冬日泡腳有講究，會(huì)“泡”才健康

1、冬日泡腳有講究，會(huì)“泡”才健康天寒地凍，手腳冰涼、微循環(huán)變差，中醫(yī)也認(rèn)為“風(fēng)寒腳下生”。堅(jiān)持用熱水泡腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，達(dá)到緩解手腳冰涼、擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用。然而，并不是所有人都適宜泡腳，正確的泡腳方法對于水、時(shí)間和桶也都一些要求。泡腳之物有何講究？最簡單的操作方法，就是什么都不放。熱水泡腳，堅(jiān)持下來也會(huì)有很好的養(yǎng)生功效。如果想要得到更好的養(yǎng)生功效，那就可以加點(diǎn)“料”，諸如中藥泡腳等，但使用前也要咨詢醫(yī)生意見，切不

2、可擅自做主。用木桶最佳泡腳最好是選桶不選盆，因?yàn)榕杼珳\，泡腳最好泡到腳踝以上，將近小腿肚的位置。木桶是最佳選擇，因?yàn)槟就氨容^保溫，材質(zhì)也更天然，不過相對塑料桶而言，木桶可能會(huì)更貴、更沉，如果沒有木桶，理論上選用其他材質(zhì)較好的桶也可代替。另外用木桶泡腳時(shí)，還可在腿上搭一塊布，把腿給圍起來，能更好地保持熱氣不散發(fā)。風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛方：老姜 30g、牛膝 30g、秦艽 30g、肉桂 20g、獨(dú)活 30g、徐長卿 30g、川椒 30g、紅花 15g

3、，用紗布裹好水煮 50 分鐘，待水溫下降至 40℃左右，用足浴盆浸泡 20 分鐘，每日一次，每劑藥重復(fù)使用 2-3 次。功效：祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化淤、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。濕疹泡腳方：苦參 50g、紫草 30g、大黃 20g、地膚子 20g、黃柏20g、蒲公英 30g，用紗布裹好水煮 50 分鐘，待水溫下降至 40℃左右，浸泡 20 分鐘。功效：燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。 失眠泡腳方：五味子 20g、香附 20