養(yǎng)生喝水時(shí)候講究多避開五大誤區(qū)才健康

1、養(yǎng)生：養(yǎng)生：喝水時(shí)候講究多喝水時(shí)候講究多避開五大誤區(qū)才健康避開五大誤區(qū)才健康誤區(qū)一：片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)誤區(qū)一：片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受大家喜愛。但不少人卻認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.020.05毫克／升時(shí)，對人體有益，大于0.05毫克／升時(shí)則會

2、引發(fā)碘中毒。誤區(qū)二：水越純越好誤區(qū)二：水越純越好不少人認(rèn)為水越純越好。事實(shí)上，長期飲用純水也會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病。由于人體的體液是微堿性，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。專家指出，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。誤區(qū)三：喝水僅為解渴誤區(qū)三：喝水僅為解渴口渴了