產(chǎn)后恢復(fù)

1、產(chǎn)后恢復(fù)：新媽媽如何科學(xué)坐月子產(chǎn)后恢復(fù)：新媽媽如何科學(xué)坐月子古人都說，坐月子是女人重生的機(jī)會。但是，經(jīng)歷過坐月子的媽媽們，大部分并沒有“重生”，而是感覺月子期是夢魘。不止飲食有禁忌，最難熬的是生活禁忌，家里要緊閉門窗、不能碰水、還不能洗澡、洗頭，渾身臟兮兮的……坐個月子太累了!有什么方法，可以干干凈凈，清爽地坐月子呢一、保持家里清爽通風(fēng)一、保持家里清爽通風(fēng)古人所說的，坐月子時產(chǎn)婦不能受風(fēng)，家里要緊閉門窗。這樣的說法是既不科學(xué)的。尤其是夏

2、天，產(chǎn)婦容易中暑，因此坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的最好方法。如何做：如何做：1、產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來，只要不對著產(chǎn)婦和寶寶吹就可以了。另外，房間的溫度要保持在26—28℃左右，濕度要保持在50%到60%之間。2、產(chǎn)婦的衣服一定選透氣吸汗的純棉面料，并勤換衣服，保持身體干爽清潔。如果覺得熱，產(chǎn)婦可以多喝水，傳統(tǒng)的說法是，月子期里只能喝米酒水，其實(shí)，產(chǎn)婦可以選擇喝淡鹽水，不一定要喝米酒水

3、的。二、注意個人衛(wèi)生二、注意個人衛(wèi)生月子期里不能洗澡洗頭是很不科學(xué)和不衛(wèi)生的做法。相反地，由于月子期里產(chǎn)婦體內(nèi)水分含量較大，產(chǎn)后身體要逐漸排出水分，因此出汗會比較多，更要注意個人衛(wèi)生。產(chǎn)婦應(yīng)該及時洗澡，只是在洗澡時注意空氣不能對流，也不能在完全密閉的空間里，可以留著些門縫、窗縫通風(fēng)。如何做：如何做：在炎夏里還整個月子不能洗澡洗頭，只會導(dǎo)致細(xì)菌滋生、感染，產(chǎn)婦情緒煩躁，得不償失。相反地，產(chǎn)婦在月子期里保持清爽干凈，會令心情舒暢，對產(chǎn)后恢復(fù)