版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球課教案江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球課教案班級任課教師教材內(nèi)容模塊1:理論知識——體育健康與籃球教學(xué)目標(biāo)了解大學(xué)體育目標(biāo)、大學(xué)生體質(zhì)健康與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn),了解體育與身體健康的關(guān)系、職業(yè)與體育的關(guān)系,了解籃球運(yùn)動的基本知識。課的內(nèi)容一、相關(guān)知識一、相關(guān)知識(一)(一)大學(xué)體育目標(biāo)以“學(xué)懂”和“樂學(xué)”為主要目標(biāo),熟練掌握和運(yùn)用籃球運(yùn)動的基本知識和技能,使之成為終身鍛煉的有效手段,發(fā)展并保持與本專項(xiàng)有關(guān)的體能。通過籃球活動調(diào)節(jié)情緒,改
2、善心理狀態(tài),掌握一定的運(yùn)動技能,養(yǎng)成正確的競爭意識與良好的合作精神,形成較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。具體細(xì)化為一下5個目標(biāo):1、運(yùn)動參與目標(biāo):基本養(yǎng)成終身體育的意識,積極參與各種體育活動并養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣,能夠制定可行的鍛煉計劃,具有一定的體育欣賞能力。2、身體健康的目標(biāo):掌握有效鍛煉身體的知識和方法,能合理選擇健康營養(yǎng)食品;養(yǎng)成健康的生活方式,具有健康的體魄。3、心理健康目標(biāo):養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度,合理調(diào)節(jié)自己的情緒,在運(yùn)動中體驗(yàn)運(yùn)動的快
3、樂和成功的體驗(yàn)。4、運(yùn)動技能目標(biāo):掌握兩項(xiàng)(或兩項(xiàng)以上)體育運(yùn)動的基本方法和技能;科學(xué)地鍛煉身體,提高運(yùn)動能力;掌握常見運(yùn)動創(chuàng)傷的處理。5、社會適應(yīng)目標(biāo):具有良好的體育道德和合作精神,建立良好的人際關(guān)系,正確處理競爭與合作的關(guān)系。(二)大學(xué)生體質(zhì)健康與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(二)大學(xué)生體質(zhì)健康與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)1、測試內(nèi)容、測試內(nèi)容身高標(biāo)準(zhǔn)體重10必測肺活量體重指數(shù)20必測大學(xué)各年級1000米跑(男)、800米跑(女)、臺階試驗(yàn)30選測一項(xiàng)者身著短褲
4、;女性受試者身著短褲、短袖衫,站在秤臺中央(圖32)。測試人員放置適當(dāng)砝碼并移動游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位,精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。4注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)(1)測量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動或體力勞動。(2)受試者站在秤臺中央,上下杠桿秤動作要輕。(3)每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對砝碼標(biāo)重以避免差錯。三、臺階試驗(yàn)三、臺階試驗(yàn)1測試目的:測試目的:測試學(xué)生在定
5、量負(fù)荷后心率變化情況,評價學(xué)生的心血管機(jī)能。2場地器材:場地器材:臺階或凳子、節(jié)拍器(或錄音機(jī)及磁帶)、秒表、臺階試驗(yàn)儀。3測試方法:測試方法:初中、高中和大學(xué)各年級男生用高40厘米臺階(或凳子),初中、高中和大學(xué)各年級女生及小學(xué)五、六年級男女生用高35厘米的臺階(或凳子)做踏臺上、下運(yùn)動。測試前測定安靜時的脈搏,然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動,主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階(或凳子)的頻率是30次分,因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次分(每上、下
6、一次是四動)。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。被測試者從預(yù)備姿勢開始,(1)被測試者一只腳踏在臺階上;(2)踏臺腿伸直成臺上站立;(3)先踏臺的腳先下地;(4)還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度(按節(jié)拍器的節(jié)律來做)連續(xù)做3分鐘。做完后,保持靜止休息狀態(tài),測量運(yùn)動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù),計算結(jié)果包含有小數(shù)的,對小數(shù)點(diǎn)后的1位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評分。評定指數(shù)=
7、踏臺上、下運(yùn)動的持續(xù)時間(秒)1002(3次測定脈搏的和)4注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)(1)心臟有病的學(xué)生不能參加測試。(2)按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時應(yīng)及時提醒,如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試,以免發(fā)生傷害事故。(3)上、下臺階時,膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。(4)被測試者不可自己測量脈搏。(5)如果受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動,以實(shí)際上下臺階的持續(xù)時間進(jìn)行計算,計算公式同上。四、肺活量四、肺活量1測試目的測試目的:測試學(xué)生的肺通
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 南充職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案
- 包頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案
- 教案-山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 渭南職業(yè)技術(shù)學(xué)院微課
- 黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院-福建信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師崗位級別申報表
- 江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院管理崗位級別申報表
- 上海邦德職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案
- 天津冶金職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案(
- 天津冶金職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案(
- 江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院工勤服務(wù)人員考核表
- 烏海職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案-采礦cad
- 江西護(hù)理職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案
- 馬鞍山職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案
- 無錫職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 濮陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 安慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院
評論
0/150
提交評論