人體的春夏秋冬四季養(yǎng)生法

1、人體的春夏秋冬（四季養(yǎng)生法）作者：史贊華作者：史贊華【本書(shū)簡(jiǎn)介】【本書(shū)簡(jiǎn)介】一年有四季，春夏秋冬，人體也有四季，寒熱溫涼，生長(zhǎng)收藏，每個(gè)人都需要依據(jù)自己的體質(zhì)找出“生、長(zhǎng)、收、藏”的側(cè)重點(diǎn)否則生發(fā)不足、收藏不夠都會(huì)加重體質(zhì)的偏頗。人生有四季，年輕時(shí)的寒涼會(huì)成為年老時(shí)的病痛，年輕時(shí)的外放會(huì)成為年老時(shí)的病邪，一天之內(nèi)有四季，晨午暮夜臟腑經(jīng)絡(luò)都有對(duì)應(yīng)的活躍時(shí)段晝夜顛倒就如同夏冬不分健康養(yǎng)生最重要的就是遵循四時(shí)變化生長(zhǎng)收藏各有時(shí)。為了身體的健康

2、，有時(shí)生點(diǎn)小病反而有好處，身體的小毛病往往是臟腑病變的預(yù)警，如同異常氣候打破了生長(zhǎng)與收藏的平衡，人體的自愈系統(tǒng)能夠利用陽(yáng)氣的生長(zhǎng)收藏，為身體的各種問(wèn)題找到最佳的調(diào)理方案，喚起人體的自愈能力。第一部分第一部分四季變化與陰陽(yáng)平衡序四季有新解，豈能獨(dú)養(yǎng)生四季有新解，豈能獨(dú)養(yǎng)生四季究竟是什么，四季其實(shí)是自然透漏給人們的健康“消息“?！兑捉?jīng)》中最早提到：“日中則昃，月盈則食，天地盈虛，與時(shí)消息?！疤?yáng)到了中午就要逐漸西斜，月亮圓滿后就要逐漸虧缺，

3、天地間的事物，或豐盈或虛弱，都隨著時(shí)間的推移而消減滋長(zhǎng)。因此，古人將人與自然的一切枯榮、聚散、沉浮、升降、興衰、動(dòng)靜、得失等變化都稱之為“消息“。中醫(yī)術(shù)語(yǔ)中，“消息“也指人體的調(diào)養(yǎng)。自然究竟告訴了我們什么呢？春夏之際，陽(yáng)氣生發(fā)釋放，萬(wàn)物萌芽生長(zhǎng)，生命的能量活躍于外；秋冬之時(shí)，萬(wàn)物蕭索肅殺，生命的能量收藏于內(nèi)，修養(yǎng)生息。張仲景告訴我們，其實(shí)人體與自然一樣，隨著陽(yáng)氣的變化，機(jī)體內(nèi)也有兩個(gè)閥門來(lái)控制，一個(gè)是釋放閥門，一個(gè)是收藏閥門，釋放閉藏的

4、就是陽(yáng)氣，是生命的能量。人們應(yīng)該依據(jù)不同的年齡、季節(jié)、異常變化來(lái)控制閥門，一旦釋放與收藏出了故障，疾病便會(huì)出現(xiàn)。時(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡?，則避邪不至，長(zhǎng)生久視?！坝兄腔鄣娜?，養(yǎng)生要符合四季的寒暑變化，喜怒節(jié)制，隨遇而安，要隨時(shí)隨地都能調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)，剛?cè)岵?jì)，保持身體的健康平衡。如此，病邪便可避開(kāi)，人也可耳清目明地益壽延年。所以，如果將廣義的養(yǎng)生有所細(xì)分，那么就應(yīng)該從“生、長(zhǎng)、收、藏“四個(gè)方面來(lái)看。養(yǎng)“生“，就是

5、像春季一樣，借助大自然的生機(jī)，去激發(fā)人體的活力，讓生命的能量活躍于五臟六腑，讓陽(yáng)氣盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中生發(fā)出來(lái)。五臟之中，肝主生機(jī)，也是臟腑之中最需養(yǎng)“生“的。養(yǎng)“長(zhǎng)“，就是要像夏日一樣，充分調(diào)動(dòng)其生長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)，來(lái)促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)功能，長(zhǎng)個(gè)頭、長(zhǎng)肌肉、長(zhǎng)骨骼、長(zhǎng)氣血。心是人體生長(zhǎng)的總泵，所以，只有充分調(diào)動(dòng)起心的氣血運(yùn)行才能讓人體“瘋長(zhǎng)拔節(jié)“。有放就有收，收放自如，才能延續(xù)。養(yǎng)“收“學(xué)習(xí)金秋時(shí)節(jié)收獲時(shí)的低調(diào)與收斂，從炎炎烈日的張揚(yáng)轉(zhuǎn)入肅降收

6、攏的態(tài)勢(shì)，讓人體的五臟六腑盡快進(jìn)入收養(yǎng)狀態(tài)，讓陽(yáng)氣慢慢收起來(lái)，由生長(zhǎng)宣發(fā)轉(zhuǎn)向內(nèi)收靜匿，人體的收的代言人就是肺。養(yǎng)“藏“是要像冬天一樣，學(xué)會(huì)藏伏，學(xué)會(huì)為下一年積蓄能量，讓人體在一年的運(yùn)行之后進(jìn)入調(diào)整狀態(tài)，休養(yǎng)生息，以備冬眠之后的再次生發(fā)釋放。養(yǎng)藏，要藏陽(yáng)、藏精、藏氣、藏身，五臟之中最需要藏的就是腎。因此，我們?cè)诓煌募竟?jié)，對(duì)不同的臟腑，保養(yǎng)的感覺(jué)與側(cè)重都應(yīng)該是有所區(qū)別的，因?yàn)樾睦淼恼{(diào)養(yǎng)往往比生理的調(diào)養(yǎng)更為重要。生長(zhǎng)收藏隨心記1、春生，夏長(zhǎng)