二年級(jí)體育理論課、（副本）

1、,四川大學(xué)體育學(xué)院試講人：易小東2015.4,體育?生命?文化,內(nèi)容框架,一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與文化傳承,二、體育與人的生命質(zhì)量,三、體育欣賞,四、體育與心理健康,五、生活方式對(duì)于健康的影響,六、野外生存通識(shí),,游泳安全與常識(shí),一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與文化傳承,人類(lèi)祭禮賽會(huì) 原始宗教（習(xí)俗與祭禮）巫術(shù)（文化與傳承）戰(zhàn)爭(zhēng)（爭(zhēng)奪與和平）,賽會(huì)——最早的運(yùn)動(dòng)會(huì),起源于公元前776年；古奧運(yùn)會(huì)是為祭祀希臘萬(wàn)神之王所設(shè)——祈求和平；古奧

2、運(yùn)會(huì)與“神圣休戰(zhàn)”——在和平與戰(zhàn)爭(zhēng)中掙扎；古奧運(yùn)會(huì)與泛希臘--民族精神的象征；,賽會(huì) 古奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì),古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)概況,,奧運(yùn)會(huì)會(huì)歌 ——奧運(yùn)精神寫(xiě)照,古代不朽之神, 美麗、偉大而正直的圣潔之父。祈求降臨塵世以彰顯自己, 讓受人矚目的英雄在這大地蒼穹之中, 作為你榮耀的見(jiàn)證。請(qǐng)照亮跑步、角力與投擲項(xiàng)目，這些全力以赴的崇高競(jìng)賽。把用橄欖枝編成的花冠頒贈(zèng)給優(yōu)勝者, 塑造出鋼

3、鐵般的軀干。溪谷、山岳、海洋與你相映生輝, 猶如以色彩斑斕的巖石建成的神殿。這巨大的神殿,世界各地的人們都來(lái)膜拜, 啊!永遠(yuǎn)不朽的古代之神。,公元前561年，哲學(xué)家卓羅斯為古代奧運(yùn)會(huì)起草了第一份競(jìng)賽章程。競(jìng)技賽會(huì)的組織者：奴隸主貴族的代表人物、地方官員和宗教頭面人物仲裁委員：由宙斯神殿中的專(zhuān)職祭祀和選舉產(chǎn)生的裁判,古代奧運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽章程,凡在比賽中賄賂裁判或行為不檢點(diǎn)的人要被罰以巨款 競(jìng)技比賽只有個(gè)人賽，沒(méi)有團(tuán)體賽 競(jìng)技者必須

4、是希臘人，必須在政治上、道德上、宗教上、法律上沒(méi)有污點(diǎn)，是公民，其身份必須得到裁判員的證明和擔(dān)保女子不能參加和參觀比賽，違者處死,古奧運(yùn)會(huì)規(guī)則,最早的五項(xiàng)競(jìng)技: 公元前708年第18屆古奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目有：賽跑、跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲標(biāo)槍和摔跤五項(xiàng)。,古代奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目,現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì) 關(guān)鍵詞：1894年；顧拜旦；巴黎； 1896年；雅典祭神 體育競(jìng)賽,現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì),,63年，國(guó)際奧委會(huì)

5、確定了夏季奧運(yùn)會(huì)大項(xiàng)目的比賽順序是：田徑、游泳、摔跤、體操、舉重……柔道等21項(xiàng) 88年，第24屆漢城奧運(yùn)會(huì)則增加了乒乓球、網(wǎng)球兩大項(xiàng)目，使大項(xiàng)目達(dá)23個(gè)，單項(xiàng)數(shù)達(dá)237個(gè)奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目的準(zhǔn)入條件：男子項(xiàng)目至少要在4大洲75個(gè)國(guó)家廣泛發(fā)展，女子項(xiàng)目至少要在3大洲40個(gè)國(guó)家廣泛開(kāi)展,現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目,比賽項(xiàng)目呈增加趨勢(shì) 國(guó)際政經(jīng)博弈加重 女子項(xiàng)目增長(zhǎng)數(shù)超過(guò)了男子 女權(quán)主義的積極成果

6、 田徑和游泳項(xiàng)目不斷增加 西方國(guó)家的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目項(xiàng)目設(shè)置(共28項(xiàng))在作適當(dāng)調(diào)整,奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目的發(fā)展特點(diǎn),近三屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式的文化解讀,2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)2004年雅典奧運(yùn)會(huì),奧運(yùn)開(kāi)幕式是奧運(yùn)文化與主辦國(guó)歷史文化碰撞交融的縮影展示，它用炫麗的色彩，激情的表演，藝術(shù)的夸張，復(fù)古的意蘊(yùn)來(lái)向觀眾訴說(shuō)體育文化的燦爛與民族精神的昂揚(yáng)！它是一場(chǎng)文化的盛宴，它是一次精神的洗禮！,鐫刻于英倫人文化基因中的田園牧歌

7、式生活企盼遭遇到野蠻自然的大工業(yè)革命后，促進(jìn)了現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的源發(fā),中華文化的悠遠(yuǎn)浩大，五千年民族的歷史厚度，泱泱浩淼的人文積淀所帶來(lái)的視覺(jué)震撼，讓北京奧運(yùn)會(huì)的開(kāi)幕式不只是一場(chǎng)盛大炫彩，更不是過(guò)眼煙云，開(kāi)幕式的演出是現(xiàn)代中國(guó)文化建設(shè)傳承古老文明血脈成就并與奧運(yùn)文化契合的全球展現(xiàn)。,藍(lán)色的愛(ài)琴海，白色的大理石，茂盛的橄欖樹(shù)，普羅米修斯的天火，雅典娜、維納斯、丘比特、阿克琉斯…..勾勒了希臘神話(huà)與體育、與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的文化淵源和脈絡(luò)。,古奧運(yùn)會(huì)：

8、 主張和平、友誼、公平競(jìng)爭(zhēng)、奮勇拼搏和身心和諧發(fā)展 現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)： 鼓勵(lì)青年“更快、更高、更強(qiáng)” ，提倡“團(tuán)結(jié)、友誼、和平、進(jìn)步”，以參與、競(jìng)爭(zhēng)、公正、友好和奮斗為基本原則 前后一脈相承，后者繼承發(fā)展前者,奧林匹克運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的評(píng)價(jià),運(yùn)動(dòng)員為奪取金牌服用興奮劑政治干預(yù)仍然困擾著奧林匹克運(yùn)動(dòng)奧運(yùn)會(huì)雖然掙錢(qián)，但成本高。很多國(guó)家無(wú)力承辦種族歧視和文化歧視依然不同程度存在,現(xiàn)代奧

9、林匹克運(yùn)動(dòng)存在的問(wèn)題,二、體育與人的生命質(zhì)量,人的自然生命人的社會(huì)生命人的精神生命,人“生命”的內(nèi)涵,人的自然生命,二、體育康健人的自然生命,促進(jìn)機(jī)體力量的發(fā)展促進(jìn)機(jī)體動(dòng)作靈巧促進(jìn)機(jī)體勻稱(chēng)健美讓人精力充沛增強(qiáng)身體對(duì)疾病的免疫力,人的社會(huì)生命,社會(huì)生命,三、體育豐滿(mǎn)人的社會(huì)生命,促進(jìn)人與人的交往引導(dǎo)兒童、青少年理解“協(xié)作”與“團(tuán)隊(duì)”的力量與價(jià)值在體育交往中學(xué)會(huì)理解、寬容和分享幫助人們了解世界地理和人文的多樣性通過(guò)體育

10、運(yùn)動(dòng)展示個(gè)性和社會(huì)地位,人的精神生命,四、體育提升人的精神生命,體育運(yùn)動(dòng)的“暢爽”體驗(yàn)是生命的一種“巔峰”狀態(tài)運(yùn)動(dòng)休閑是人的一種自我實(shí)現(xiàn)狀態(tài)體育運(yùn)動(dòng)的游戲精神有助于樹(shù)立人的樂(lè)觀、誠(chéng)實(shí)的品格體育永不言敗的精神有利于兒童青少年樹(shù)立進(jìn)取的人生觀,五、大學(xué)生的體育責(zé)任,主動(dòng)加強(qiáng)對(duì)體育的理性認(rèn)知。正確處理體育訓(xùn)練與其他素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系。根據(jù)自我運(yùn)動(dòng)智能狀況選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，身體力行。轉(zhuǎn)變觀念：摒除體育的“功利”色彩，倡導(dǎo)體育的人文

11、精神。,綻放青春,熱愛(ài)體育,豐富人生,三、體育欣賞,體育，是力與美的結(jié)合，是健與樂(lè)的和諧，更是靈與肉的統(tǒng)一！體育，點(diǎn)燃我們生命的激情，觸動(dòng)我們心靈的震撼，帶給我們個(gè)性的張揚(yáng)！,“啊，體育，你就是樂(lè)趣!想起你，內(nèi)心充滿(mǎn)歡喜，血液循環(huán)加?。凰枷敫娱_(kāi)闊，條理更加清晰。你可使憂(yōu)傷的人散心解悶，你可使快樂(lè)的人 生更加甜蜜!” ——皮埃爾·德·顧拜旦,體育欣賞的意義,對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的欣賞對(duì)運(yùn)動(dòng)員能力素質(zhì)的欣賞,體育

12、欣賞的內(nèi)容,,運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì) 裁判員的水平與個(gè)性觀眾的激情與感染力,對(duì)體育建筑藝術(shù)的欣賞對(duì)運(yùn)動(dòng)員健美體態(tài)、氣質(zhì)和運(yùn)動(dòng)服裝的欣賞,認(rèn)同感歸屬感,體育欣賞的方法,方法,必須了解各項(xiàng)目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),了解體育比賽與表演的特點(diǎn),了解比賽規(guī)則及其演變,要加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)和不斷提升個(gè)人心理調(diào)節(jié)能力,足球,主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目欣賞,籃球,排球,其余運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目欣賞,,1,什么是健康,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的辯證關(guān)系,4,體育

13、對(duì)心理健康的積極影響,四、體育與心理健康,提綱,,,,心理健康,身體健康,良好的社會(huì)適應(yīng)力,什么是健康,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),,,,體育運(yùn)動(dòng),心理健康,,,相互促進(jìn),相互融入,體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的辯證關(guān)系,,,心理危害勢(shì)能,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)量,,,當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量較小時(shí)，所產(chǎn)生的心理危害勢(shì)能呈下降趨勢(shì)； 當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量適量時(shí)，心理危害勢(shì)能降到最低； 當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量較高時(shí)，心理危害勢(shì)能又會(huì)增加。,體育運(yùn)動(dòng)與心理危害勢(shì)能

14、,,,,社會(huì)危害動(dòng)能,心理危害勢(shì)能,,當(dāng)心理危害勢(shì)能較小時(shí)，其所產(chǎn)生的社會(huì)危害動(dòng)能呈上升趨勢(shì)； 當(dāng)心理危害勢(shì)能增加到一定程度時(shí)，隨著心理危害勢(shì)能的增加，社會(huì)危害動(dòng)能趨于穩(wěn)定。,社會(huì)危害動(dòng)能與心理危害勢(shì)能的關(guān)系,體育對(duì)心理健康的積極影響,,克服學(xué)生以自我為中心的不良心態(tài)、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神 克服自我封閉，培養(yǎng)社會(huì)交往能力,集體項(xiàng)目活動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用,體育游戲是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的,它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系,通

15、過(guò)接觸能夠較好地克服孤僻、協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴(kuò)大社會(huì)交往,提高對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力,且體育游戲多是在輕松愉快、生動(dòng)活潑的情況中進(jìn)行的,對(duì)于啟發(fā)學(xué)生思維、提高創(chuàng)新能力、培養(yǎng)活潑愉快的個(gè)性有著積極的作用。,娛樂(lè)性體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用,體育競(jìng)賽對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用,培養(yǎng)沉著冷靜的良好心態(tài)樹(shù)立“山外有山，人外有人”的平和心態(tài)培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏，不輕易服輸?shù)男膽B(tài),耐力性項(xiàng)目鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用是什么,磨煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)抗壓

16、能力,,耐力性項(xiàng)目,包括：競(jìng)技體操、藝術(shù)體操、武術(shù)、跳水、花樣游泳等,,難美性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,五、生活方式對(duì)于健康的影響,生活方式與體育運(yùn)動(dòng) 生活方式中體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響 不良生活方式的成因 良好的生活方式,1,2,3,4,內(nèi)容框架,生活方式 生活習(xí)慣 生活態(tài)度,生活方式與體育運(yùn)動(dòng),,生活質(zhì)量 生命質(zhì)量,,體育作為一種社會(huì)文化的存在，通過(guò)身體的基本活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高心情愉悅

17、度、調(diào)節(jié)心理。 體育運(yùn)動(dòng)不僅僅只是身體方面的表現(xiàn)，它還可以培養(yǎng)人們堅(jiān)韌的性格、磨煉人們的意志、提高人們的耐受能力，還可以培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作感。,體育運(yùn)動(dòng),健康,生活,體育,,,,,健康提高生活質(zhì)量生活方式?jīng)Q定是否健康,體育促進(jìn)健康健康維持體育,體育是生活的重要組成部分生活是體育的主要承載模式,體育與生活之間的關(guān)系,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有參與過(guò)體育運(yùn)動(dòng)了。早晨不吃早點(diǎn)，在空腹下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如：體測(cè)，跑步早晨、傍晚，

18、你選擇哪個(gè)時(shí)間跑步？飯后進(jìn)行跑步、打球等一些習(xí)慣在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常性的過(guò)量運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行吸煙、喝酒等行為。運(yùn)動(dòng)完在一直出汗的前提下，進(jìn)行冷水澡。,關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的一些習(xí)慣,慢性病也叫做慢性非傳染性疾病，為進(jìn)行性的，不能自然痊愈及很少能夠治愈的疾病。具有病因復(fù)雜、病程長(zhǎng)，發(fā)病人數(shù)多，危害健康等特點(diǎn)。主要分為生理性和心理性疾病。,慢病的概念,成因,構(gòu)成慢性病的主要原因有：生活方式、環(huán)境因素、遺傳因素、

19、慢性病之間的影響。,生活方式中體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響,運(yùn)動(dòng)健康,,適量運(yùn)動(dòng)是保持機(jī)體內(nèi)平衡最好的一種方式，久坐不動(dòng)必生病。運(yùn)動(dòng)分為外動(dòng)與內(nèi)動(dòng)，軀體的位移和內(nèi)部的調(diào)息吐納足以保證機(jī)體新陳代謝的穩(wěn)定，減少疾病，促進(jìn)康復(fù),,慢性非傳染性疾病帶給人類(lèi)的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了一些聞聲色變的疾病，我國(guó)慢性病的患病率呈上升趨勢(shì)，其中高血壓患者1.6億；腦卒中每年的新發(fā)病例150萬(wàn)；冠心病每年新發(fā)75萬(wàn)；惡性腫瘤每年新發(fā)160萬(wàn)，糖尿病患者已超過(guò)了8000萬(wàn)。,

20、影響,生活習(xí)慣的影響人生觀的錯(cuò)誤建立從眾心理,不良生活方式的成因,一正確的飲食,良好的生活方式,二合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,掌握合理作休時(shí)間,,合理膳食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)良好的心態(tài)參與交際活動(dòng),如何使胖子變成帥哥,,WHO提出健康的四大基石是：,健康的四大基石,合理膳食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,,,,,六、戶(hù)外生存通識(shí)教育,用生命來(lái)教育，給生命以教育，為生命向前、向好、向長(zhǎng)久而教育。,是親近自然、融入自然的

21、 一種方式,是我們對(duì)未知世界認(rèn)知的 一 一個(gè)過(guò)程,請(qǐng)問(wèn)：什么是戶(hù)外活動(dòng),攜帶較準(zhǔn)確的指北針。攜帶并保護(hù)好地圖和資料。,戶(hù)外生存基本常識(shí),掌握線(xiàn)路和方向,基本工具,許多地區(qū)（如：沙漠、山區(qū)）晝夜溫差較大。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺(jué)前。,注意保暖,,必要的記錄,其他有關(guān)的問(wèn)題,攀爬下降、走夜路,涉水問(wèn)題、垃圾處理問(wèn)題......,記錄戶(hù)外活動(dòng)中的各種細(xì)節(jié)，在活動(dòng)結(jié)束后總結(jié)一些心得，為以后的生

22、活留下一段美好的記憶......,無(wú)危險(xiǎn)低度危險(xiǎn)中度危險(xiǎn)高度危險(xiǎn),戶(hù)外活動(dòng)環(huán)境分類(lèi),戶(hù)外活動(dòng)環(huán)境,戶(hù)外活動(dòng)危險(xiǎn)度,沙漠環(huán)境,冰雪環(huán)境,極限環(huán)境,山地環(huán)境,戶(hù)外活動(dòng)強(qiáng)度,1.休閑運(yùn)動(dòng),2.中等強(qiáng)度,3.高等強(qiáng)度,4.極高強(qiáng)度,極高強(qiáng)度級(jí) 高強(qiáng)度級(jí)

23、 中高等強(qiáng)度 中等強(qiáng)度級(jí) 中低等強(qiáng)度 低等強(qiáng)度 休閑級(jí),戶(hù)外難度分級(jí),,,,,,,,七、游泳安全與常識(shí),良好的游泳習(xí)慣,入水前先做

24、熱身運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡游泳，以免被踢或撞傷。,結(jié)伴游泳以便相互照顧。不可拿呼救的動(dòng)作開(kāi)玩笑。,離開(kāi)水后應(yīng)立即擦干身體以保持體溫。游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域。,游泳注意事項(xiàng)十六忌,忌飯前飯后游泳忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳忌月經(jīng)期游泳忌在不熟悉的水域游泳忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳忌游泳后馬上進(jìn)食忌游時(shí)過(guò)久,忌有癲癇史游泳忌高血壓患者游泳忌心臟病者游泳忌患中耳炎游泳忌患急性眼結(jié)膜炎游泳忌某些皮膚病游泳忌酒后游

25、泳忌忽視泳后衛(wèi)生,游泳池安全防范,池邊不可奔跑追逐、嬉戲打鬧，以免滑倒摔傷。池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。池邊嚴(yán)禁跳水。戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。水中活動(dòng)時(shí)，感有寒意時(shí)或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即登岸休息。發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，應(yīng)立即呼救，如果自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不可貿(mào)然下水施救。,溺水事故的現(xiàn)場(chǎng)救急,盡快出水2. 保持呼吸道通暢 （口鼻清理）3. 控水

26、 （倒背走動(dòng)法；膝蓋頂腹法）4. 人工呼吸 （口對(duì)口人工呼吸；胸外按壓）,溺水施救原則,自救： 不會(huì)游泳者，采取仰面體位，頭頂向后，口鼻向上露出水面，保持冷靜，設(shè)法呼吸，等待他救。 會(huì)游泳者，當(dāng)腓腸肌痙攣時(shí)，將痙攣下肢的大腳趾用力往上方拉，使大腳趾蹺起，持續(xù)用力，直至劇痛消失，痙攣也就停止；若手腕肌肉痙攣，自己將手指上下屈伸，并采取仰臥位，用兩足劃游。,急救： 可將