【健康科普】還在擔(dān)心產(chǎn)后回不來(lái)的小蠻腰嗎？

1、【健康科普】還在擔(dān)心產(chǎn)后回不來(lái)的小蠻腰嗎？許多寶媽生完孩子以后肚子總是松松垮垮，甚至還有背痛、腰痛的現(xiàn)象。這其實(shí)就是腹直肌分離在作祟！腹直肌是個(gè)啥？簡(jiǎn)單來(lái)看，腹直肌就是圖上中部的那幾塊肌肉，中間那條白色的線叫腹白線。它具有保護(hù)腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓，參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能，并能降肋助呼氣，也能使脊柱前屈、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等功能。腹直肌怎么就分離了？在懷孕期間，子宮越來(lái)越大，這時(shí)候，腹直肌就像子宮這個(gè)胖子的一件襯衫，被撐得幾乎崩

2、線。肚子中間的腹白線被拉伸的很薄，腹直肌被迫向兩側(cè)分離。分離超過(guò) 50px 就被稱(chēng)為腹直肌分離。是不是只有剖宮產(chǎn)才會(huì)腹直肌分離？不是的。無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。據(jù)一篇研究統(tǒng)計(jì)，1 462 例產(chǎn)后 6~8 周的產(chǎn)婦，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為 60.3%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為 70.8%，2 次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為90.8%。由此可見(jiàn)，不論分娩方式如何，產(chǎn)后腹直肌分離的概率都很高。影響腹直肌分離的因素

3、有哪些？1. 生理原因 除了妊娠生產(chǎn)因素外，2 次以上剖宮效。產(chǎn)后 42 天，3 次/周，30min/次，10 次/療程。產(chǎn)后遲遲下不去的肚子終于有了解決之道。通過(guò)粘貼腹部電極片，給予不同強(qiáng)度的電刺激，使腹部肌肉興奮性提高，腹部肌肉被動(dòng)收縮，對(duì)肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，喚醒因受損而功能暫停的肌肉的本體感覺(jué)器，使分離的肌群恢復(fù)正常，達(dá)到鍛煉腹部肌肉的目的。同時(shí)也可以恢復(fù)脊柱生理彎曲和改變骨盆的傾斜度。電刺激還可加速血液循環(huán)，牽拉肌肉，刺激生成新的膠原