中醫(yī)及針灸治療失眠的優(yōu)勢

1、中醫(yī)對失眠的認(rèn)識(shí)及針灸治療一、失眠的概念失眠也稱為睡眠障礙，中醫(yī)稱為“不寐”。表現(xiàn)為入睡困難或徹夜不眠、早醒、醒后不能再繼續(xù)入睡。有的人睡眠質(zhì)量差，似睡非睡，常伴有頭痛、頭暈、乏力、心悸、健忘、多夢等癥。一般來說，失眠有五大標(biāo)準(zhǔn)：1躺在床上超過30分鐘沒有睡著；2.半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回；3.天還沒亮就醒了，俗稱早醒；4.夜夜做夢甚至噩夢；5.徹夜不眠，白天也不能入睡。統(tǒng)計(jì)學(xué)資料:據(jù)報(bào)道，目前我國失眠障礙患者約有3億人。失眠已成

2、為困擾很多人的精神疾病，并嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。失眠會(huì)引起人的恐懼感、疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、頭痛頭暈、記憶力下降，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神分裂。長期失眠也會(huì)導(dǎo)致其他疾病，如高血壓、內(nèi)分泌紊亂等。二、中醫(yī)對失眠的認(rèn)識(shí)從中醫(yī)角度看，失眠以七情內(nèi)傷為主要病因，中醫(yī)所說的“七情”，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。任何一種情緒太過都會(huì)導(dǎo)致失眠和相應(yīng)的疾病。在五臟之中，心為“君主之官”，總統(tǒng)神志。中醫(yī)認(rèn)為凡精神、

3、意識(shí)、思維等高級神經(jīng)的活動(dòng)都由心來總管。所以說失眠病位主要在心。凡思慮憂愁，操勞太過，損傷心脾，氣血虛弱，心神失養(yǎng)腎陰虧耗，陰虛火旺，心腎不交；或脾胃不和，濕盛生痰，痰郁生熱，痰熱上擾心神等均可導(dǎo)致失眠。同時(shí)，失眠的發(fā)生還因飲食不節(jié)，勞逸失調(diào)，病后體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂，氣血陰陽失調(diào)，陽不入陰而發(fā)病。三、中醫(yī)對失眠的分型運(yùn)動(dòng)。在睡眠期間噪音、光線、溫度等都應(yīng)降到最低或適宜的狀態(tài)。此外，晚餐盡可簡單，多喝小米粥；睡前可以喝些溫?zé)岬呐Ｄ?/p>

4、、也可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。舒緩、安靜的音樂也有助于睡眠。在此，教大家?guī)讉€(gè)穴位按摩方法讓你睡的更香：中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，

5、手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。最后給大家推薦一款膳食“安神補(bǔ)腦小米粥”來調(diào)理睡眠：取炒酸棗仁50克用紗布包好，加水適量煎煮30分鐘后，取出酸棗仁不用，在酸棗仁水中加入小米200克，百合50克，