不同人群對太極拳與健身氣功動作差異的理解研究.pdf

1、太極拳和健身氣功都是傳承中華民族優(yōu)秀文化的基礎上形成的民族傳統(tǒng)體育。對強身健體、祛病養(yǎng)生、陶冶情操以及豐富業(yè)余文化生活等方面有重要的作用和地位。太極拳和健身氣功，其運動特點都是柔和的、緩慢的，屬于有氧運動，非常適合中老年、體弱和慢性病患者練習。并在理論基礎上有一些相同之處，即都以經(jīng)絡學說、中醫(yī)學、儒家思想、陰陽學說、五行學說及《周易》等傳統(tǒng)哲學理論作為依據(jù)，但是理論基礎的同源并不能說明其目的和養(yǎng)生效果的相同。因此找出這兩種運動動作特征的

2、差異，指導全民健身活動中不同目的、不同基礎的人進行科學鍛煉是一項不可忽視的措施。
　　 本文采用文獻資料法，訪談法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計法，以太極拳與健身氣功的動作特征為研究內(nèi)容，以內(nèi)蒙古地區(qū)長期習練太極拳與健身氣功的282名習練者為調(diào)查對象。調(diào)查不同習練人群對太極拳與健身氣功差異的理解，最后論證了太極拳與健身氣功動作特征的理論差異，總結(jié)了不同條件下的習練群眾對太極拳與健身氣功的理解規(guī)律。
　　 根據(jù)調(diào)查研究得出如下結(jié)論

3、和建議：
　　 太極拳的松柔是為了順利的循環(huán)勁力，為了提高技擊速度；健身氣功的松柔是為了打通經(jīng)脈，為了養(yǎng)生。太極拳立身中正，目的是為了保持平衡。健身氣功有脊椎的旋轉(zhuǎn)側(cè)屈的動作，目的是刺激相關穴位。太極拳擁勁不丟、無過不及是虛實的基礎，是為了技擊。健身氣功松緊交替，是為了刺激穴位。太極拳的內(nèi)涵是每個動作的心法與技擊含義，健身氣功的內(nèi)涵是每勢動作的心法與養(yǎng)生機理。太極拳的心法主要練勁法，而健身氣功的心法主要練臟腑，太極拳對腿部負荷比

4、較大。健身氣功廣泛適應體弱、老、殘、病者的養(yǎng)生康復。不同性別、年齡、學歷、習練經(jīng)歷、參賽經(jīng)歷、社會體育指導員的習練人群對各種功法特征的理解不同，其中主要影響因素是習練經(jīng)歷，習練經(jīng)歷越長對功法的理解越好。
　　 (一)太極拳是武術，健身是它的副產(chǎn)品。健身氣功是傳統(tǒng)導引術，祛病延年、強身健體是它的宗旨。因此建議廣大習練者出于自己的目的，選擇適合自己的功法。
　　 (二)不同條件下的習練者對太極拳與健身氣功的差異有不同的理解，

5、但其中重要影響因素是習練經(jīng)歷的長短。正確理解太極拳與健身氣功差異需要常年不輟的練習，不可急于求成。
　　 (三)參加比賽和培訓等活動是提高功法理解的重要途徑，應積極參加各種比賽及培訓，提高自己的理論和技術水平。
　　 (四)年輕人習練太極拳與健身氣功時應注意掌握正確的心法，老年人應注意動作的舒適，不可勉強行功，避免出現(xiàn)腿部關節(jié)的損傷。
　　 (五)長年習練太極拳與健身氣功可能出現(xiàn)“第二次認識”以及“縮架”的情況，