乒乓球社團(tuán)活動計(jì)劃和記錄

1、山東莊學(xué)區(qū)學(xué)生社團(tuán)活動計(jì)劃社團(tuán)名稱兵乓球指導(dǎo)教師劉皓東王國利活動地點(diǎn)操場活動時間每周五下午指導(dǎo)思想發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。社團(tuán)目標(biāo)以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣為出發(fā)點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。主要措施1.加強(qiáng)考勤，保證學(xué)生按時參加活動，防止出現(xiàn)安全問題。2.加強(qiáng)訓(xùn)練的組織，合理

2、分組，組織有序。3.加強(qiáng)對乒乓球規(guī)則及訓(xùn)練方法相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，提高訓(xùn)練能力和水平，保證訓(xùn)練實(shí)效。4.訓(xùn)練與比賽交替進(jìn)行，做好對學(xué)生的考核記錄，讓學(xué)生隨時看到自己的進(jìn)步與差距，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。第二周握拍與站姿第三周快推技術(shù)第四周快推技術(shù)第五周正手發(fā)奔球第六周練習(xí)鞏固奔球發(fā)法第七周練習(xí)鞏固奔球發(fā)法第八周接發(fā)球技術(shù)（奔球）第十周發(fā)短球第十一周接近網(wǎng)短球第十二周正手近臺快攻技術(shù)，素質(zhì)練習(xí)（耐力素質(zhì)）第十四周第十四周第十五周正手攻球和側(cè)身攻球

3、第十六周正手中臺攻球每周安排第十七周左推右攻，反手慢搓球山東莊學(xué)區(qū)兵乓球?qū)W生社團(tuán)活動簡記內(nèi)容握拍與站姿教師劉皓東王國利地點(diǎn)操場活動場地時間第二周教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢，基本掌握平擋球技術(shù)2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會自評，互評以及強(qiáng)烈的競爭意識。重難點(diǎn)橫握拍方法以及當(dāng)球技術(shù)活動過程一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動（一）握拍方法橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指

4、、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（二）站位和準(zhǔn)備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺3050厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)2030厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部