軍訓(xùn)拓展活動計(jì)劃書(林輝宏)

1、軍訓(xùn)拓展活動計(jì)劃書軍訓(xùn)拓展活動計(jì)劃書教官（杜悅佳；林輝宏）軍訓(xùn)拓展計(jì)劃于10月30日（周三）、10月31日(周四）、11月1日（周五）三天開展軍訓(xùn)拓展活動。望批準(zhǔn)！具體內(nèi)容如下：訓(xùn)練目的：訓(xùn)練目的：1、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升及團(tuán)隊(duì)集體意識的強(qiáng)化。2、個(gè)人意志力的培養(yǎng)，個(gè)人極限的挑戰(zhàn)。3、通過軍事拓展訓(xùn)練，能有效增強(qiáng)人們堅(jiān)定的自信心，強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志力、良好的溝通能力與紀(jì)律。一、第一天（周三）一、第一天（周三）1、集合整隊(duì)2、點(diǎn)名3、

2、慢跑熱身4、熱身徒手操5、拓展項(xiàng)目第一個(gè)：信任背摔游戲信任背摔游戲又叫“信心跌”，做此游戲能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的合作意識，調(diào)動大家的團(tuán)隊(duì)配合精神，領(lǐng)會到信任是合作的基礎(chǔ)，合作是成功的前提。背摔規(guī)則：做此項(xiàng)目的人站在一座1米高的桌子上，為了防止摔下去時(shí)手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將上面倒下人接住。訓(xùn)練目的：體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自已站在上面時(shí)完全不同的

3、感覺，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同時(shí)學(xué)會戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴。討論問題：1、在游戲過程中遇到最大的困難是什么？2、在游戲摔下去之前你相信自己的隊(duì)友嗎？3、在摔下去之后你會相信你的隊(duì)友嗎？器材：桌子四張第二個(gè)第二個(gè)：環(huán)環(huán)相扣的呼啦圈游戲規(guī)則：游戲規(guī)則：1把隊(duì)員們分成若干個(gè)由12～16個(gè)人組成的小組。2讓每個(gè)小組都手拉手、面向圓心圍成一圈。3等每個(gè)小組都站好圓圈、拉好手之后，任意選一個(gè)小組，讓其中兩個(gè)隊(duì)員松開拉在

4、一起的手，把兩個(gè)呼啦圈套在其中一個(gè)隊(duì)員的胳膊上，讓這兩個(gè)隊(duì)員重新拉起手。對其他小組做同樣處理。4現(xiàn)在，讓各個(gè)小組沿相反方向傳遞兩個(gè)呼啦圈。為了把呼啦圈傳過去，每個(gè)隊(duì)員都需要從呼啦圈中鉆過去，如主圖所示。兩個(gè)呼啦圈重新回到起點(diǎn)后，本輪游戲結(jié)束。第三天下午（周五）第三天下午（周五）1、集合整隊(duì)2、點(diǎn)名3、慢跑熱身4.熱身徒手操5、拓展項(xiàng)目第一個(gè)：鏈接加速游戲規(guī)則：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腳，右手搭在前邊的人的右肩形成

5、小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米。游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。游戲目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。討論問題：1、游戲中遇到最大的問題是什么？2、如何解決這些問題？第二個(gè)：背人賽跑游戲規(guī)則：游戲規(guī)則：參加游戲者兩人一組，一個(gè)人背上另外一個(gè)進(jìn)行賽跑，按規(guī)定要跑三十米，到三十米后返回起點(diǎn)，完成最慢