用英語聊聊壓力

1、Jim在走廊上遇到同事Claire，跟Claire打招呼。Jim:HeyClaireyouvebeenreallyquiettheselastfewdays.IssomethingwrongClaire:Ivebeenreallystressed.ItstheendoftheyearIvegotsomuchstufftodo!IfeellikeImdrowninginwk.J:Wellstressisarealthing.Itsnota

2、nimaginarycondition.C:Itsseriouslyaffectingmylife!IcantsleepIdonthavemuchofanappetitemyhusbsaysIvebeenkindofshttempered.Otherpeopleseemtohlestressokay...whyamIsoweakClaire最近一直不太說話，原來是因?yàn)榈侥甑琢?，有做不完的事情，Ivebeenreallystressed.

3、她感覺壓力特別大。Claire說，IfeellikeImdrowninginwk.Drowndrowndrown溺水，在這里是一種比喻的說法，drowninwk意思是自己快要被工作壓垮了。Claire不僅睡眠不好，食欲差，而且還動不動就發(fā)脾氣，shttempered。大家都有壓力，是不是只有Claire承壓能力差呢？Jim說，J:Yourenotweak...yourestressedout!Stresshasbeenapartofth

4、ehumanconditionfmillionsofyears.Backwhenwestilllivedinthetreeswehadtowatchoutfpredats...asyoumightimaginethatwasprettystressful.C:YeahbutIdontseeanytigersleopardsroamingaroundouroffice.Mystressisjustaboutsillypaperwk!J:B

5、utyoureactuallyhavingthesamereactionasourtreedwellingancests!Itscalledthe“flightfight“response.Eachtimeyoufeellikesomethingsthreateningyouyourbodydecideswhethertorunawayfight...itcausesallstsofchemicalreactionsinthebody.

6、Jim安慰Claire說，這是身體對過度壓力所做出的反應(yīng)，就好像原來住在樹上的老祖宗，隨時(shí)隨地要watchoutfpredats警惕捕食者的來襲，雖然現(xiàn)代人壓力的來源變了，但是Claire面對壓力，身體做出的反應(yīng)還是一樣的，這種反應(yīng)叫flightfightresponse，要在逃跑還是交戰(zhàn)之間做出選擇。Claire似懂非懂。C:SoadeadlinewillcausethatsamereactionJ:Itcould.Modernhum

7、ansactuallyhaveme“flightfight“responsesthanourancestsdid.Theyjusthadacoupleofclosecallseverydaybuttodaywehavedozensevenhundreds!C:SothelifeofacavewomanwaslessstressfulthanmylifeJim說，跟生活在樹上的老祖宗相比，現(xiàn)代人每天面對的flightfight的情況更多。

8、他們以前每天可能只有幾次遇到危險(xiǎn)，closecalls，aclosecall指險(xiǎn)些發(fā)生的厄運(yùn)，比fanatic.Tina特別熱衷瑜珈，fanaticisspelledfanaticfanatic指對某事特別熱衷和投入的人。Tina說，做瑜珈幫她大大減輕了壓力。瑜珈真有這么靈嗎？我們聽聽Tina是怎么說的。T:Ohyes.Imtotallyaddicted.WhenImthereonmyyogamatImabletotuneoutther

9、estofthewld.Itssuchapeacefulfeeling.C:DoyouthinktheexercisepartofyogaiswhathelpsreducestressT:Yesbuttheresalsoaspiritualelement.Youtakealittletimetoconcentrateonyourselffgetaboutthewld.AreyoufeelingstressedClaireTina說自己，

10、Imtotallyaddictedtoyoga.意思是我做瑜珈上癮。addictedisspelledaddictedaddicted意思是對某事上癮。Tina說，坐在瑜珈墊子上的時(shí)候，Imabletotuneouttherestofthewld.tunesomethingout意思是把某事排除在外，完全不去注意。Tina還說，做瑜珈釋放壓力，不僅是因?yàn)殍ょ炖镉羞\(yùn)動成分，還因?yàn)殍ょ鞄в芯裆系脑?，thespiritualelement

11、.讓人忘卻外部世界，身心放松。Tina問Claire是不是感覺壓力很大，Claire回答說：C:Bigtime.IfeellikeImtreadingwaterbutnotgettinganywhere.Imconstantlyfrustrated.T:Itsfunnybutrelaxingisactuallyquitedifficult.Ourbrainsaresorevvedup.Itsreallyhardtoslowdown.J:

12、Thatsright.IstillthinkaboutwkevenwhenImtryingtogotosleep.T:Youreallyhavetomakeaneffttorelaxeachpersonisdifferent.Claire說，自己最近感覺壓力特別大，Iamstressedoutbigtime.bigtime有強(qiáng)調(diào)的意思，表示特別，非常。Claire還說，自己好像永遠(yuǎn)在踩水，就是不往前走。Tina說，想讓身體放松還真不是一