中考體育籃球運(yùn)球考試規(guī)則及練習(xí)方法附場地圖

1、1中考體育中考體育籃球往返運(yùn)球考試規(guī)則及練習(xí)方法籃球往返運(yùn)球考試規(guī)則及練習(xí)方法【考試規(guī)則考試規(guī)則】（1）場地器材場地器材測試場地長20米，寬7米。起點線后5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，每排設(shè)置兩根，各排標(biāo)志桿底座中心點之間相距3米，共設(shè)5排；每排的兩根標(biāo)志桿底座中心點之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。測試場地示意圖測試場地示意圖測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根（桿高不低于1.2米）、籃球（符合國家標(biāo)準(zhǔn)）。（2）測試方法）測試方法受

2、試者在起（終）點線后，持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，受試者與球均返回起（終）點線時方可停表，計時結(jié)束。每名考生有兩次測試機(jī)會，記錄其中成績最好的一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進(jìn)1。（3）注意事項）注意事項①運(yùn)球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計時不停表。②測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次

3、成績：出發(fā)時搶跑，運(yùn)球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線、通過終點時人球分離。③受試者有兩次測試機(jī)會，兩次犯規(guī)無成績者，只可再增加一次測試機(jī)會。3動作要點：動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。→→圖1高運(yùn)球高運(yùn)球2.22.2低運(yùn)球低運(yùn)球動作方法：動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎曲，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護(hù)球。以腕關(guān)節(jié)為軸，用手

4、腕的力量短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部高度，以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。動作要點：動作要點：兩腿迅速彎曲，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致?！鷪D2低運(yùn)球低運(yùn)球2.32.3體前變向換手運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球動作方法：動作方法：（從右向左）用右手按拍球的右側(cè)上方，并靠近身體向左側(cè)送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側(cè)反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉(zhuǎn)側(cè)肩，以臂、腿、上體保護(hù)球，換左手按拍球左