兩至三歲寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜

1、兩至三歲寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜兩至三歲寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜早餐(7:00)：稀飯米25克肉松10克早點(diǎn)(9:00)：牛奶或豆?jié){150毫升，餅干兩塊午餐(11:30：青菜土豆肉沫飯（大米50克、肉沫50克），卷心菜蝦皮湯（卷心菜25克，蝦皮少許）午點(diǎn)(3:30)：赤豆卷（面粉25克、赤豆5克、糖10克），牛奶100毫升晚餐(7:30)：胡蘿卜魚丸碎菜面（胡蘿卜25克、魚丸25克、面條25克）2歲7個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例A8：00早餐牛奶200毫升

2、芝麻燒餅1個(gè)10：00早點(diǎn)香蕉1個(gè)魚肝油3滴，鈣l克11：30午餐餡餅(面粉50克，肉末50克，蔥20克，白菜20克)小米粥(小米10克)15：00午點(diǎn)牛奶200毫升膨化玉米花10克18：00晚餐米飯1碗(米50克)豬肝炒黃瓜(豬肝30克，黃瓜30克，木耳10克)胡蘿卜蛋湯(胡蘿卜20克，蛋1個(gè))2歲3個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例A2歲3個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例C8：00早餐牛奶200毫升豆粉10克烙餅(面粉10克，雞蛋1個(gè))10：00早點(diǎn)

3、橘子1個(gè)魚肝油3滴11：30午餐肉卷(面50克、肉末20克、蔥10克)紅紅豆腐(豬血20克、豆腐20克)絲瓜蘑菇湯(各20克)15：00午點(diǎn)牛奶200毫升蛋卷1個(gè)18：00晚餐米飯1碗(米50克)燉牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐湯(洋白菜20克、豆腐20克)酸菜粉條湯(酸菜30克，粉條10克，肉片10克)8：00早餐牛奶200毫升果醬饅頭1～2片10：00早點(diǎn)豆腐腦1碗魚肝油3滴橘子1個(gè)11：30午餐米飯1碗(米50克)酥魚(魚50克)炒綠豆

4、芽(豆芽50克)小白菜蝦米皮湯(菜10克，蝦米皮10克)15：00午點(diǎn)膨化米花l0克18：00晚餐豬肝片炒面條(面50克、肝20克、黃瓜30克、木耳10克)青菜豆腐湯(青菜20克、豆腐20克)周三2歲8個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例32歲1個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例22歲1個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例18：00早餐牛奶200毫升饅頭片1～2片10：00早點(diǎn)白啟水1杯餅干2塊11：30午餐米飯1小碗清蒸魚(50克)豆腐(30克)青菜(30克)15：0

5、0午點(diǎn)牛奶200毫升梨1個(gè)18：00晚餐饅頭1個(gè)(50克)蒸蛋羹(雞蛋1個(gè))肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克)2歲1個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例4周六早餐(7:00)：蛋花粥（米30克、蛋10克），饅頭片(20克）早點(diǎn)(9:00)：牛奶或豆?jié){150毫升，餅干兩塊午餐(11:30)：青菜肝末胡蘿卜飯（米50克、青菜50克、胡蘿卜25克、肝末40克），黃豆芽豆腐湯（黃豆芽10克，豆腐20克）午點(diǎn)(3:30)：芝麻元宵（芝麻11：30午餐餛飩

6、1碗(肉末30克)，蝦米皮10克，青菜10克，香菜10克，白菜10克)15：00午點(diǎn)牛奶200毫升鮮果小點(diǎn)心1塊18：00晚餐米飯1碗海帶燒肉(肉30克，海帶30克)黃瓜木耳豆腐湯1碗8：00早餐牛奶200毫升饅頭片1～2片、煎蛋角(雞蛋1個(gè)、肉末30克)10：00早點(diǎn)魚肝油3滴、鈣劑l克橘子1個(gè)11：30午餐米飯(米50克)肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克，肉20克)西紅柿湯15：00午點(diǎn)牛奶200毫升齊麥餅干18：00晚餐花卷1個(gè)(50克

7、)紅燒鯉魚(魚50克)素炒芹菜(菜50克)酸辣湯(榨菜，魚頭)周一8：00早餐牛奶200毫升饅頭片1～2片煎雞蛋1個(gè)10：00早點(diǎn)魚肝油3滴鈣劑l克香蕉1個(gè)11：30午餐米飯50克香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克)西紅柿湯15：00午點(diǎn)牛奶200毫升全麥餅干18：00晚餐花卷1個(gè)(50克)紅燒鯉魚(魚50克)素炒芹菜(菜50克)肉絲湯1碗2歲10個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例18：00早餐加糖豆?jié){200毫升芝麻醬酥油餅1個(gè)雞蛋1個(gè)蘋果1個(gè)1

8、0：00早點(diǎn)生果1個(gè)(梨或香蕉)11：30午餐包子(面50克、肉30克、蝦皮10克)15：00午點(diǎn)牛奶200毫升餅干5個(gè)18：00晚餐蔬菜拼盤(胡蘿卜10克、大白菜10克、肝泥醬15克)素白米粥l(xiāng)碗饅頭片2片兩歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜2歲6個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例32歲8個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例1在烹調(diào)時(shí)應(yīng)留神以下兩點(diǎn)：2歲9個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例C8：00早餐牛奶200毫升饅頭20克雞蛋1個(gè)蘋果1個(gè)10：00早點(diǎn)魚肝油3滴鈣劑1克11：30午

9、餐包子(面50克、肉末30克、蔬菜30克)15：00午點(diǎn)牛奶200毫升小蛋糕1個(gè)18：00晚餐米飯1碗素菜1盤(油菜20克、香菇30克)雞蛋湯1碗周四2歲7個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例B2歲5個(gè)月寶寶每日營(yíng)養(yǎng)食譜舉例C8：00早餐牛奶200毫升麻醬涂饅頭片l～2片10：00早點(diǎn)豆?jié){200毫升魚肝油3滴蘋果1個(gè)11：30午餐米飯1碗(米50克)清蒸魚(魚50克)小蔥拌豆腐(豆腐30克)15：00午點(diǎn)牛奶200毫升餅干l～2塊18：00晚餐饅頭