生活竅門8

1、:◇健◇康◇?！笞R(shí)1、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄最好飯后吃8、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.

2、易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái)15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠胃痛17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚香蕉葡萄柚全麥面包菠菜大

3、蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨一天須八小時(shí)睡眠有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過(guò)一杯因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆?jié){。發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。6、維持健康、預(yù)防疾病、健康長(zhǎng)壽的方法：均衡營(yíng)養(yǎng)、有氧運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心情。7、β胡蘿卜素防過(guò)敏日本專家最近研究發(fā)現(xiàn)，β－胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組

4、織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。草莓具有抗癌功效中醫(yī)認(rèn)為草莓具有生津、開(kāi)胃、平肝、益肺等功效。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家研究又發(fā)現(xiàn)它有益心健腦的特殊功效，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質(zhì)，可阻止癌細(xì)胞的形成與擴(kuò)散，甚至能使癌細(xì)胞化為正常細(xì)胞。乳品加白糖有益鈣吸收日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細(xì)菌便會(huì)制造乳酸