經(jīng)絡(luò)值班表

1、經(jīng)絡(luò)值班表子時(shí)（23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)）：膽經(jīng)值班相信許多人都有這樣的感受，晚上沒(méi)睡好，第二天不但沒(méi)精神，皮膚也會(huì)很差，不是眼袋就是黑眼圈，不得不費(fèi)盡心思地用化妝品來(lái)掩蓋?；瘖y品也許能掩蓋住你的膚色，卻掩飾不了你的疲憊。為什么子時(shí)必須睡覺(jué)呢？《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“凡十一藏皆取決于膽也?！币馑际悄?zhàn)B好了，五臟六腑才能正常運(yùn)行。從中醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，膽是做決策的器官，此時(shí)休息好了，頭腦才清醒，做事才有決斷力。另外，由于膽經(jīng)是通達(dá)兩只耳朵上面的，經(jīng)常熬夜，膽經(jīng)受傷

2、，兩鬢容易出現(xiàn)白發(fā)；睡好覺(jué)，養(yǎng)好膽，就等于擁有了駐顏術(shù)。丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)）：肝經(jīng)值班“肝藏血”，“人臥，血?dú)w于肝”。血流不暢，人的問(wèn)題就會(huì)多。若此時(shí)不睡，面色多青灰，脾氣易急躁，易生肝病?！案伍_(kāi)竅于目”，此時(shí)休息好了，對(duì)眼睛也大有好處。俗話說(shuō)“人老珠黃”，眼睛有神采是年輕的標(biāo)志，眼睛怎么才能有神采？睡好覺(jué)，養(yǎng)好肝，回眸一笑，才能千嬌百媚。寅時(shí)（凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)）：肺經(jīng)值班此時(shí)是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始，也恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)

3、程是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。所以你得“睡死”了。當(dāng)然，為了睡得“更死”，睡前，請(qǐng)關(guān)閉手機(jī)和窗戶，拉好窗簾，少喝水，不喝咖啡、茶，排凈尿，最好是裸睡。卯時(shí)（清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)）：大腸經(jīng)值班天亮了，該醒了。先喝一杯溫水，然后排便。排便就是排毒。不要因?yàn)樨澦蛘咭蛏习嘹s時(shí)間而拖延。如果排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳，還可為什么呢？主要是因?yàn)殛?yáng)氣上不來(lái)，身體上面的氣血不夠用，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。此時(shí)是工作和學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候，應(yīng)該喝水，

4、適時(shí)離開(kāi)電腦活動(dòng)一下，不要憋尿。酉時(shí)（17點(diǎn)到19點(diǎn)）：腎經(jīng)值班腎主藏精。腎決定人的壽命，所以，酉時(shí)不管工作多忙都要休息一下。養(yǎng)腎其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是該下班就下班，不要太勞神、勞體，性生活也不可過(guò)度。還要記得，晚餐不要過(guò)于油膩。戌時(shí)（19點(diǎn)到21點(diǎn)）：心包經(jīng)值班心包就像皇后的貼身丫環(huán)，它的主要工作就是保護(hù)心臟的安全，代替心臟受過(guò)。心包經(jīng)主喜樂(lè)，所以你在此時(shí)應(yīng)該有些娛樂(lè)，看看電視，唱唱歌，跟老公、孩子或者朋友聊聊天。也要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下，不要?jiǎng)?/p>