枕頭可以治療失眠嗎？

1、枕頭可以治療失眠嗎枕頭可以治療失眠嗎枕頭是一種睡眠工具是為了保證舒適的睡眠而創(chuàng)造出來的一種具有悠久歷史的東西。濟(jì)南神康醫(yī)院專家指出：枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適然而枕頭的功用不止于此恰當(dāng)?shù)剡x擇枕頭還能為失眠癥的治療幫上大忙。枕頭因內(nèi)部材料的不同發(fā)揮的功用就不同例如以決明子和綠豆殼為材料的枕頭就對失眠癥的治療發(fā)揮促進(jìn)作用。決明子枕頭決明子枕頭明子性微寒略帶青草香味枕著睡覺聞著味道猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬可對頭部和頸部穴位按摩所

2、以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。另外決明子特有涼爽特性夏天使用特別舒適尤其符合中醫(yī)“涼頭熱腳”基本理療理論。綠豆殼枕頭綠豆殼枕頭綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱柔軟、解暑又涼爽實(shí)為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼它的特性為清涼、透氣、散熱快其清涼成分可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠同時(shí)其可以降低頭部溫度對頭腦好。人體經(jīng)過一天的活動(dòng)到了晚上火氣會(huì)往上升造成頭部積存熱氣綠豆殼能退火、降溫安定情緒幫助入睡尤其是對失眠患

3、者更是大大有利。除了枕頭的材料枕頭的高低也對睡眠質(zhì)量有著影響。高枕并非無憂高枕并非無憂正常人睡過高的枕頭無論是仰臥還是側(cè)臥都會(huì)使頸椎生理弧度改變久而久之頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、痙攣加速椎間關(guān)節(jié)的變形并促使骨刺形成導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等問題。此外高枕會(huì)增大頸部與胸部角度使氣管通氣受阻易導(dǎo)致咽干、咽痛和打鼾。低枕并非能夠舒適低枕并非能夠舒適正常人長期睡低枕同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢動(dòng)脈供血相對增加從而出現(xiàn)頭

4、漲、煩躁、失眠等不適癥狀。怎樣的高度才合適怎樣的高度才合適1.通常情況下枕頭的適宜高度以1015厘米較為合適但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些而瘦小的人則可稍低些。2.睡眠習(xí)慣對于確定枕頭的高度也有影響習(xí)慣仰睡的人其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜而習(xí)慣側(cè)睡的人其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧

5、度的枕頭是最理想的。3.對于枕頭本身而言支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些并具備一定的硬度以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低35厘米使之既能完全支撐頭部又能與頸部的高度相適應(yīng)。一般來說患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。有研究認(rèn)為：①仰臥位頭后枕：61厘米②仰臥位頸部枕：111厘米③側(cè)臥位臉側(cè)部枕：131厘米。溫馨提醒：以上就是濟(jì)南神康專家對“枕頭可以治療失眠”的