維持一生健康,是一種福

1、看一遍年輕十歲！看兩遍多活十年！看看一遍年輕十歲！看兩遍多活十年！看三遍長命百歲！三遍長命百歲！健康生活，從健康生活，從現(xiàn)在開始在開始近日，中國首席健康近日，中國首席健康專家，家，74歲的萬承奎教授做客的萬承奎教授做客央視《人物周刊》，向全國《人物周刊》，向全國電視觀電視觀眾講述了他的健康、述了他的健康、長壽、幸福壽、幸福“秘方秘方“。１在健康１在健康問題問題上，你自己比老天上，你自己比老天爺管用管用萬承奎教授萬承奎教授說，世界，世界衛(wèi)

2、生組織規(guī)組織規(guī)定，個(gè)人的健康和定，個(gè)人的健康和壽命壽命15%決定于決定于遺傳遺傳，10%決定于社會(huì)因素，決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)定于醫(yī)療條件，條件，7%決定于氣候影響，決定于氣候影響，60%決定于自決定于自己。在己。在這個(gè)問題問題上，你自己比老天上，你自己比老天爺管用。管用。你知道你知道嗎？吃？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚，晚上吃少。上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上在的人相反了，早上馬虎，中午虎，中午對

3、付，晚上付，晚上大吃大喝，大吃大喝，這就是百病之根。早上就是百病之根。早上這頓飯這頓飯，等于吃，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一，是最重要的一頓飯頓飯，一定要吃，一定要吃營養(yǎng)早餐。養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐必養(yǎng)早餐必須具備幾樣?xùn)|樣?xùn)|西：主食、豆西：主食、豆?jié){、麥片加上、麥片加上蘋果，主食必蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養(yǎng)早餐，就屬于低養(yǎng)早餐，就屬于低質(zhì)量早餐。量早餐。現(xiàn)在我在我們中國人中國人杯咖啡呢？杯

4、咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝喝淡茶，不能喝濃茶。千萬茶。千萬記住，水是人的生命。住，水是人的生命。４人不是老死的，不是病死的，是氣死的４人不是老死的，不是病死的，是氣死的人哪能不生氣？人是感情人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒物，喜怒憂思悲恐驚。思悲恐驚。高興就要笑，不高就要笑，不高興就要哭，生起氣來就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，兩句呢，這是人感情豐富的表是人感情豐富的表

5、現(xiàn)。假如人只有一種感情，。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。人就不健康。一個(gè)人感情很豐富，一個(gè)人感情很豐富，該怎么怎么樣就怎么就怎么樣，但是你千，但是你千萬記?。旱谝粋€(gè)不要住：第一個(gè)不要過度，第二個(gè)度，第二個(gè)過度了但是不要度了但是不要長時(shí)間時(shí)間，很快就，很快就調(diào)整過來，來，這才是健康的。才是健康的?！饵S帝內(nèi)《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就》早就講得很清楚：得很清楚：“怒傷肝，喜肝，喜傷心，心，憂傷肺，思肺，思傷脾，恐脾，恐傷腎傷腎，百病皆生于氣。，百

6、病皆生于氣?！敝v得很得很絕。很多人很多人說老實(shí)話實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了不了錢，氣死了；很多老年人，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我很小的事，氣死了，我這里有很多例子。有很多例子。所以我所以我說人“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣；一定不能不生氣，但一定要會(huì)生氣；一定不要當(dāng)情不要當(dāng)情緒的俘的俘虜，一定要