靜態(tài)拉伸后不同時間間隔對下肢力量和柔韌性的影響.pdf

1、無論在賽前還是賽后，運動員的拉伸行為都隨處可見。在多種拉伸方式中，靜態(tài)拉伸是其中一種較為常見的拉伸方式。一方面，先前對靜態(tài)拉伸的研究，主要集中在其對運動員身體指標上的影響上，結果各有不同。另一方面，先前的實驗室測試均采用連續(xù)測試的方法來探究靜態(tài)拉伸對指標的影響，并沒有考慮到測試本身也是一種刺激，也許會對結果產生干擾。
　　目的：本研究旨在通過中等強度刺激對受試者的下肢進行靜態(tài)拉伸，并測試爆發(fā)力、最大力量和柔韌性等指標，試圖探求連續(xù)

2、測試與分開測試之間是否存在差異及原因。
　　方法：本實驗對北京體育大學13名術科生進行中等強度的下肢靜態(tài)拉伸，并采用SPSS23.0統(tǒng)計軟件對連續(xù)測試和分開測試兩種測試方法下受試者的下肢最大力量、柔韌性和爆發(fā)力進行統(tǒng)計分析。
　　結果：1.對下肢最大力量測試得出，不同測試方案和不同時間點之間顯著性0.156(P>0.05)，不同測試方案下5min、10min、15min顯著性分別為0.194(P>0.05)、0.007(P<

3、0.05)和0.006(P<0.05)。2.對下肢柔韌性測試得出，不同測試方案和不同時間點之間顯著性0.140(P>0.05)，不同測試方案下5min、10min、15min顯著性分別為0.007(P<0.05)、0.027(P<0.05)和0.018(P<0.05)。3.對下肢爆發(fā)力測試得出，不同測試方案和不同時間點之間顯著性0.901(P>0.05)，不同測試方案下5min、10min、15min顯著性分別為0.370(P>0.05