第五次與傳統(tǒng)楊式太極拳親密握手--85拳小結(jié)(修改稿)

1、1第五次與傳統(tǒng)楊式太極拳親密握手第五次與傳統(tǒng)楊式太極拳親密握手八十五式太極拳學(xué)習(xí)小結(jié)八十五式太極拳學(xué)習(xí)小結(jié)河南新鄉(xiāng)學(xué)院河南新鄉(xiāng)學(xué)院鄧一琳鄧一琳2013年10月我第五次參加了中華武術(shù)雜志社和國(guó)家體育總局聯(lián)合舉辦的太極名家大講堂仍師從于傅氏父子班學(xué)習(xí)傳統(tǒng)楊式太極拳.。今年的大講堂我感覺(jué)是歷年來(lái)舉辦的最好的一次。不管是課堂環(huán)境，還是食宿的安排，都非常好。但更好的是，每晚舉辦的名家講座是一次次豐盛的大餐。僅從這樣的講座來(lái)考慮，就感覺(jué)不虛此行。只

2、可惜時(shí)間太有限，所有涉及到的問(wèn)題只是一帶而過(guò)，很不過(guò)癮。就這樣，我心靈上已產(chǎn)生很大的共鳴。我與傳統(tǒng)楊式太極拳已結(jié)識(shí)四年有余。2010年在山東濰坊大講堂第一次接觸楊式太極拳，立刻就被傅清泉老師引人入勝的講解所吸引（不練拳的旁觀者尚且感覺(jué)講的很有意思），從而一發(fā)而不可收。今年的大講堂是我跟傅氏父子第五次學(xué)習(xí)了。我十分慶幸自己的選擇。我深深感到，僅學(xué)習(xí)競(jìng)賽套路系列，很難真正體會(huì)到太極拳的神奇魅力（很難，并非絕然不可能）。我今年4月份在上海傅清

3、泉武館單獨(dú)求學(xué)的一次是我感受最深的一次學(xué)習(xí)。這也許是正因?yàn)橛辛饲皫状蔚匿亯|，才有了越來(lái)越深的感受?，F(xiàn)在我把我在三次大講堂的集體學(xué)習(xí)，和兩次單獨(dú)的求教的體會(huì)，結(jié)合在學(xué)拳過(guò)程中遇到的問(wèn)題，以及目前看到其他拳友仍然存在的問(wèn)題，按照傅清泉老師的講解，以及我最終對(duì)85式拳的理解，一一列舉出來(lái)。希望初學(xué)楊式太極拳的拳友們能有所借鑒。本人水平有限，又完全是本人語(yǔ)言的表述，不對(duì)之處，3有不同。轉(zhuǎn)換時(shí)，手指放松，但不是懈。定式時(shí)，手指有意念達(dá)指尖，但不是

4、繃直。2.眼眼為心之苗。動(dòng)作向前走時(shí)，眼要先于手向前看；手往后走時(shí)，手要先于眼走。任何時(shí)候，沒(méi)有抬頭或低頭看的動(dòng)作，眼都是平視。如，白鶴亮翅，右手在右額頭前上方，眼睛不隨手上仰，而是平視。又如海底針，下插掌，身體微前傾，但眼睛仍前視，但這個(gè)前視，是保證頭、頸、脊柱一條直線的前提下，順勢(shì)前視，自然看到下插掌前方約兩米處，絕不要低頭去看手。又如，倒攆猴的下手轉(zhuǎn)到側(cè)后45度時(shí)，頭、眼一定要轉(zhuǎn)過(guò)去。3身法這是最難的部分，也是拳打到一定階段才會(huì)關(guān)

5、注的問(wèn)題。簡(jiǎn)而言之一句話，就是要松肩，含胸拔背，虛腋，圓襠開(kāi)胯，身上處處有一股合勁兒整個(gè)身體要打成一個(gè)球體。舉幾個(gè)例子。如，連續(xù)的摟膝拗步，當(dāng)外擺腳、翻掌、要上步時(shí)，左右手臂在臂膀處有一股合勁兒。換言之，下手在轉(zhuǎn)腰往后撤肘時(shí)，肩不要后撤，前手?jǐn)[過(guò)來(lái)，不僅是手?jǐn)[過(guò)來(lái)，而且要膀子合過(guò)來(lái)（我現(xiàn)在回憶起傅老師說(shuō)的“肩與膀合”，似乎才有點(diǎn)明白）。這時(shí)，整個(gè)身法一定是前胸是虛的、空的，而后背是圓的，飽的。又如，玉女穿梭中的每個(gè)轉(zhuǎn)換動(dòng)作中，都有一個(gè)轉(zhuǎn)