張悟本中醫(yī)養(yǎng)生講座筆記,很有用的!!

1、張悟本中醫(yī)養(yǎng)生講座筆記2009121312:14最近認真聽了張悟本中醫(yī)養(yǎng)生講座做了些筆記有點亂和大家分享.天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去。最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣吃好。橫批：食療勝藥療一100175是正常壽命健康的四大基石：1.平和的心態(tài)2.均衡的營養(yǎng)：3.適量的運動4.充足的睡眠天天失眠，少活十年。1.平和的心態(tài)：人靠五

2、臟生活——肝心脾肺腎其中，肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。酸苦甜辣咸筋、血、咽肉、四肢皮膚骨目舌口鼻耳臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃哮喘的人臉色煞白腎衰竭的人臉色漆黑肺不好要吃白，白蘿卜養(yǎng)肺。白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸。腸子不好的，要熟吃。白（蕓豆）百合、銀耳。腎虧百病源。十人九腎虧。腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。血靠氣循環(huán)，人死就是斷氣。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。肝不好要吃綠豆綠豆養(yǎng)肝，提高肝的解