2018普通話水平測(cè)試說話例文匯總篇

1、2018普通話水平測(cè)試說話例文匯總篇我最喜歡的一本書夏活蒂勃朗特寫的《簡(jiǎn)愛》是我最喜歡的一本書，書中的主人公簡(jiǎn)愛有著一顆堅(jiān)強(qiáng)高尚的心靈，她那頑強(qiáng)的精神常常地打動(dòng)了我，使我迫不及等地幾乎一口氣讀完了這本世界名著。簡(jiǎn)愛自幼父母雙亡，寄人籬下，飽受欺凌。后來(lái)，她進(jìn)了孤兒院，一個(gè)朋友也沒有，院長(zhǎng)很壞，她讓簡(jiǎn)愛擦桌子、拖地，稍微碰了一下，她就要打簡(jiǎn)愛。簡(jiǎn)愛受盡了磨難。后來(lái)簡(jiǎn)愛和一位名叫海倫的小姑娘成了好朋友，但幾年后海倫就身患絕癥去世了，簡(jiǎn)愛很傷

2、心，她又沒有朋友了。就這樣，簡(jiǎn)愛在孤獨(dú)中漸漸長(zhǎng)大了。她貧窮、矮小，貌不驚人，但她憑著一顆堅(jiān)強(qiáng)高尚的心靈，自尊自立，當(dāng)上了一名家庭教師。這個(gè)家的主人脾氣很溫和，他待簡(jiǎn)受，他們很快就相愛了。然而，就在他們真心相愛的時(shí)候，簡(jiǎn)愛發(fā)現(xiàn)主人還有妻子，簡(jiǎn)愛不愿淪為情婦，她傷心地離開了。后來(lái)，男主人因?yàn)榘l(fā)瘋的妻子放火燒了莊園，女主人在火災(zāi)中死去，男主人也因此失明。就在男主人絕望孤獨(dú)的時(shí)候，簡(jiǎn)愛又回到了男主人的身邊，經(jīng)過了種種艱難，他們終于獲得了最真誠(chéng)、

3、最珍貴的愛情?！安唤?jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹”這是簡(jiǎn)愛的真實(shí)寫照。她經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，最終獲得了最真誠(chéng)的愛情。這本書的開頭和結(jié)尾有著鮮明的對(duì)比，還突出了中心，那就是只要你付出了努力和汗水，總會(huì)有好結(jié)果。從一個(gè)小女孩到亭亭玉立的大姑娘，簡(jiǎn)愛唯一不變的是善良、堅(jiān)強(qiáng)和自信。她以一個(gè)心靈高潔，維護(hù)自尊的女性形象，深受廣大讀者喜愛，這也是這本書一百年來(lái)久盛不衰的原因之一。生活中，像簡(jiǎn)愛一樣的人很多，他們歷盡了磨難，以善良的心贏得了別人的信任，從而也結(jié)出了

4、甜果。生活需要真誠(chéng)，需要付出，愿天下善良的人們終有好報(bào)。環(huán)境保護(hù)刻不容緩環(huán)保，一個(gè)熟悉得不能再熟悉的詞，勿需解釋，每個(gè)人都知道是什么意思。小時(shí)候我們都學(xué)過這樣一首詩(shī)——“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見牛羊”，自此把我們帶入對(duì)于美好的大自然風(fēng)光的遐想中。那么的生機(jī)昂然、那么美麗和諧，每當(dāng)接觸到了自然中的一草一木，總有一絲絲的溫暖與親切漫過心田——我們美麗的家園當(dāng)時(shí)我們不會(huì)想到，隨著社會(huì)的發(fā)展，人類在更廣闊的范圍內(nèi)，以空前的規(guī)模改造著自然，創(chuàng)造

5、史無(wú)前例的人間奇跡和物質(zhì)文明的同時(shí)，我們的生存環(huán)境卻遭到了破壞，大氣、水、土地被嚴(yán)重污染，自然界的生態(tài)平衡受到嚴(yán)重的影響，濕地、酸雨、荒漠化、沙塵暴等字眼觸目驚心。環(huán)境的這些變化，無(wú)一不威脅著人類的生存和發(fā)展。毫不夸張的說，愛護(hù)環(huán)境，保持生態(tài)的平衡，珍惜寶貴的自然資源，成了我們生存下去的要求。然而，單單有了環(huán)保的意識(shí)是不夠的，環(huán)保參與能力差，“光說不練”的還是占了大多數(shù)。作為一個(gè)青年人，我們已經(jīng)投入社會(huì)主義建設(shè)的隊(duì)伍中，可以說，污染就在

6、我們眼談?wù)勼w育鍛煉春天來(lái)了，晝夜的溫差也就變的很大，不停的穿衣脫衣使人變的很容易感冒，影響日常的工作與學(xué)習(xí)。因此鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的免疫力也就顯得至關(guān)重要。大家都知道體育鍛煉對(duì)健康的重要性，一方面，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)和興奮大腦神經(jīng)中樞，增強(qiáng)和提高免疫力另一方面，運(yùn)動(dòng)還可以增加飲食，提高睡眠質(zhì)量。但在鍛煉身體的時(shí)候，一定要注意到營(yíng)養(yǎng)、準(zhǔn)備活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)量，這樣才能達(dá)到鍛煉的最佳效果。鍛煉前的準(zhǔn)備工作要

7、做好而且要選取適合自己的鍛煉方式。鍛煉是為了強(qiáng)身健體，要根據(jù)自身的身體狀況量力而行，不能為了鍛煉而鍛煉。學(xué)習(xí)過程中用腦量比較大，如果大腦一直處于疲勞狀態(tài)，將使學(xué)習(xí)的效率大打折扣。合理安排時(shí)間，利用好課余時(shí)間充分的休息將使學(xué)習(xí)效率提高不少。學(xué)習(xí)之余，在林間湖畔負(fù)氧離子多的地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有條件的游游泳。強(qiáng)度不宜太大(有氧運(yùn)動(dòng))，時(shí)間以每次10—15分鐘為宜，20分鐘以上效果最好。如每分鐘步行100米，則每分鐘每公

8、斤體重可攝入14毫升的氧，每分鐘走125米攝入24.5毫升的氧每分鐘慢跑150米即可攝入31.5毫升的氧。脈搏的增加，可使全身(特別是大腦)獲得充足的氧氣和血糖的供應(yīng)。從而適當(dāng)?shù)腻憻捴笤賹W(xué)習(xí)必然是事半功倍。在每次體育鍛煉前都要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，通過準(zhǔn)備活動(dòng)既可以提高鍛煉效果，又可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量較大、動(dòng)作幅度較大的活動(dòng)，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性的和專項(xiàng)性的。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)指在正式練習(xí)前所進(jìn)行的活動(dòng)量較小

9、巧玲瓏全身性體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)形式主要是慢跑，同時(shí)可做一些伸展性體操和牽拉性練習(xí)，主要目的是使身體各器官活動(dòng)充分即將開始的體育鍛煉做好準(zhǔn)備?；顒?dòng)時(shí)間一般為510分鐘，天氣冷準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)一些，天氣熱可短一些，如果活動(dòng)的形式是散步，則可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)主要指一些與活動(dòng)項(xiàng)目相似的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，如踢足球前的傳接球、射門，武術(shù)前的踢腿、劈叉等。專項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，但活動(dòng)的質(zhì)量要高。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅使身體機(jī)能進(jìn)入最佳狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)全身心

10、的投入，達(dá)到更好的鍛煉效果。當(dāng)然，只有經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)?；荒苋齑螋~、兩天曬網(wǎng)。雖然短時(shí)間的鍛煉也能對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會(huì)很快消失。一次性體育活動(dòng)可以提高人體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)人體的抗疾病能力，但這種作用在體育鍛煉后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身體健康，并有旺盛體力和精力，就必須堅(jiān)持參加體育鍛煉。我的爸爸天剛蒙蒙亮亮的時(shí)候，一個(gè)高而瘦的人