老年人的心理課件_第1頁
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文檔簡介

1、科學生活“魅力課堂”,老年人的心理健康,惠南鎮(zhèn)成人學校 曹印龍,一、你有這樣的想法嗎?,在退休后經(jīng)濟收入減少,社會地位逐漸下降,覺得不再受別人的重視和尊重,因此會產(chǎn)生消極失落自卑心理,對生活變得大都不滿、愛發(fā)牢騷、對事情總是埋怨、叱責子女和親屬甚者自暴自棄等。,因為子女離家工作、身體患有疾病,而因此對生活失去信心,對未來失去信心,甚者對生活前景感到悲觀。,,,,,退休以后,在家無所事事閑著無聊,也沒有什么經(jīng)濟上的收入,因此會有對

2、家庭和社會沒有用處,成了累贅,進而看低自己。,退休后,對社會產(chǎn)生反感態(tài)度,對事物存有偏見,因此而不愿和人交往,封閉自己,進而形成孤僻孤獨無助感。,因為缺少規(guī)律的生活,又很少參加群體活動,或是家庭中夫妻關(guān)系,親子關(guān)系不和,生活沒有愉悅感,誘發(fā)各種精神障礙,如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、癔癥等。,世界衛(wèi)生組織有關(guān)健康的綱領性標準包括心理健康、體格健康、道德健康和社會適應能力良好四個方面,其中心理健康是統(tǒng)領性健康標

3、準,也是健康管理中個人健康促進計劃的重要組成部分。,什么是心理健康:,心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。,不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上,這是不正確的。在現(xiàn)實生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的,心理健康

4、每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻,心理長期處于一種抑郁狀態(tài),就會影響內(nèi)激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人,如果老是懷疑自己得了什么疾病,就會整天郁郁寡歡,最后導致真的一病不起。 因此,在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉,另一方面更要陶冶自己的情操,開闊自己的心胸,避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時,要及時進行心理自我調(diào)試,必

5、要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助,以確保心理和生理的全面健康。,心理與生理健康的關(guān)系:,心理失調(diào)會引起老年人的各種身心疾病,人到老年心理會產(chǎn)生5種變化:其一,失落感。其二,隔絕感。其三,孤獨感。其四,沒落感。其五,恐懼感。所有這些心理的變化,都屬于有害情緒,如同一顆"定時炸彈",隨時都可能"引爆"出嚴重的身心疾病。,現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,老年人50-80%的疾病屬于身心疾病,即心理失調(diào)引起的疾病

6、,如冠心病、高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等。,老年人心理健康的十條標準,1、充分的安全感。 2、充分地了解自己。 3、生活目標切合實際。 4、與外界環(huán)境保持接觸。 5、保持個性的完整與和諧。 6、具有一定的學習能力。 7、保持良好的人際關(guān)系。 8、能適度地表達與控制自己的情緒。 9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。10、在不違背社會道德規(guī)范的情況下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。,

7、著名的張學良將軍,1932年就是國民革命軍副總司令,海陸空的副總司令,僅次于蔣介石,1936年卻淪為階下囚,如果心里不平衡,度量小,哪還有百歲張學良呢。,百歲張學良,(1)有頑強的意志與堅定的信念:他追求真理,熱愛祖國,深信自己是清白無辜的,堅信終有一天會得到歷史公平的評價。這個信念使他健康地活了下來。  (2)依靠夫妻恩愛之情:在漫長的歲月里,一直有趙四小姐陪伴,形影不離,同甘共苦,相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。 

8、 (3)適應生活環(huán)境,接受命運的安排:張學良原來是很有脾氣的,但經(jīng)過一段矛盾的心情之后,終于想清了道理,以積極的心態(tài)來重新安排自己的生活,并建立了新的生活規(guī)律?! ?4)性格幽默:張學良一貫以幽默的性格著稱,他多次說:“如果明天我被槍斃,今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三愛,愛打麻將,愛說笑話,愛唱老歌。”可見樂觀與幽默給了他無窮的生命活力。  張學良在他92歲高齡之際,自己總結(jié)了八個字:信靠,順服,感謝,等候。,有了恬淡寧

9、靜之心,才有百歲之福,,老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態(tài)呢?,1、善待自己,取悅自己。 (1)對各種事情傾注熱情,積極參與生活。     (2)對一切不要抱過高的期望值,不做非分之想。     (3)學會明智地對待自己、對待他人、對待一切事物。     (4)遇到失意時要學會自我解脫。    (5)保持和創(chuàng)造愉快的心境。  

10、;   (6)適當?shù)刭澝雷约骸?    (7)在不利的環(huán)境面前,要學會疏泄自己的消極情緒。,記住“一二三四五” 一個中心:以健康為中心。 二個要點:瀟灑一點,糊涂一點。 三個忘記:忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。 四個有:有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。 五個要: 要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。,2、心理健康和心理自我調(diào)節(jié),關(guān)鍵是自己。,3、克服孤獨心理,不要與社會脫節(jié)

11、 (1)不和熱點脫節(jié),讀書上網(wǎng)。 (2)不和單位脫節(jié),當志愿者。 (3)不和科技脫節(jié),用新玩意。 (4)不和鄰里脫節(jié),串門聊天。 (5)不和親友脫節(jié),張羅聚會.,錢多錢少,夠用就好;位高位低,健康就好;家貧家富,和氣就好;你煩我惱,理解就好;人的一生,平安就好。,4、忘掉過去、不去攀比、享受今天、展望明天、常懷一顆感恩的心。,累了,別逞強,歇會;煩了,別悶著,找樂;困了,別硬撐,早睡;樂了,別獨吞,與我共享;想

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