153《不抱怨的世界》@路飛的金蛋蛋

1、,,【美】威爾鮑溫 著 @ 路飛的金蛋蛋 讀書筆記,不抱怨的世界,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,什么是抱怨,,1,簡(jiǎn)單說來，抱怨就是一個(gè)人的負(fù)能量會(huì)以抱怨或者比抱怨更加負(fù)面的形式表現(xiàn)出來。,,,不高興,憤怒,心情壞,嫉妒,自私,懶惰,狂妄,低落,憂傷,,緊張,發(fā)火,,,發(fā)火,嘲諷,甚至人身傷害,“這是什么破天氣！”,“就你這樣還能考上研究生呢”,“這點(diǎn)事都做不好，你就是廢人”,,,2,為什么抱怨,1.吸

2、引注意力,這種手段小貓都會(huì)，當(dāng)我們?cè)趯?duì)著電腦不理他的時(shí)候，他就會(huì)喵喵的叫。 我們更加熟悉這種手段，想獲得一個(gè)人的關(guān)注，又不好意思說，于是就抱怨……,,,這種手段小貓都會(huì)，當(dāng)我們?cè)趯?duì)著電腦不理他的時(shí)候，他就會(huì)喵喵的叫。 我們更加熟悉這種手段，想獲得一個(gè)人的關(guān)注，又不好意思說，于是就抱怨……,2.不用負(fù)責(zé),“不怕神一樣的對(duì)手，就怕豬一樣的隊(duì)友?！边@句話是說：我們失敗了，都是你的錯(cuò)，而我是神一樣的存在，這不是

3、我的錯(cuò)。,3. 讓人嫉妒,抱怨就是吹牛，證明你比別人強(qiáng)。比如：這個(gè)人的人品怎么這么差??？背后的潛臺(tái)詞就是說：我的人品比他要好很多,,,抱怨就是吹牛，證明你比別人強(qiáng)。比如：這個(gè)人的人品怎么這么差！？背后的潛臺(tái)詞就是說：我的人品比他要好很多,4.找借口,“今天等了20分鐘公車都沒來”。 這句話常見于一個(gè)遲到的同事剛進(jìn)門的時(shí)候說的第一句話。這是在告訴大家，其實(shí)我并不想遲到。,3,紫手環(huán)的使用方法,,,,,,,,,,,,,1.開始

4、將手環(huán)帶在一只手腕上,2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始,,,,,,,,哈哈，有了紫手環(huán)，媽媽再也不用擔(dān)心我抱怨啦,,,今天已經(jīng)換了10次了！再接再厲,3.如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?,4.堅(jiān)持下去?？赡芤ê脦讉€(gè)月，你才能達(dá)到連續(xù)二十一天不換手、不抱怨的目標(biāo)。平均的成功時(shí)間是四~八個(gè)月。

5、,,,,,,,,,,,,,,,,,,摔倒了不是路的問題，站起來，停止抱怨,,你也一樣，抱怨我抱怨，你也得換手,,抱怨,個(gè)階段,的,4,,1 無意識(shí)的無能,就是不知道自己抱怨，這個(gè)階段的人，通常會(huì)覺得周圍都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次。,知道自己抱怨，發(fā)現(xiàn)自己原來每天也這多抱怨，但是還是會(huì)一不留神抱怨出來,就是不知道自己不抱怨，這個(gè)階段的人，通常會(huì)覺得周圍都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次,,,2 有意識(shí)地?zé)o能,控制自己不抱怨,能夠過

6、濾自己抱怨的話，這個(gè)階段的人是比較沉默的。移動(dòng)手環(huán)的次數(shù)也越來越少。,,,3 有意識(shí)的有能,,,4 無意識(shí)的有能,,不用控制自己抱怨。過了21天不抱怨后，抱怨的想法就在你的腦子里基本沒有什么立足之地了，你可以不用控制自己都可以做到，你成功了！,5,如何應(yīng)對(duì) 他人抱怨,,,如何應(yīng)對(duì) 他人抱怨,如果你和人們的對(duì)話開始轉(zhuǎn)換到負(fù)面內(nèi)容，只要往后一坐，好好觀察，保持沉默。既不批評(píng)、也不抱怨，

7、對(duì)方也不必為自己辯解。如果有人問你為什么不抱怨，只要秀出紫手環(huán)，告訴他們你正在“接受訓(xùn)練”，成為一個(gè)不抱怨的人,,5,保持沉默,,,提供類似這樣的意見：“聽起來真是很令人沮喪。要是我遇上你這種狀況，我想我會(huì)這樣試試看?！?3.遠(yuǎn)離那些愛抱怨的人,求同存異,如果你和人們的對(duì)話開始轉(zhuǎn)換到負(fù)面內(nèi)容，只要往后一坐，好好觀察，保持沉默。既不批評(píng)、也不抱怨，對(duì)方也不必為自己辯解。如果有人問你為什么不抱怨，只要秀出紫手環(huán)，告訴他們你正在“接受訓(xùn)練”，

8、成為一個(gè)不抱怨的人,,,抱怨是不健康的嗎,1.如果有些事需要糾正，我并不贊成保持沉默。不要克制壓抑，不要放在心里，只要確定你是在陳述事實(shí)，不是在抱怨,,,2.抱怨在演化過程中保存了下來，我們想從抱怨中獲得心理上與社會(huì)上的助益,3.抱怨的時(shí)候，我們的心思專注于不對(duì)勁的地方，我們的身體也會(huì)有反應(yīng)——我們不是全身緊繃就是“挺直立正”。我們的肌肉會(huì)糾結(jié)成塊，心跳加速、血壓升高。你覺得這樣健康嗎,,,曳引原則,在葡萄園里，當(dāng)一顆葡萄開始成熟，便會(huì)

9、散發(fā)出一種其他葡萄樹也能接收到的振動(dòng)頻率、酵素、香氣或能量場(chǎng)，使得周圍的葡萄開始成熟。這就是曳引原則。,,,你是個(gè)什么樣的人，將在你的世界里造成影響，以往你的影響力可能是負(fù)面的，如今你則在為所有人設(shè)立樂觀的典范，打造更美好的世界，你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響,今天，我戴上了紫手環(huán) 挑戰(zhàn)21天不抱怨，,你什么時(shí)候開始呢,,,,,,,,,,Thanks,,,,,,,,,,你也想免費(fèi)得到出版社贈(zèng)書做PPT讀書筆記？,,,

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