大學生如何保持心理健康

1、1大學生如何保持心理健康大學生如何保持心理健康心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理

2、與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。走出中學的學習和生活環(huán)境，進入大學，生活、學習方式方法都

3、發(fā)生很大的改變，大多數(shù)大學新生在入學時都會出現(xiàn)心理不適的情況。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦慮等等心理問題困擾著他們。那么該如何促進大學生在心理上隨著環(huán)境的變化而適應新的環(huán)境呢？我認為，大學生可以從以下幾個方面來保持自己的心理健康：第一第一，大學生必須要有自我獨立意識，自己的事情自己做主。從生下來一直到高中畢業(yè)，我們都是處于父母無微不至的保護之3情。第四第四，大學生應該培養(yǎng)自己的興趣愛好。經(jīng)常參加學校舉辦的各種文藝和體育活動，能夠加

4、強自己與他人的溝通能力，激發(fā)自己熱愛生活、自強、自信的熱情，同時也可以更好的為自己減小學習生活中的壓力。第五第五，大學生要有自己的合理的理想和目標。有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦慮心理的大學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景；或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理。大學生可以結(jié)合個人的興趣愛好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標，使自己在做出努

5、力后，經(jīng)常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，希望以上五點建議可以幫助同學們保持自己的心理健康，實現(xiàn)人生理想。第六第六，應全面正確地了解自己，正視自己。對自己做出恰如其分的、客觀的估價，既不狂妄也不妄自菲薄。合理安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃和目標，并適當留有余地。無論工作多忙，每天都應留出一定的時間休息一下，“喘口氣”，讓精神上繃緊的弦有松