不同高度的跳深訓(xùn)練發(fā)展少年業(yè)余籃球運動員彈跳力的效果之實驗研究.pdf

1、研究方案:在學(xué)校參加業(yè)余籃球訓(xùn)練的初中籃球運動員30名,隨機(jī)分為3組.第一組跳深訓(xùn)練高度為30厘米(簡稱為T30組).第二組跳深訓(xùn)練高度為50厘米(簡稱為T50組).第三組跳深訓(xùn)練高度為70厘米(簡稱為T70組).實驗分為兩大部分.在第一部分實驗中,三組受試者分別從30厘米、50厘米、70厘米三個高度跳下進(jìn)行一個單元的跳深訓(xùn)練.一個單元的訓(xùn)練內(nèi)容為:每組受試者進(jìn)行5組跳深,每組進(jìn)行跳深練習(xí)7次,每組練習(xí)之間休息5分鐘.在跳深訓(xùn)練前、跳深

2、訓(xùn)練后即刻以及跳深訓(xùn)練后48小時三個時間點測定三組受試者在跳深訓(xùn)練前后的血清肌酸激酶活性和肌紅蛋白水平.研究從三種不同高度進(jìn)行一個單元的跳深訓(xùn)練對受試者骨骼肌的損傷情況.在第二部分實驗中,三組受試者分別從30厘米、50厘米、70厘米三個高度跳下進(jìn)行跳深訓(xùn)練8周,每周進(jìn)行兩次跳深訓(xùn)練(兩次訓(xùn)練分別安排在每周的星期一和星期四).每次訓(xùn)練進(jìn)行5組跳深,每組進(jìn)行跳深練習(xí)7次,每組練習(xí)之間休息5分鐘.在8周跳深訓(xùn)練的訓(xùn)練前和訓(xùn)練后分別測定受試者的