任俊《積極心理學(xué)》第一章積極心理學(xué)概論

1、1第一章第一章積極心理概論積極心理概論“他的心怎樣思量，他的為人就是怎樣?！薄妒ソ?jīng)》箴篇第23章第7節(jié)這是一件生活中的普通事件，但也是一個(gè)積極心理學(xué)的故事。一位父親在自己屋前的花園里割草，他的5歲的小女兒尼奇在一邊玩著。這位父親是一個(gè)做事認(rèn)真的人，他割草時(shí)也是如此——埋頭割草、專心致志。而他的女兒卻是一個(gè)天真活潑的孩子，她在旁邊又唱又跳，還不時(shí)地把父親割下的草拋向天空。父親對女兒尼奇的行為不耐煩了，于是對著尼奇大聲地訓(xùn)斥了一聲。尼奇一聲

2、不響地走開了，可不久她又走回到了花園，并且一本正經(jīng)地對父親說：“爸爸，我想和你談?wù)?！”“可以啊，尼奇！”爸爸回答?！鞍职郑氵€記得我在過5歲生日之前的情況嗎？你常說我在3歲到5歲之間是一個(gè)經(jīng)常愛抱怨和哭訴的人，那時(shí)的我經(jīng)常要對許多事抱怨和哭訴，也不管這些事是緊要的還是無關(guān)緊要的。但當(dāng)我過了5歲的生日后，我就下決心不再就任何事對任何人抱怨和哭訴了，這是我迄今做過的一件最艱難的事。不過我卻發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再抱怨和哭訴時(shí)，你也會(huì)停止對我吼叫和訓(xùn)斥

3、的?！迸畠耗崞娴倪@番話使這位父親突然頓悟了，他一下子明白了許多道理——至少是三個(gè)方面的道理：首先他覺得扶養(yǎng)孩子并不是一味地呵斥和糾正孩子的不當(dāng)行為，而是要理解孩子的心，要多和孩子交流孩子本身所具有的積極力量，只有對孩子的積極力量進(jìn)行有意的鼓勵(lì)和培育，孩子才能真正克服自己的缺點(diǎn)，并取得進(jìn)步。其次，他發(fā)現(xiàn)自己的生活方式有待改進(jìn)，因?yàn)樗偸巧钤谙麡O的陰影里，總是用消極的方式去對待他人的缺點(diǎn)和不足，也許換一種積極的方式去應(yīng)對他人的消極行為會(huì)更

4、有效果。再次，女兒尼奇的這番話還使他對自己所從事的職業(yè)產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)。父親是一位知名的心理學(xué)家，女兒的這番話使他想到心理學(xué)也應(yīng)該多去研究人的積極方面，研究人積極品質(zhì)的形成機(jī)制。這位父親就是美國前心理學(xué)會(huì)主席賽里格曼（MartinE.P.Seligman?）先生，于是賽里格曼先生開始構(gòu)想發(fā)起一場新的心理學(xué)運(yùn)動(dòng)——一種關(guān)注人的積極力量和積極潛力的心理學(xué)運(yùn)動(dòng)：積極心理學(xué)（positivepsychology）運(yùn)動(dòng)。正如賽里格曼自己所說：“女兒

5、尼克的話一直在我耳邊回響，這些話雖然使我有點(diǎn)感到羞愧和不安，但卻使我非常清楚地看到了自己的使命：發(fā)起一場積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)?！保⊿eligman2002p.265）第一節(jié)第一節(jié)積極心理學(xué)產(chǎn)生及發(fā)展的概述積極心理學(xué)產(chǎn)生及發(fā)展的概述在2004年美國湯姆遜（Thomson）出版社出版的《現(xiàn)代心理學(xué)史》（Ahistyofmodernpsychology）第八版的前言中，美國心理學(xué)史家舒爾茲（ShultzD.P.）稱積極心理學(xué)和進(jìn)化心理學(xué)是當(dāng)代心理學(xué)

6、的兩大最新進(jìn)展。1一、什么是積極心理學(xué)一、什么是積極心理學(xué)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)及發(fā)展是與塞里格曼的大力倡導(dǎo)分不開的，可以毫不夸張地說，沒有賽里格曼就沒有積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。特別是塞里格曼1997年當(dāng)選為美國心理學(xué)會(huì)（AmericanPsychologicalAssociation，簡稱APA）主席一職后，他更是利用他的影響到處呼吁積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，并把創(chuàng)建積極心理學(xué)看作是自己APA主席生涯中最重要的使命之一。在1998年美國心理學(xué)會(huì)的年度大會(huì)

7、上，塞里格曼明確在大會(huì)上提出了20世紀(jì)心理學(xué)的發(fā)?StevenJ.Haggbloom等人根據(jù)各種期刊及書本的引用情況和有關(guān)的問卷調(diào)查，MartinE.P.Seligman在20世紀(jì)的前100位心理學(xué)家的排名中名列第31位。見資料Monitonpsychology200233(7):2829。1ShultzD.P.&ShultzS.E.Ahistyofmodernpsychology.Thomson2004p.xvii。3地設(shè)在塞里格曼所

8、在的賓夕法尼亞大學(xué)校內(nèi)，由塞里格曼本人直接負(fù)責(zé)和領(lǐng)導(dǎo)，斯庫爾曼（P.Schulman）等協(xié)助其做一些具體工作。在研究方法的問題上，本次會(huì)議明確強(qiáng)調(diào)積極心理學(xué)主要是借助過去心理學(xué)業(yè)已形成的一些研究方法和技術(shù)。至于積極心理學(xué)的基本結(jié)構(gòu)，這次會(huì)議認(rèn)為，積極心理學(xué)的基本結(jié)構(gòu)還應(yīng)該在實(shí)踐中作進(jìn)一步的思考和研究，目前還不宜簡單做出定論。這次會(huì)議除了討論有關(guān)積極心理學(xué)本身的理論問題之外，還討論和提出了許多推動(dòng)積極心理學(xué)發(fā)展的具體措施。如怎樣吸引年輕的

9、學(xué)者投入到積極心理學(xué)的研究中來？怎樣讓積極心理學(xué)和人們的日常生活更接近？怎樣在普通的民眾中提高積極心理學(xué)的影響等。為了落實(shí)這些具體的措施，在98年隨后的時(shí)間內(nèi)，賽里格曼利用自己的名望為積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)拉來了大筆的贊助，許多有影響的基金會(huì)都在賽里格曼的影響下為積極心理學(xué)研究提供資金。其中Templeton基金會(huì)還專門為積極心理學(xué)研究設(shè)立了獎(jiǎng)勵(lì)基金，該獎(jiǎng)勵(lì)每年一次，主要是獎(jiǎng)勵(lì)那些在積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究中做出杰出貢獻(xiàn)的年輕學(xué)者。1999年11月

10、9日到12日，在美國蓋洛普基金會(huì)的贊助下，積極心理學(xué)在內(nèi)布拉斯加州（Nebraska）的首府林肯市(Lincoln)召開了第一次積極心理學(xué)高峰會(huì)議，賽里格曼、克里弗頓（DonaldClifton）、逖納（EdDiener）等人都參加了這次會(huì)議，這次會(huì)議重點(diǎn)討論了積極心理學(xué)的幾個(gè)重要問題和一些相關(guān)的概念，如什么是人的積極力量？它是一種性格特點(diǎn)還是一種心理過程？同時(shí)會(huì)議還進(jìn)一步明確了積極心理學(xué)今后的發(fā)展方向——成為世界性的心理運(yùn)動(dòng)。積極心理

11、學(xué)正式為世人熟悉的標(biāo)志是2000年1月塞里格曼(E.P.Seligman)和西卡森特米哈伊(M.Csikszentmihalyi)在世界著名的心理學(xué)雜志《美國心理學(xué)家》（第55卷第1期）上共同發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，該文章具體介紹了積極心理興起的主要原因、主要研究內(nèi)容以及將來的發(fā)展方向等。同一期的《美國心理學(xué)家》雜志還同時(shí)刊載了一個(gè)積極心理學(xué)專輯，這一專輯共有15篇文章（除導(dǎo)論之外），其中大多數(shù)都是由當(dāng)時(shí)一些最著名的心理學(xué)家所寫。

12、這些文章從三個(gè)相互關(guān)聯(lián)的方面詳細(xì)論述了積極心理學(xué)的研究成果（也就是艾庫瑪爾會(huì)議上確定的積極心理學(xué)的三大研究支柱）：積極體驗(yàn)、積極人格和積極的社會(huì)組織系統(tǒng)，這三個(gè)方面自然也成為積極心理學(xué)的主要組成部分。隨后的2001年的3月份，《美國心理學(xué)家》雜志又發(fā)了一個(gè)積極心理學(xué)研究專欄，進(jìn)一步介紹了積極心理學(xué)（特別是一些年青心理學(xué)家們）的最新研究成果。2001年的冬天，美國《人本主義心理學(xué)雜志》也出了一個(gè)積極心理學(xué)的專輯，這一專輯總共有7篇文章，對

13、積極心理學(xué)與人本主義心理學(xué)之間的關(guān)系做了全方位的介紹和闡述。以上的這三個(gè)積極心理學(xué)專輯使積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)逐漸由美國走向了世界，特別是美國心理學(xué)會(huì)的會(huì)刊《美國心理學(xué)家》是一本世界知名的學(xué)術(shù)刊物，在心理學(xué)界有著舉足輕重的影響，它連續(xù)2年發(fā)表有關(guān)積極心理學(xué)研究的專輯，這本身就說明了當(dāng)代心理學(xué)界對積極心理學(xué)的肯定和認(rèn)同。到了2002年，由C.R.Snyder和ShaneJ.Lopez主編的《積極心理學(xué)手冊》（HbookofPositivePsyc

14、hology）由牛津大學(xué)（OxfdUniversity）正式出版。如果說《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文吹響了積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的號角，那么《積極心理學(xué)手冊》的出版則標(biāo)志著積極心理學(xué)已正式成為一種世界性的心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。《積極心理學(xué)手冊》對積極心理學(xué)在近幾年所取得的各個(gè)方面的研究成果做了一個(gè)系統(tǒng)總結(jié)，全書共包括了55篇有影響的文章。其內(nèi)容主要分為以下幾個(gè)部分：辨識(shí)積極力量、經(jīng)情感體驗(yàn)為中心的研究取向、以認(rèn)知為中心的研究取向、基于自我的研究取向、人際交往方