瑜伽訓練對舞蹈技能訓練的補助性研究_27741.pdf

1、近年來世界各地興起練習瑜伽的熱潮，瑜伽并非只是一套流行或時尚的健身運動。它是一種印度的古老的修煉身心的方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的內(nèi)在修身方法包括很多，其中以冥想法最為精髓。冥想是對整個機體有著可以有所控制的狀態(tài)，是以控制思維神經(jīng)為中心的修煉方式，也可以說是在練習時盡量的控制精神、意識的狀態(tài)，以達到在練習時身體、心靈、精神意識也灌注其中，達到三位一體的完整結(jié)合。
　　舞蹈是屬八大藝術(shù)之一，是于三度空間中以身體做為語言的表

2、達藝術(shù)。在近年來舞蹈以不僅僅是肢體藝術(shù)的這種表面的現(xiàn)象而已，在藝術(shù)家、學者們不停分析、總結(jié)出，舞蹈的文化意義、精神思想等深刻的、內(nèi)在的精髓。
　　舞蹈和瑜伽雖都是一種形體上的運動，但舞蹈是一種形體動作的藝術(shù)，亦是時空藝術(shù)，是一種表演藝術(shù)，主要是用形體表現(xiàn)一種情緒和思想，舞蹈關(guān)注的是觀眾的感受。瑜伽是指通過練習達到一種大腦活動和身體機能和諧統(tǒng)一，以達到最高精神狀態(tài)，也可以說是以自身健身為最終目的。瑜伽更多關(guān)注的是自己，更具人性化。瑜

3、伽的訓練法是一種科學的訓練人本身意識的方法，把瑜伽中的訓練方法和舞蹈的訓練方法進行對比，把對舞蹈的技能訓練有益的方式方法納入到訓練當中，提高舞蹈技能訓練的質(zhì)量。著重說明瑜伽的冥想法對舞蹈訓練的有用環(huán)節(jié)，把瑜伽冥想的精神理念融合到舞蹈的實際訓練中。
　　本文以有效地提高舞蹈技能訓練質(zhì)量為根本目的。通過結(jié)合瑜伽學科，論述在舞蹈技能訓練中融合瑜伽訓練模式，使其技能性和意識性得到雙面提高。運用有利的訓練模式方法，讓專業(yè)舞蹈學生的技能達到更

4、有利提高。以及在思維方式上拓展。
　　本文第一部分闡述撰寫本文的目的、意義、及其方法。第二部分主要以瑜伽和舞蹈兩種不同的角度進行論述、分析。第三部分以意識性角度論述瑜伽與舞蹈多種關(guān)聯(lián)性。第四部分以瑜伽對舞蹈技能訓練的多種設想為根據(jù)，進行多方面的可行性分析和闡述。
　　瑜伽當中的動作也許沒有舞蹈動作那么優(yōu)美、那么動人，也許瑜伽當中的某些健身強體功能舞蹈中并不需要，甚至有些舞蹈姿態(tài)遠比瑜伽要美麗的多，但是瑜伽所向往的由內(nèi)而外的訓