孕婦懷孕飲食注意事項(xiàng)

1、早期早期B超1113周中期中期B超1624周2428周做心臟檢查做心臟檢查晚期晚期B超28周以后周以后12次孕婦懷孕孕婦懷孕43天飲食方面應(yīng)該注意些什么？還有其他需要注意的請(qǐng)一并予以告知？天飲食方面應(yīng)該注意些什么？還有其他需要注意的請(qǐng)一并予以告知？不要吃大補(bǔ)的東西像棗補(bǔ)血之類的也不要飲料少喝多吃蔬菜在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多，要保持精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常

2、發(fā)育。在懷孕早期少到公共場(chǎng)所，預(yù)防流感、風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空、深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重的物件。衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應(yīng)常用溫水擦澡，不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換。奶頭內(nèi)陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下。同時(shí)應(yīng)做好孕產(chǎn)期檢查，及時(shí)了解胎兒

3、發(fā)育情況，有異常表現(xiàn)及時(shí)處理。飲食方面：首先，富含蛋白質(zhì)的食品。如：魚、動(dòng)物肝臟、血制品等；其次，主食種類多樣化，粗糧和細(xì)糧都要吃；再次，忌食酸辣食物、也應(yīng)少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，湯飲是產(chǎn)婦的好伴侶，湯類易被消化吸收，不僅滋養(yǎng)身體，更可促進(jìn)乳汁分泌。如：鯽魚湯、豬蹄湯等。在妊娠的前三個(gè)月葉酸非常重要。葉酸可預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管缺損，特別是在受孕后第18~26天神經(jīng)管形成的主要時(shí)期。孕期葉酸缺乏，容易造成新生兒出生缺陷，如無(wú)腦兒和

4、脊柱裂等神經(jīng)管畸形.不要喝阿膠等活血的東西，不吃桂圓，蟹肉等，具體看看孕婦書上面有飲食介紹比較全面，我也剛當(dāng)媽媽。。。。少吃多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，粗細(xì)適當(dāng)！準(zhǔn)媽媽不用太擔(dān)心，您的心情我理解，畢竟初為人母。但希望您能有顆平常心，做正確的事，然后順其自然。一般來(lái)說(shuō)，6~7周，屬于孕期早期，每日需要攝取的熱量大約是2300~2500大卡，比較正常人群的2100大卡來(lái)說(shuō)，您可以看出并不是太多，只相當(dāng)于一個(gè)高體力勞動(dòng)者的熱量需求。其實(shí)就是相比

5、您平時(shí)的食量，這時(shí)多增加半碗米飯，一個(gè)雞蛋，一杯牛奶而已。只需注意以下幾點(diǎn)，就可以了：1、這個(gè)期間蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)該提高，一方面有助胎兒營(yíng)養(yǎng)，另一方面可以提高孕婦的身體素質(zhì)，為孩子出生做好準(zhǔn)備。150G的精蛋白攝入量，建議多食用植物蛋白，如豆類。動(dòng)物蛋白，盡量選用白肉，如雞、鴨、淡水魚肉，因?yàn)楹芏嘣袐D孕期會(huì)出現(xiàn)海鮮過(guò)敏的癥狀，所以不建議吃。2、不是大人吃的越多，孩子就得到的越多。補(bǔ)充大量的礦物，維生素，是保證營(yíng)養(yǎng)吸收的關(guān)鍵。富含礦物質(zhì)的薯

6、類食品，即可達(dá)到粗細(xì)搭配，又有很豐富的天然礦物質(zhì)。蘋果補(bǔ)鋅，香蕉補(bǔ)鉀，菠菜是天然的鐵來(lái)源（注意用鹽水焯掉菠菜里的草酸），甜椒是VC的最好補(bǔ)充，還有適當(dāng)?shù)膭?dòng)物內(nèi)臟。3、孕期腎臟的負(fù)擔(dān)加大，需要注意腎的保養(yǎng)。多吃黑色的食品，如麻醬、黑米、黑麥、黑豆等。這類食品對(duì)媽媽的皮膚也是最好的保養(yǎng)品。4、孕期心情保持愉快，合理安排作息時(shí)間也是很重要的。P.S.堅(jiān)決反對(duì)用各種營(yíng)養(yǎng)品，藥物來(lái)代替我們的膳食。由于來(lái)源的不明確性，最好不要用。也反對(duì)盲目的亂補(bǔ)營(yíng)

7、養(yǎng)，一般孕婦孕期增重在12公斤屬于正常，切忌不要盲目！孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類：食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80100克。保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、