榨汁機(jī)食譜

1、榨汁機(jī)食譜榨汁機(jī)食譜夏天我們很喜歡用榨汁機(jī)制作美味的果汁，不但能夠解渴，而且感覺還很有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這就已經(jīng)掉進(jìn)了榨汁機(jī)果汁食譜常見的五大誤區(qū)之一了。果汁食譜誤區(qū)一：用榨汁機(jī)榨果汁之前沒有完全清洗水果?，F(xiàn)在很各種水果蔬菜表面都會(huì)噴曬保鮮劑，在使用榨汁機(jī)榨果汁之前，我們必需要清洗干凈。否則那些保鮮劑溶入水，就會(huì)被我們擷取進(jìn)入體內(nèi)。果汁食譜誤區(qū)二：亂配搭蔬果榨汁。用榨汁機(jī)制作新鮮果汁的時(shí)候，要注意做好搭配，不要有什么就搭配什么，有時(shí)候蔬菜水果榨

2、汁后含有的物質(zhì)，互相混合后有些人喝了會(huì)感覺不適，甚至引起過敏反應(yīng)。果汁食譜誤區(qū)三：果汁比水果更富含營(yíng)養(yǎng)？其實(shí)榨汁機(jī)榨出的果汁并沒有想象中的富含營(yíng)養(yǎng)，特別是果汁中的維他命C，當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被去除了，在這個(gè)過程中，我們需要的維生素C也被大大減少了，如果本來的蔬果含的維C不多的話，更有可能因?yàn)檫@個(gè)榨汁過程什么營(yíng)養(yǎng)都沒有了。因此，果汁并不比普通水果營(yíng)養(yǎng)豐富。果汁食譜誤區(qū)四：果汁榨好不注意飲用時(shí)間。一旦把果汁鮮榨出來后，果汁的營(yíng)養(yǎng)就

3、開好似喪失了，所以，在冰箱里不要儲(chǔ)存的太久。一般最好當(dāng)時(shí)榨當(dāng)下就喝完，如果喝不完，也最好放在冰箱，一天內(nèi)喝完，否則時(shí)間儲(chǔ)存太久不但破環(huán)了味道，還流失了營(yíng)養(yǎng)。果汁食譜誤區(qū)五：過分依賴果汁。果汁并不是你擷取維生素的最重要來源，有更多的營(yíng)養(yǎng)留著果肉內(nèi)。不妨將榨好的果汁連上果肉一起吃更好。西瓜檸檬汁西瓜檸檬汁西瓜適量，檸檬一個(gè)，糖四茶匙紅葡萄酒半杯。檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍(lán)或玻璃容器入冰。蜂蜜牛奶果汁原料蜂蜜牛奶果汁原料蜂蜜1匙、牛奶1

4、00克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。...1蘋果菠蘿生姜汁蘋果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，12個(gè)蘋果，13個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激

5、作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。1.葡萄檸檬汁葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：1.將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份2.將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁3.倒進(jìn)杯中加入蜂

6、蜜拌勻即成。2.草莓蘋果甘荀汁草莓蘋果甘荀汁功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。做法：1.將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2.蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁9.黃瓜獼猴桃汁黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：1.黃

7、瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2.獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)3.加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。10.雪梨香蕉生菜汁雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨１個(gè)；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個(gè)做法：1雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11.檸檬蘋果

8、汁檸檬蘋果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要12個(gè)中等大小的蘋果，14個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：1.將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2.切成小塊，將它們放到榨汁機(jī)里榨汁。12.西紅柿檸檬汁西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化材料：西紅柿1個(gè)，檸檬12個(gè)做法：1.先將檸檬榨汁待用。2.將西紅柿榨汁。3.將它們混合。13.橘子甜汁橘子甜汁功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容