立正與稍息、跨立與立正教案

1、立正與稍息、跨立與立正課目：單個軍人的隊列動作內(nèi)容：一、立正、稍息二、跨立目的：通過訓練，使同志們學會立正、稍息及跨立的動作要領(lǐng)，掌握本課組織訓練的基本方法方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場要求：(略)保障：多功能檢查尺12把；木條插板60、根，“T”字板12把；秒表一塊；粉筆一盒；大頭針1盒。教學進程一、教學準備(一)整理著裝，清點人數(shù)(二)宣布教學提要二、教學實施(一)立正、稍息講解：立正

2、是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)，也是本課訓練的重點。口令：“立正”、“稍息”。(教員領(lǐng)喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約

3、全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在

4、眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。體會練習：(學員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。小結(jié)：1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。2、立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。3、稍息出腳時，

5、要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。(3)軍姿練習講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀律觀念。動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。組織練習的方法：通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協(xié)助檢查糾正)。小結(jié)：(略)(二)跨立講解

6、：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合?？缌⑴c立正可以互換?？诹睿骸翱缌ⅰ?。動作示范：(由教員做示范動作)。動作要領(lǐng)：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)小結(jié)：(略)動作標準與要求：1、上體要保持立正姿勢

7、；2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。常犯毛病及糾正的方法：①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。糾正的方法：在地上畫“II”形線反復練習。②兩手后背的位置不準確。糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復體會動作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。組織訓練的方法：①個人體會動作要領(lǐng)；②對伍練習(相互下口令，互相糾正動作)；③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。小結(jié)：(略)評比驗收