初中體育與健康臺(tái)階試驗(yàn)教案

1、臺(tái)階試驗(yàn)教案時(shí)間地點(diǎn)課次賽課班級(jí)人數(shù)教學(xué)內(nèi)容臺(tái)階試驗(yàn)教學(xué)目標(biāo)1、技術(shù)技能目標(biāo)：掌握臺(tái)階試驗(yàn)練習(xí)方法，并能測(cè)定自己的脈搏指數(shù)。2、技術(shù)技能目標(biāo)：掌握臺(tái)階試驗(yàn)練習(xí)方法，并能測(cè)定自己的脈搏指數(shù)。3、情感價(jià)值目標(biāo)：通過(guò)有效的學(xué)習(xí)練習(xí)，使學(xué)生有一個(gè)健康的身體和完美的身材，建立自信心，享受成功的樂(lè)趣。重點(diǎn)上下臺(tái)階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直難點(diǎn)跟不上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)行場(chǎng)地器材運(yùn)動(dòng)場(chǎng)臺(tái)階等順序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織教法要求時(shí)間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1

2、.教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地2.由體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向老師報(bào)告3.師生問(wèn)好4.宣布本次課的內(nèi)容及目標(biāo)5.安排見(jiàn)習(xí)生，準(zhǔn)備上課二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑兩圈2.徒手操A.頭部運(yùn)動(dòng)B.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)C.振臂運(yùn)動(dòng)D.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E.腹背運(yùn)動(dòng)F.弓步壓腿G.側(cè)壓腿H.活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)1.準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材2.接受體育委員的報(bào)告3.向?qū)W生問(wèn)好4.宣布內(nèi)容、目標(biāo)5.安排見(jiàn)習(xí)生1.體育委員集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2.向老師問(wèn)好3.理解內(nèi)容、目標(biāo)X：學(xué)生△：教師XXXXXX

3、XXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、靜、齊、精神飽滿要求：成兩縱隊(duì)，整齊、安靜XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：全情投入，積極參與8基本部分一學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、動(dòng)作名稱：臺(tái)階試驗(yàn)2、測(cè)試方法：初中男子臺(tái)階高40厘米，女子35厘米，做踏臺(tái)上下運(yùn)動(dòng)，測(cè)定測(cè)驗(yàn)前安靜時(shí)的脈搏。上下臺(tái)階的頻率30次分，節(jié)拍器的節(jié)律120次分，按節(jié)拍的節(jié)律完成。3、動(dòng)作要領(lǐng)：從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，1被測(cè)試者一只腳踏在臺(tái)上，2踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上

4、站立，3先踏臺(tái)的腳先下地，4還原成預(yù)備姿勢(shì)。上下一次的速度2秒，時(shí)間3分鐘。做完后，坐立測(cè)量運(yùn)動(dòng)后1分至一分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈搏。4、動(dòng)作重點(diǎn)：上下臺(tái)階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直5、動(dòng)作難點(diǎn)：跟不上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)行二、游戲1.教師指導(dǎo)學(xué)生游戲2.教師講解示范動(dòng)作做法3.教師指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)及時(shí)糾正5.對(duì)學(xué)生做出鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，提出希望1.集體游戲2.認(rèn)真練習(xí)，積極體會(huì)3.觀看教師示范4.分為小組、集

5、體練習(xí)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△采用講解與示范法進(jìn)行教學(xué)要求：語(yǔ)言得體；積極模仿XXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXX運(yùn)用分組輪換進(jìn)行練習(xí)要求：動(dòng)作大方有力，積極認(rèn)真練習(xí)要求:安靜積極反應(yīng)迅速預(yù)計(jì)練習(xí)密度42%平均心率100135分次強(qiáng)度指數(shù)40%60%30順序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織教法要求時(shí)間結(jié)束部分1、集體集合放松2、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況3、布置課外練習(xí)4、師生下課1.引導(dǎo)學(xué)生放松2.總結(jié)本

6、次課的情況、積極評(píng)價(jià)3.下課1.在老師帶領(lǐng)下調(diào)整放松2.自評(píng)互評(píng)3.和老師道別XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△教師指導(dǎo)學(xué)生集體放松要求：認(rèn)真，充分拉伸身體、調(diào)整呼吸、放松身心2課后小結(jié)臺(tái)階試驗(yàn)教案時(shí)間地點(diǎn)課次賽課班級(jí)人數(shù)教學(xué)內(nèi)容臺(tái)階試驗(yàn)教學(xué)目標(biāo)1、技術(shù)技能目標(biāo)：掌握臺(tái)階試驗(yàn)練習(xí)方法，并能測(cè)定自己的脈搏指數(shù)。2、技術(shù)技能目標(biāo)：掌握臺(tái)階試驗(yàn)練習(xí)方法，并能測(cè)定自己的脈搏指數(shù)。3、情感價(jià)值目標(biāo)：通過(guò)有效的學(xué)習(xí)練習(xí)，使學(xué)生有一個(gè)

7、健康的身體和完美的身材，建立自信心，享受成功的樂(lè)趣。重點(diǎn)上下臺(tái)階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直難點(diǎn)跟不上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)行場(chǎng)地器材運(yùn)動(dòng)場(chǎng)臺(tái)階等順序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織教法要求時(shí)間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備場(chǎng)地2.由體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向老師報(bào)告3.師生問(wèn)好4.宣布本次課的內(nèi)容及目標(biāo)5.安排見(jiàn)習(xí)生，準(zhǔn)備上課二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑兩圈2.徒手操A.頭部運(yùn)動(dòng)B.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)C.振臂運(yùn)動(dòng)D.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E.腹背運(yùn)動(dòng)F.弓步壓腿

8、G.側(cè)壓腿H.活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)1.準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材2.接受體育委員的報(bào)告3.向?qū)W生問(wèn)好4.宣布內(nèi)容、目標(biāo)5.安排見(jiàn)習(xí)生1.體育委員集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2.向老師問(wèn)好3.理解內(nèi)容、目標(biāo)X：學(xué)生△：教師XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、靜、齊、精神飽滿要求：成兩縱隊(duì)，整齊、安靜XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：全情投入，積極參與8基本部分一學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、動(dòng)作名稱：臺(tái)階試驗(yàn)2、測(cè)試方法：初中男子臺(tái)階高4

9、0厘米，女子35厘米，做踏臺(tái)上下運(yùn)動(dòng)，測(cè)定測(cè)驗(yàn)前安靜時(shí)的脈搏。上下臺(tái)階的頻率30次分，節(jié)拍器的節(jié)律120次分，按節(jié)拍的節(jié)律完成。3、動(dòng)作要領(lǐng)：從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，1被測(cè)試者一只腳踏在臺(tái)上，2踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上站立，3先踏臺(tái)的腳先下地，4還原成預(yù)備姿勢(shì)。上下一次的速度2秒，時(shí)間3分鐘。做完后，坐立測(cè)量運(yùn)動(dòng)后1分至一分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈搏。4、動(dòng)作重點(diǎn)：上下臺(tái)階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直5、動(dòng)作難點(diǎn)：跟不上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)

10、行二、游戲1.教師指導(dǎo)學(xué)生游戲2.教師講解示范動(dòng)作做法3.教師指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)及時(shí)糾正5.對(duì)學(xué)生做出鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，提出希望1.集體游戲2.認(rèn)真練習(xí)，積極體會(huì)3.觀看教師示范4.分為小組、集體練習(xí)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△采用講解與示范法進(jìn)行教學(xué)要求：語(yǔ)言得體；積極模仿XXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXX運(yùn)用分組輪換進(jìn)行練習(xí)要求：動(dòng)作大方有力，積極認(rèn)真練習(xí)要求:安靜積極反應(yīng)迅速預(yù)計(jì)練習(xí)密