教師情緒管理心得體會(huì)

1、通過這次培訓(xùn)，我對教師的心理健康問題有了新的認(rèn)識(shí)。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為:在人格上是完整和諧的在情緒上是樂觀穩(wěn)定的在意志上是堅(jiān)韌不拔的。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的教師不僅要教書而且要育人只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。正是教師勞動(dòng)的這種特殊性決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教書幾年，和學(xué)生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。凡是心理健康的人他們的情緒總是愉快的、樂觀的

2、對生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀心理健康的水平越高。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松、愉快、精神振奮、適度一切發(fā)生很自然從原因、強(qiáng)度、時(shí)間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無常強(qiáng)弱顛倒時(shí)間上延續(xù)的長短也有變異等都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的所以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。(一)控制爆發(fā)情緒。爆發(fā)情緒就是激情它是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時(shí)短促的情緒體驗(yàn)。我們常用大發(fā)雷霆、火冒三丈等形容之。爆發(fā)情緒在生

3、活中既有積極因素作用也有消極作用。其積極方面可以在艱難險(xiǎn)阻時(shí)爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力事業(yè)的障礙。激石成火激人成禍它容易使人失去理智的思考一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲不計(jì)后果做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒一時(shí)性急打罵學(xué)生以致失手打傷學(xué)生造成嚴(yán)重的后果就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒必須充分利用認(rèn)識(shí)問題的誘導(dǎo)規(guī)律將一時(shí)產(chǎn)生的消極激情

4、轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)為激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識(shí)問題的能力。提高教師控制激情的能力最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。(二)培養(yǎng)持久情緒。持久情緒在心理學(xué)中稱為心境。心境是指在長時(shí)間內(nèi)影響人的整個(gè)行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學(xué)家形象地稱心境是被拉長了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬勃處于欣喜狀態(tài)頭腦清醒求知欲旺盛能提高工作效率而消極的心境則使人消沉常處于一種被動(dòng)的抑郁不歡狀態(tài)因而影響工作和學(xué)習(xí)。職業(yè)和環(huán)境對教師的心境提出了很

5、高的要求。因?yàn)榻處煹墓ぷ鲗ο笫腔钌?、正在成長著的、有個(gè)性的人。一位教師在談到一次作文批改中的感受時(shí)說:它給予我的是事業(yè)心的鼓舞是責(zé)任感的鞭策是心靈美的享受當(dāng)我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時(shí)我是那樣的興奮欣喜如同在道德的高山攀援峰巒座座山外有山……我感到自己是這樣年輕而心又火熱忘卻了在二十多個(gè)春秋的燈下伏案中白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢甘當(dāng)紅燭的精神是教師內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)。當(dāng)一個(gè)人心境愉快的時(shí)候往往傾向

6、于用肯定的目光來看待周圍的一切相反一個(gè)人心境不愉快的時(shí)候他所看到的一切都會(huì)覺得不順眼。所以教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。(三)培養(yǎng)幽默感。幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn)也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感使人們對生活總是持積極樂觀的態(tài)度許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物用幽默的辦法對付往往使不快的情緒蕩滌無余立即變得輕松起來。當(dāng)人們長期以來對某事抑郁不歡時(shí)旁人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形容以生動(dòng)逼真的情態(tài)摹仿或扮演總會(huì)惹人

7、哈哈大笑頭腦中的煩惱頓時(shí)煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會(huì)使人感到索然無味。如果一個(gè)教師談話機(jī)智、風(fēng)趣、幽默這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性使學(xué)生聽起來不覺得累反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機(jī)智常常在師生之間筑起一道無法理解的墻增加許多無謂的矛盾。一個(gè)好教師應(yīng)該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學(xué)生出氣，刺傷孩子的自

8、尊心。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。首先要改變對壓力的認(rèn)識(shí)。學(xué)生個(gè)性的發(fā)展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因?yàn)檫@樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識(shí)，是壓力讓我們學(xué)會(huì)了更多的思考和創(chuàng)新，我們應(yīng)該感謝壓力，這樣我們就會(huì)感到工作的幸福和快樂。其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來，正確對待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學(xué)生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽學(xué)生的想法，會(huì)使

9、學(xué)生感到老師對他的觀點(diǎn)感興趣。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。待風(fēng)平浪靜后再來論理。憤怒時(shí)，離開使你產(chǎn)生憤怒的場地，聽聽音樂、散散步，或是參加些體育活動(dòng)，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，再找學(xué)生談心。我們應(yīng)在專業(yè)發(fā)展的進(jìn)程中，勇于做控制情緒的強(qiáng)者，積極面對自己的工作，能正確認(rèn)識(shí)、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。李教授的演講讓我感受頗深，今后，我要管理好自己的情緒，保持一種平和的心態(tài)去工作。篇二：淺析教師的情緒管理淺析教師的

10、情緒管理隨著我國教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧娜桓淖儯瑥闹R(shí)的傳授者到指導(dǎo)者，從學(xué)生學(xué)習(xí)的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開發(fā)者，從教書匠到研究者，這一系列社會(huì)角色認(rèn)同的改變給教師的心理帶來了挑戰(zhàn)。部分教師不能適應(yīng)這一改變，長期處于焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)性情緒中，失去了對學(xué)生的愛心和耐心，同時(shí)喪失進(jìn)取心，在“無意識(shí)”或“事與愿違”的狀態(tài)下對學(xué)生身心造成無法彌補(bǔ)的傷害。沒有心理健康的教師群體，就不會(huì)有心理健康的學(xué)生；而

11、只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。一、情緒管理的內(nèi)涵及界定高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時(shí)使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號(hào)。根據(jù)沙洛維與梅爾(saloveymayer，1990)的觀點(diǎn)，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：（一）覺察自我情緒能隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒的人，即對自己了解較多的人

12、；反之，不了解自身情緒狀態(tài)的人必然淪為如柏拉圖所說“感覺的奴隸”?？梢娭挥姓瓶刈晕腋杏X才能成為生活的主宰，面對人生大事時(shí)能較好地進(jìn)行抉擇。（二）妥善管理自我情緒情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當(dāng)欠缺情緒管理能力時(shí)，常須與低落的情緒交戰(zhàn)，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰(zhàn)。（三）自我激勵(lì)做事不是依靠外界的動(dòng)力，而是靠自我激勵(lì)的情緒專注于某一目標(biāo)，保持高度熱情，克服一時(shí)的沖動(dòng)和滿足，