湖州師范學(xué)院健康心理學(xué)教案

1、1健康心理學(xué)教案健康心理學(xué)教案班級：求真教育系班級：求真教育系060231060231教師：慕德芳教師：慕德芳第一章第一章健康心理學(xué)概論健康心理學(xué)概論第一節(jié)第一節(jié)健康與健康心理學(xué)健康與健康心理學(xué)一、健康一、健康問題：健康是人們?nèi)找骊P(guān)注的話題，那到底什么是健康？1、大眾對心理健康的解釋對健康的解釋受到歷史、文化、地區(qū)的影響。歷史影響：比如，我國在改革開放以前，將健康限定在生理方面，所謂健康就是“非病理”狀態(tài)，這是一個低層次的理解。改革開放

2、以后，人們提出“身心健康”的概念，健康是“非身心病理狀態(tài)”，具有進(jìn)步性。文化差異：比如，美國和西歐對苗條的不同看法。美國人認(rèn)為苗條女子是健康的，而北歐人認(rèn)為苗條、瘦弱是不健康的。地區(qū)差異：比如，偏僻落后地區(qū)和發(fā)達(dá)地區(qū)不同。偏僻地區(qū)的居民將健康限定在生理健康方面，而發(fā)達(dá)地區(qū)居民考慮到精神方面。2、世界衛(wèi)生組織的解釋世界衛(wèi)生組織提出了健康的三分法，對健康的解釋是：健康是一種完全的生理、心理和社會完善狀態(tài)，而非僅僅是疾病和虛弱的缺乏。這種解釋

3、將健康限定在生理、心理和社會三個方面。這是比較全面的解釋，但過于理想化，如完全的生理健康就很難成立，按照這個標(biāo)準(zhǔn)，殘疾人永遠(yuǎn)是不健康的。3、整體健康觀在世界衛(wèi)生組織解釋的基礎(chǔ)上，現(xiàn)代人比較認(rèn)同的另一種解釋是整體健康觀：生理、心理和社會完善，再加上智力和精神方面。智力是指人們認(rèn)識事物的能力和創(chuàng)造性水平，精神方面主要是指人們的精神面貌或精神狀態(tài)。4、健康的水平觀（1）格林伯格的“健康疾病連續(xù)體”死忘亡亡疾病生理健康情緒和精神水平的提高最佳健

4、康水平：完美（2）湯納特爾的三級健康水平死亡—一般人的心理狀態(tài)—最佳生理和心理健康水平。5、我們的解釋健康是人們在生理、心理和社會三個方面所獲得的一種穩(wěn)定、和諧和完善的狀態(tài)。對健康的理解表現(xiàn)在三個方面：健康的組成：健康由生理、心理和社會三個方面組成，缺一不可。31、健康行為：有利于人們健康狀態(tài)改善或保持的行為。健康行為就是人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)或保持健康狀態(tài)所采取的行為。不健康行為不僅會產(chǎn)生很多疾病，而且，也很容易演變成不良的健康習(xí)慣。健康習(xí)慣大

5、約在11或12歲時穩(wěn)定下來，如刷牙及飲食健康等。健康習(xí)慣最初可以由于一些特殊的正性強(qiáng)化所致，如，父母的贊同，早年的生活中建立良好的健康行為，消除不健康行為是十分重要的。思考：為什么人們知道吸煙會增加患癌癥和心理疾病的危險性，但是還要繼續(xù)吸煙呢？2、健康行為的7個指標(biāo)晚上保證78小時的課程；不吸煙；每天吃早飯；每天飲酒精、碳酸飲料不超過12杯；定期鍛煉；主餐之間不吃零食；體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%。二、健康行為的結(jié)構(gòu)二、健康行為的結(jié)構(gòu)我們

6、認(rèn)為從三個維度去研究健康更有意義，所以提出生理心理社會模式的三維結(jié)構(gòu)生理維度：一般身體健康（身高、體重），感覺器官特點(diǎn)（視覺、聽覺），神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)。心理維度：智力、情緒、精神、社會健康。社會維度：完成社會角色，社會交往能力，合作能力。三者之間，生理健康是基礎(chǔ)，心理和社會健康是核心。三者之間是相互作用的，如疾病狀態(tài)影響人的情緒，情緒和心理狀態(tài)也會引發(fā)身體疾病，缺少交往也會出現(xiàn)生理和心理異常。第三節(jié)第三節(jié)了解自己的健康狀況了解自己的健康狀況

7、一、評價健康水平的方法一、評價健康水平的方法社會常模評價：指一個人的健康狀況與他所在文化群體中的大多數(shù)人進(jìn)行比較。專家評價：以醫(yī)生、心理學(xué)家等專家的評價為標(biāo)準(zhǔn)。綜合評價：使用評價依據(jù)，對人的健康水平做綜合評估，這個方法采用的也是社會常模。綜合評價根據(jù)兩個指標(biāo)：馬丁的健康行為指數(shù)；培恩和哈恩的健康狀況評價量表。馬丁的健康行為指數(shù)：包括25個題目，主要是人的健康行為水平進(jìn)行評估。培恩和哈恩的健康情況評價量表：包括12部分，涉及社會和職業(yè)建康