402105 密 級： 級： 公開 公開 碩 士 學 位 論 文 表象訓練在長春市普通高校健美操訓練中的 表象訓練在長春市普通高校健美操訓練中的應用研究 應用研究 Experimental study on image training in the training of

2、Aerobics in Colleges and universities Changchun 作者姓名： 作者姓名： 邸云婷 邸云婷 學科專業(yè) 學科專業(yè)： 體育碩士 體育碩士 研究方向 研究方向： 運動訓練 運動訓練 指導教師 指導教師： 牛 飚 完成時間 完成時間： 2016 2016 年 5 月 中文摘要 中文摘要 當前，在國家體

3、育的改革和深化下，高校健美操訓練隊開始盛行，大部分高校近些年也陸續(xù)開展了健美操社團和健美操訓練課。固然當代高校健美操開展訓練課很普遍，可是進入中國并開設的進程有些短，針對健美操運動中的因素依然還有諸多困難。即使我國許多健美操行業(yè)的專家和學者以及健美操教師教練員在不斷專研健美操的教學理論和方案，但是都無法從根源上解決健美操技術上的問題。健美操這一種體育運動，是舞蹈、體操、音樂三種主要因素結合在一起的項目，充分的體現(xiàn)了人對美的一種追求和向往

4、。 在操練中， 學生要記住很多技術環(huán)節(jié)和技能的轉變，此時的表象訓練作用于健美操操練中是一種心理暗示的訓練方式，它是一種自我的訓練方法，它是體腦結合的一種科學的訓練方法，能更好的有效的幫助學生們掌握技術動作和動作的轉變，并且可以加強練習者的訓練熱情、自信心、有效的引發(fā)練習者們的學習動機，可以大幅度的增強運動成績和運動技能，為健美操發(fā)展提供了更好的理論基礎。為此，該論文以普通高校非體育專業(yè)健美操訓練隊的學生入手，研究分析表象訓練在高校健美操

5、訓練隊中的應用效果，給健美操發(fā)展奠定了堅實基礎。 本論文的研究對象是表象訓練在長春市普通高校健美操訓練中的應用研究。本研究是選取長春市吉林華僑外國語學院健美操訓練隊 40 名女學生作為實驗對象。 實驗主要采用實驗法、問卷調查法、文獻資料法、專家訪談法、以及數理統(tǒng)計法進行研究，得出實驗結論：在訓練中采用表象訓練方法的要領，能夠促進練習者的運動效果；可以提高學生的認知能力；表象訓練相比常規(guī)練習更能加強學生對訓練技能鞏固，從而縮小了學習進程，