運動生理學(xué)本科第2學(xué)期作業(yè)題答案

1、第九章第九章運動訓(xùn)練的若干問題的生理學(xué)分析運動訓(xùn)練的若干問題的生理學(xué)分析參考答案參考答案二、選擇題二、選擇題CDDBABBABB(BD)BBDB三、填空題三、填空題1.超負(fù)荷和漸增負(fù)荷原則專門性原則可逆性原則個別對待原則2.45%VO2max100～120次.min110～30min3.15min2～3min4.一般性準(zhǔn)備活動專門性準(zhǔn)備活動5.強度時間密度數(shù)量6.潛力大動員快恢復(fù)快7.適應(yīng)8.四、判斷題四、判斷題√√√√√√五、問答題五

2、、問答題1答：超負(fù)荷原則是運動訓(xùn)練中采用的生理負(fù)荷量應(yīng)超過已適應(yīng)的負(fù)荷進行訓(xùn)練的原則。漸增負(fù)荷原則：指運動訓(xùn)練中負(fù)荷的增加必須遵循由小到大，循序漸進的原則。應(yīng)用意義與方法：在運動訓(xùn)練中，隨著訓(xùn)練的進行，機體產(chǎn)生相應(yīng)的良好適應(yīng)，運動水平得到提高，這時機體對原來的訓(xùn)練負(fù)荷已逐漸適應(yīng)，如果不增加負(fù)荷，就不能引起新的適應(yīng)性變化。所以訓(xùn)練中應(yīng)在適應(yīng)原負(fù)荷的基礎(chǔ)上，逐漸增加運動負(fù)荷，使機體經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練，不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高功能

3、能力。如Fox提出負(fù)荷到“8”訓(xùn)練到“12”。2答：準(zhǔn)備活動是是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進行的身體練習(xí)。為即將來臨的劇烈運動或正式比賽做好機能上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動的生理作用：①適度提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強內(nèi)分泌活動。②預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，增強氧運輸系統(tǒng)的功能，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，從而有效地縮短進入工作狀態(tài)的時程，使機體在正式運動開始時能盡快發(fā)揮最佳工作能力。③使體溫升高，提高酶活性，加快生化反應(yīng)進

4、行。實驗證明體溫每升高1℃，細(xì)胞的新陳代謝速度增加13%。肌肉溫度升高2℃時，肌肉收縮速度約增加20%?？山档图∪庹硿裕鰪姀椥?，有助于防止運動損傷；提高肌肉的收縮速度，并預(yù)防運動損傷。④增強皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時體溫過高。⑤調(diào)節(jié)不良賽前狀態(tài)。影響準(zhǔn)備活動效應(yīng)的因素：準(zhǔn)備活動的時間、強度、內(nèi)容、形式以及與正式練習(xí)的間隔等因素。①強度為最大吸氧量45%或心率為100120次.min1②時間1030min為宜③內(nèi)容、形式：根

5、據(jù)項目的特點、季節(jié)氣候、運動員訓(xùn)練水平及個性特點等。④與正式練習(xí)之間的時間間隔：不超過15min，體育教學(xué)課中以2～3min為宜。3答:運動訓(xùn)練的生理監(jiān)控是運用生理學(xué)方法與指標(biāo)，對訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練效果及運動員的功能與健康狀況等方面進行的動態(tài)監(jiān)測與評價的過程。分為實驗室監(jiān)控和現(xiàn)場監(jiān)控兩種常用的方法。實驗室監(jiān)控是指在實驗室條件下，采用生理學(xué)測量系統(tǒng)對訓(xùn)練方法與運動員的訓(xùn)練水平、運動能力進行定量監(jiān)控的方法?，F(xiàn)場監(jiān)控法是指在訓(xùn)練場館對實

6、際訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量進行檢查、評價實施控制的方法。以期優(yōu)化訓(xùn)練方案與方法，提高運動能力、消除運動性疲勞和加速機體的恢復(fù)，有科學(xué)依據(jù)地輔助教練員實施訓(xùn)練控制，達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)。4答：運動訓(xùn)練生理評定的原則有①量化原則：是指選擇生理學(xué)中的定量指標(biāo)，客觀評價運動員的訓(xùn)練水平。②定性原則：是對對運動員某些主觀感覺很難準(zhǔn)確量化的指標(biāo)，采用定性的方法進行評價，如疲勞程度和自感用力量度等。③綜合評定原則：指綜合、整體地選擇評價指標(biāo)，全面地反

7、映運動員對訓(xùn)練的適應(yīng)狀態(tài)與功能水平。訓(xùn)練實踐中運動心率的測評：運動心率是運動訓(xùn)練中應(yīng)用最普遍、最簡單的生理監(jiān)控與評定指標(biāo)之一，常采用遙測心率法進行運動心率的測量與評價。在訓(xùn)練實踐中通過測定運動員相對安靜、定量負(fù)荷、極量負(fù)荷狀態(tài)下及恢復(fù)過程的心率及其變化，與優(yōu)秀運動員或一般人進行對比來進行評價。運動員的心率變化具有顯著特征，安靜時的心率低，可動員的潛力大；進行定量負(fù)荷訓(xùn)練時，訓(xùn)練水平高的運動員心率反應(yīng)??；運動后恢復(fù)快。所以心率指標(biāo)在運動實

8、踐中常用作：①運動強度指標(biāo)；②評價訓(xùn)練水平；③評價恢復(fù)水平；④評價功能狀態(tài)。第十章第十章肌肉力量肌肉力量五、問答題五、問答題1答：有氧運動能力的生理學(xué)基礎(chǔ):①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ)強有力的心肺功能能保證運動時充足的氧供應(yīng)。研究表明，長期有氧訓(xùn)練的運動員，心肺功能會產(chǎn)生適應(yīng)性增強。評定心肺功能的綜合指標(biāo)是最大吸氧量。②骨骼肌纖維類型百分配布。骨骼肌中慢肌纖維百分比高者其有氧運動能力強。③代謝功能。耐力運動的能量供應(yīng)

9、，絕大部分是有氧代謝供能。與有氧代謝密切相關(guān)的體內(nèi)糖原和脂肪貯備量及糖、脂肪代謝有關(guān)酶的活性，都是影響有氧耐力的因素。④神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的耐受性（穩(wěn)定性），以及中樞之間的協(xié)調(diào)性影響有氧耐力。長期耐力訓(xùn)練可以改善神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，節(jié)省能量消耗，保持較長時間的肌肉活動。⑤激素的作用。2答：最大吸氧量與無氧閾都是人體有氧工作能力的評價指標(biāo)，最大吸氧是評價人體有氧運動能力的綜合指標(biāo)，而無氧閾是評價有氧運動能力的最好指標(biāo)。它們的應(yīng)用

10、價值：①作為評定有氧運動能力的指標(biāo)（與耐力運動成績高度相關(guān)）。最大吸氧量還可作為評定心肺功能的指標(biāo)。②作為耐力運動強度的指標(biāo)。常用％VO2max作為運動強度或定量負(fù)荷的指標(biāo)。③作為運動選材的生理指標(biāo)。3答：運動后過量耗氧是指運動恢復(fù)期內(nèi)處于較高代謝水平的機體，恢復(fù)到安靜水平所消耗的氧量。運動后過量耗氧形成的原因：①運動后的量耗氧一部分是償還運動中的氧虧。因為在較大強度運動的起始階段，由于內(nèi)臟惰性大于運動系統(tǒng)惰性，吸氧滿足不了需氧量而產(chǎn)生

11、了氧虧，運動中產(chǎn)生的氧虧在運動后來償還。②運動后的過量耗氧大于氧虧，主要是由于運動結(jié)束后機體仍處于較高的代謝水平，并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，如心率、呼吸、血壓等都高于安靜水平。所以運動后的過量耗氧一部分是由于恢復(fù)期內(nèi)機體本身的高耗氧量。4答：力量爆發(fā)型運動是以ATPPCr供能為主的無氧運動。人體力量爆發(fā)型運動能力的測定主要是測定人體肌纖維中ATPPCr系統(tǒng)的供能能力。主要方法有瑪伽莉亞和卡爾曼跨登臺階測驗和黎惠氏縱跳摸高測驗。人體力量爆

12、發(fā)型運動能力的評價：肌纖維中ATPPCr的貯量是影響和決定人體力量爆發(fā)型運動能力的最重要的生理基礎(chǔ)。所以人體肌纖維中ATPPCr的貯量和ATPPCr的供能效率（功率）均影響力量爆發(fā)型運動能力，也是人體力量爆發(fā)型運動能力的評價指標(biāo)。第十二章第十二章運動性疲勞和恢復(fù)過程運動性疲勞和恢復(fù)過程參考答案參考答案一、名詞解釋一、名詞解釋（略）二、選擇題二、選擇題ABDAACADD三、填空題三、填空題1.能量衰竭學(xué)說代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)

13、說中樞保護性抑制學(xué)說自由基學(xué)說2.中樞疲勞，外周疲勞3.大腦皮層脊髓4.線粒體外周5.20～30S2～3min6.氧化成CO2和H2O(70%)轉(zhuǎn)化成糖原和葡萄糖(20%)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)(少于10%)從尿和汗中排出(1～2%)三、填空題三、填空題1.能量衰竭學(xué)說代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說中樞保護抑制學(xué)說自由基學(xué)說2.2～3min15min3.氧化成CO2和H2O轉(zhuǎn)化成糖原或葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)從尿和汗中排出4.先快恢復(fù)然后緩慢恢四、

14、判斷題四、判斷題√√√√√√五、問答題五、問答題1答：運動性疲勞是指由于運動而引起的運動能力和身體功能暫時下降的現(xiàn)象。運動性疲勞產(chǎn)生機制:①能源物質(zhì)耗竭學(xué)說。認(rèn)為運動性疲勞原因是由于體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗所致。②代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說。認(rèn)為運動性疲勞的產(chǎn)生主要是某些代謝產(chǎn)物在肌組織中大量堆積所致。③內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說。認(rèn)為運動性疲勞是由于PH下降，機體嚴(yán)重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等引起。④中樞保護性抑制。認(rèn)為運動性疲勞是由于大腦皮層