吳永志醫(yī)師不一樣的自然養(yǎng)生法內(nèi)容分享

1、不一樣的自然養(yǎng)生法——臺(tái)灣吳永志醫(yī)師生機(jī)飲食法分享,,吳永志 醫(yī)師,30歲時(shí)，罹患肺癌三期采用生機(jī)飲食及自然療法調(diào)理9個(gè)月后痊愈放棄傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，轉(zhuǎn)向自然醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)學(xué)的研究和傳播全球生機(jī)飲食學(xué)員數(shù)十萬計(jì),美國自然醫(yī)學(xué)博士&營養(yǎng)學(xué)博士,吳醫(yī)生養(yǎng)生要訣,1.每天三次大便，有效清除體內(nèi)垃圾。2.每天至少喝三杯蔬果汁（建議病人4-6杯）。3.適時(shí)休息，定時(shí)運(yùn)動(dòng)，每天曬太陽30分鐘，喝好水。4.心中有愛，多做善事，常喜樂（心中

2、有恨，疾病便降臨）。,www.themegallery.com,四階段飲食調(diào)整，遠(yuǎn)離疾病,,養(yǎng)生從搭配生理時(shí)鐘做起,黃帝養(yǎng)生，天人合一,起居有節(jié)，按四時(shí)而生符合自然規(guī)律，可抵御外界之??！,深夜11:00~1:00【膽經(jīng)，勿熬夜】凌晨1:00~3:00【肝經(jīng)，愉快入眠佳】清晨3:00~5:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】早上5:00~7:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】早上7:00~9:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】早上9:00~11:0

3、0【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】中午11:00~下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】下午1:00~3:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】下午3:00~5:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】下午5:00~7:00【腎經(jīng)，任務(wù)完畢多休息】晚上7:00~9:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】晚上9:00~11:00【三焦經(jīng)，少喝水】,適時(shí)曬太陽，可增強(qiáng)人體免疫力,春天， 每天要曬45分鐘太陽。 夏天， 每天在日光下曬20分鐘。秋天 ，每天要曬一小時(shí)。

4、 冬天， 如有太陽，要曬兩小時(shí)。,陽光=能量陽光+膽固醇=VA陽光+皮膚中的7-脫氫膽固醇=VD3,吳醫(yī)生每天的水：早上兩杯（共500CC）加海鹽水的溫活性水，三杯蒸餾水和三杯好水，固定喝4-6杯蔬果汁。,好水：干凈、安全、無毒 超強(qiáng)抗氧化能力 呈弱堿性 含豐富的礦物質(zhì)鈣鎂鉀鈉等 分子團(tuán)小，利于被細(xì)胞吸收 蒸餾水，適當(dāng)?shù)暮瓤蓛艋菏吖?，蔬果?/p>

5、的礦物質(zhì)，是有機(jī)活性的細(xì)小礦物質(zhì)，可自由進(jìn)出人體細(xì)胞，將廢物帶出細(xì)胞排掉，使細(xì)胞恢復(fù)活力與健康。凈化水，含有細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)殘留，并非安全的水礦泉水，含過量重金屬和大量無機(jī)礦物質(zhì)，會(huì)使細(xì)胞提早衰老死亡逆滲透水，有殘留的細(xì)菌和毒素堿化水，可能導(dǎo)致消化不良茶水，喝1杯茶要用掉2杯水，才能化解掉咖啡因的毒素,喝水方式：小口小口慢慢地喝，讓身體細(xì)胞有充足的時(shí)間吸收水分子，否則就全部隨尿液流失了。,喝好水,用豆奶、堅(jiān)果奶取代牛奶

6、,殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人注射生長荷爾蒙的牛所擠出的牛奶是導(dǎo)致乳癌的禍?zhǔn)祝↖GF-1的生長激素）2003年哈佛大學(xué)一份長達(dá)十八年的研究指出，多喝牛奶無法解決骨質(zhì)疏松，攝取過多動(dòng)物性蛋白，反而會(huì)加速鈣質(zhì)流失。牛奶中的酪蛋白人體很難消化，只有牛的三個(gè)胃才能消化。,豆類是骨骼所需礦物質(zhì)最好的來源堅(jiān)果奶營養(yǎng)豐富，可強(qiáng)化骨骼與防癌，適合男女老幼全家一起飲用羊奶的組成極似母乳，營養(yǎng)非常豐富，且容易消化和吸收,采用蒸煮

7、燙、涼拌健康烹調(diào)法,建議選用原味鍋、快鍋等健康鍋具 微焦成分都是致癌物質(zhì)，可產(chǎn)生有害自由基，形成多種慢性病 食物超過100℃的高溫烹調(diào)，會(huì)產(chǎn)生致癌物,拒絕燒烤食品,吃一英鎊烤牛排，相當(dāng)于抽600根煙火焰會(huì)使蛋白質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)變化，轉(zhuǎn)變成劇毒的致癌物質(zhì)異環(huán)胺經(jīng)過油炸或高溫烘烤的淀粉類食物，都含有大量的丙烯胺，會(huì)引發(fā)基因突變而致癌燒烤食物上的油汁、醬料滴落在炭火上產(chǎn)生致癌物質(zhì)利用煎炸炒烤等方式，烹調(diào)的食物均屬酸性，容易使

8、身體酸堿值失去平衡,,拒絕精加工食品,熱量高易引發(fā)各種慢性病剝奪了食品原有的風(fēng)味和營養(yǎng)添加了糖、鹽、油、添加劑、防腐劑、色素等成分去除了食物中的纖維，易引發(fā)便秘等問題,,拒絕氫化植物油,人造奶油，又名：瑪琪琳、乳瑪琳致命傷害——易加速血管阻塞，是心臟病，中風(fēng)的禍?zhǔn)?。存在于幾乎所有的餅干、蛋糕、冰激凌等甜食中?多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充植物生化素,Phytochemicals,又名植化素天然食物的色素，五顏六色可以抗氧化、消除自

9、由基輔助其他維生素發(fā)揮有效的生理機(jī)能可防癌、抗癌、預(yù)防慢性病幫助免疫和自愈系統(tǒng)保護(hù)身體植物生化素存在于表皮、果核、種子等處2200W的蔬果機(jī)可以有效釋放蔬果中的植物生化素,適量攝入微量氰化結(jié)合物,Cyanide氰化物，劇毒，少量致命強(qiáng)力有效的植物生化素氰化結(jié)合物，可分化細(xì)菌、霉菌、病毒，又不損害細(xì)胞比價(jià)值上萬元的保養(yǎng)品、補(bǔ)品、藥品等都更好水果果肉中的纖維和種子就有結(jié)合的氰化物（花青素），植物生化素的一種。,抗癌抗病養(yǎng)

10、生專家——植物生化素,Phytochemicals,又名植化素天然食物的色素，五顏六色可以抗氧化、消除自由基輔助其他維生素發(fā)揮有效的生理機(jī)能可防癌、抗癌、預(yù)防慢性病幫助免疫和自愈系統(tǒng)保護(hù)身體植物生化素存在于表皮、果核、種子等處2200W的蔬果機(jī)可以有效釋放蔬果中的植物生化素,認(rèn)識(shí)植物生化素家族,大豆異黃酮、茄紅素（西紅柿）、蒜精、吲哚（甘藍(lán)和花椰菜）、兒茶素（綠茶）、花青素（藍(lán)莓）、胡蘿卜素、玉米黃素、蝦紅素、蒜素、多酚類

11、、葉綠素等按照結(jié)構(gòu)可分為：類黃酮、類胡蘿卜素、硫化物、植物固醇、皂苷等按照生物活性可分為：抗氧化物、植物雌激素、蛋白酶抑制劑等,攝入微量氰化結(jié)合物，強(qiáng)力有效的植物生化素,存在于水果表皮下的纖維、果核和種子中比價(jià)值上萬元的保養(yǎng)品、補(bǔ)品、藥品等都更好氰化物，劇毒，少量致命氰化結(jié)合物，可分化細(xì)菌、霉菌、病毒，又不損害細(xì)胞,15種含植物生化素的救命食材,大蒜 姜母與姜 杏桃 西紅柿 胡蘿卜 甜菜根 蘆

12、筍 芹菜 藍(lán)莓 櫻桃 草莓 枸杞 蔓越莓（或稱小紅莓） 亞麻籽 芝麻,大蒜,每公斤體重一天吃0.125克，遠(yuǎn)離直腸癌80公斤人一天吃10克，約3-4瓣可以清除血液中過多的高膽固醇、煙毒、高脂肪、藥物殘留等血毒飯后嚼香菜或香芹，可去除蒜味,生姜,每日一小杯姜蓉，健康防癌姜黃素——抑制環(huán)氧酶2（COX2），防止關(guān)節(jié)炎、細(xì)胞發(fā)炎以及癌癥姜油醇——適度刺激身體，促進(jìn)血液循環(huán)，讓腸胃和內(nèi)臟器

13、官活絡(luò)，進(jìn)而達(dá)到出汗與增加食欲的目的。姜蓉——防止身體發(fā)炎、消除胃氣、降低膽固醇、幫助血液循環(huán)、預(yù)防癌癥,杏桃：最佳的天然防癌品,杏或山杏的果實(shí)，北杏為好含有大量維生素B17（最有前途的天然抗癌新藥之一）維生素A含量僅次于芒果（修復(fù)上皮細(xì)胞）維生素E含量是其他堅(jiān)果的十倍以上，一天五十克（35顆）即可提供人體所需之VE含有的不飽和脂肪酸能去除膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化密封保存，可減緩氧化速度，保持新鮮,,西紅柿,新鮮西紅柿含380多

14、種植物生化素茄紅素：最出名的抗氧化成分，保護(hù)、修補(bǔ)細(xì)胞谷胱甘肽（又名硫化糖胺）：可清除自由基，防止細(xì)胞被破壞，加速細(xì)胞內(nèi)在排毒輕微烹煮可釋放更多營養(yǎng)烹煮時(shí)加一點(diǎn)橄欖油或椰子油可以釋放更多茄紅素，并且更易被人體吸收,,胡蘿卜,含有高達(dá)490多種植物生化素窮人的人參含有豐富的谷胱甘肽鈣、鉀、VA、VB 、VC含量豐富曬太陽可將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為VA,甜菜根,生機(jī)飲食界的超級(jí)明星歐洲民間的靈芝具有換血、造血、清血的功效膽結(jié)石

15、者可每餐前半杯生甜菜根肝積水或腹水：每餐前250CC甜菜根汁葉酸B8：可激發(fā)胰島素分泌，幫助消化甜菜堿：可加速膽汁分泌，幫助疏通肝血管梗塞鋅酶素：可治愈脂肪肝二甲化醋酸DMG:可防止血管梗塞，阻止心臟病天然紅色維生素B12和優(yōu)質(zhì)鐵：婦女和素食者補(bǔ)血的最佳天然營養(yǎng)品,,蘆筍,葉酸：五根大概110微克葉酸，人體每天需求量的20%維生素A、C、E含量豐富鉀：含量高，可加速血液循環(huán)和腎臟排尿谷胱甘肽含量豐富烹煮竅門：清燙過后

16、與蒜片和雞胸肉同食，最能有效恢復(fù)元?dú)?芹菜,清血中和體內(nèi)的鈣質(zhì)和酸性物質(zhì)葉酸含量豐富谷胱甘肽：加速細(xì)胞內(nèi)在排毒與防癌芹原因素（Apigenin）：擴(kuò)張血管、降低血壓，最佳的天然高血壓降壓劑每天八根，一個(gè)月內(nèi)可轉(zhuǎn)化高血壓指數(shù)為正常血壓搭配姜和黑胡椒，可以預(yù)防貧血,,藍(lán)莓,現(xiàn)代人十大最佳營養(yǎng)食品之一抗氧化指數(shù)高，能有效防止自由基破壞細(xì)胞豐富的莓酸，抗癌勇士花青素：防止心臟病、血管氧化回夏醇：可保護(hù)心血管和心臟健康類黃素

17、：防止腦細(xì)胞被自由基破壞單寧酸：防止尿道發(fā)炎鮮果至陽，經(jīng)過高熱干燥過程會(huì)轉(zhuǎn)為陰性， 食用過多會(huì)干咳不止,櫻桃,鞣花酸：可消除人工和天然致癌物的作用（另草莓和葡萄中含量豐富）補(bǔ)鐵最佳食物：鐵含量居水果之冠，為其他水果的20多倍紫蘇素：可以溶解腫瘤黑激素：可改善眼疲勞、修補(bǔ)細(xì)胞、幫助睡眠改善通風(fēng)：60粒櫻桃、八倍活性水、十天左右可改善；四顆青檸檬擠汁，加入二公升的活性水中，一天內(nèi)喝完，連續(xù)七天后可改善,,草莓,清血、利

18、尿，清除自由基、防止骨質(zhì)疏松草莓中的葉酸和維生素K：可溶化阻塞血管的同半胱胺硬塊，防止中風(fēng)、心臟病發(fā)天天食用，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)壯度鞣花酸：可以溶解毒素，防止細(xì)胞變異，可用來治療食道癌草莓種子：含有催眠素，可幫助睡眠，并能治療失眠,枸杞,維生素A：可保護(hù)眼睛，使肌膚保持年輕維生素B：可以幫助新陳代謝維生素C：超過橙子500倍，可增強(qiáng)體力維生素E：可使血壓與心臟功能正常多醣體：增強(qiáng)非特異性免疫，增加抗體細(xì)胞的數(shù)量含有18種氨基

19、酸和21種微量金屬，可幫助美容和減肥多種營養(yǎng)素，可增強(qiáng)我們的免疫和自愈系統(tǒng)，并能抗炎、抗霉菌、凈化器官尤其是腎臟和肝臟食用方法：可當(dāng)零食生嚼食用，也可浸泡在水中，當(dāng)茶飲用,吳醫(yī)生的保健養(yǎng)生茶,材料：枸杞子1大匙、甘草5-6片、北杏1小匙、紅棗2-3粒、大豆卵磷脂1小匙、蜂花粉1/3小匙作法1：甘草、北杏、紅棗放進(jìn)小鍋內(nèi)，加入3杯水，開中火煮15-20分鐘加入枸杞子，續(xù)煮1分鐘，熄火加入卵磷脂和蜂花粉調(diào)勻，飲用作法2：所有

20、材料加上500CC水， 放入大碗，電鍋內(nèi)烝熱， 早上拿來當(dāng)早茶喝作用：提高免疫力、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、提神醒腦、美化肌膚注意：糖尿病患者，需用黃芪或黨參或花旗參換掉甘草和紅棗,蔓越莓（小紅莓）,北美的紅寶石可防治尿道、陰道方面的細(xì)菌感染草酸：含量豐富，可幫助排除體內(nèi)宿便（加熱后會(huì)形成草酸鹽，造成腎結(jié)石）鞣酸（單寧酸）：可防止尿道發(fā)炎脂肪酸、莓酸：防止血管梗塞、降低膽固醇、殺菌、

21、防癌，可殺死胃中的幽門螺桿菌,,亞麻籽,含有各種基本油酸，可提供身體細(xì)胞所需的重要原料生病或器官功能衰退者，每日必備食品，每人每天6湯匙木質(zhì)素：含量最高，可以防止腸癌、乳癌及前列腺癌防止心臟病、癌癥，降低膽固醇、血脂、血糖、防止腦部退化維生素E:預(yù)防掉發(fā)、眼睛退化及皮膚干涸每次兩大匙亞麻籽和兩大匙芝麻，一天三次，可強(qiáng)身健體,芝麻,含有多種基本油酸含珍貴的芝麻木質(zhì)素：可防止維生素E、C被氧化，抑制膽固醇和脂肪，防止動(dòng)脈硬化，減

22、少罹患癌癥、心臟病的機(jī)率芝麻醇：可提升VE功效，減少自由基是減少肝臟制作膽固醇還原酶的抑制劑，從而降低膽固醇的產(chǎn)量，并提升好的膽固醇含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能保持血糖穩(wěn)定豐富礦物質(zhì)鈣、鎂等利于骨頭生長其他營養(yǎng)素能美化肌膚、幫助潤滑大腸，利于排便、延緩老化連皮薄膜吃不易消化，壓碎磨碎后和蜂蜜一起攪拌更好,你身體的每個(gè)細(xì)胞，每個(gè)器官，每條血管，每條神經(jīng)，每塊骨頭，每塊肌肉，每滴血液，都是你的身體在消化、吸收、利用了食物中

23、的養(yǎng)分后轉(zhuǎn)化而來的，當(dāng)你的身體因?yàn)楦鞣N原因?qū)е聯(lián)p傷后，也要用這些養(yǎng)分來修復(fù)、修補(bǔ)。,食物是最好的藥，身體是最好的醫(yī)生。你只要提供給身體足夠的營養(yǎng)素，就是最好的協(xié)助。,建立正確的健康觀念,不正確的健康態(tài)度，指的是過度依賴醫(yī)生或藥物，只想尋求快速方法來痊愈以及缺乏身體有自愈力的信念。人體精密的自愈系統(tǒng)包含身心靈三個(gè)層面，能修補(bǔ)和治愈一切病痛。只要肯改變不良飲食和生活習(xí)慣，就能得到真正掌握在自己手中的健康鑰匙。,,身體里的神醫(yī),修復(fù)

24、自愈力是醫(yī)療的最高層次?！驳卖?韋爾（美國自然醫(yī)學(xué)權(quán)威）病人最好的醫(yī)生是自己?！２死祝ü畔ＥD醫(yī)圣）你的食物就是你的醫(yī)藥;不適當(dāng)?shù)氖澄镆鸺膊?恰當(dāng)?shù)?食物也可以治病?！２死兹梭w自愈系統(tǒng)包含身心靈三個(gè)層面?！拙媚喜┦?《身心靈整體健康》作者,www.themegallery.com,,內(nèi)分泌系統(tǒng),敵人：細(xì)菌、霉菌、病毒軍隊(duì)2/3駐扎在消化器官內(nèi)外；另1/3沿著血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，巡視身體內(nèi)其他各個(gè)器官，

25、保護(hù)各個(gè)細(xì)胞外膜免受敵人攻擊，一般不會(huì)進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，但例外時(shí)會(huì)錯(cuò)誤的進(jìn)入而導(dǎo)致風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎，紅斑性狼瘡等病。,www.themegallery.com,,,,,,軍火炮彈,細(xì)胞內(nèi)的自身防衛(wèi)系統(tǒng),將酸性體質(zhì)變?yōu)閴A性體質(zhì),多吃堿性蔬果盡量不喝自來水（屬于酸性），喝凈化過的好水保持一天三到四次排便借由適度的運(yùn)動(dòng)讓身體放松，減少情緒緊張放慢生活的步調(diào)，偶爾可借祈禱、靜坐、冥想或宗教力量，達(dá)到心靈的平靜,吳醫(yī)生的減肥食譜,飲食方式：避免煎

26、炸炒等多油烹調(diào)方式，避免精制粉加工食品，避免食用含有過多荷爾蒙的肉類和魚類主食的吃法：以五谷豆飯代替白米飯，建議用微發(fā)芽的豆類，加入姜、蒜、香菜等沙拉的吃法：選用五顏六色的蔬菜、微發(fā)芽的豆類、芽菜，多酸少甜的水果，少量肉蛋。一小匙葫蘆巴粉加入150CC的沸水中燜5分鐘，趁熱慢慢飲用，一天4杯，可降血糖，降血脂，幫助減肥,,肥胖問題——溫水煮青蛙,男性腰圍大于90公分，女性腰圍大于80公分，屬于隱形肥胖隱形肥胖的脂肪多沉積在

27、內(nèi)臟器官，而非皮下，危險(xiǎn)更大肥胖會(huì)引發(fā)很多慢性病日本，肥胖人的死亡率比正常人增加27.9%生堅(jiān)果取代零食加上適量運(yùn)動(dòng)，終結(jié)肥胖減肥初期可在蔬果原汁中添加纖維粉，幫助排便,青春痘成因,青春期的青春痘，是由于體內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛，皮脂腺分泌增加，使得皮脂和角質(zhì)物堵塞毛孔，油脂和廢物無法排出，受到氧化和細(xì)菌的滋生而發(fā)炎，形成紅色丘疹膿包非青春期的青春痘：內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃道異常發(fā)酵、便秘、情緒緊張、壓力過大、熬夜、皮膚清潔不足等原因所造

28、成,認(rèn)識(shí)糖尿病,成因：胰臟分泌胰島素不足，使得葡萄糖無法充分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，而讓血液內(nèi)有太多無法代謝的糖分，導(dǎo)致血糖濃度升高而引起類型：胰島素依賴型，非胰島素依賴型，妊娠性糖尿病。,選對香料，有效幫助糖尿病患者,葫蘆巴粉：可減少血液中糖分濃度蒜頭：清血及降低尿糖量小茴香粉：有效降低血糖肉桂粉：改善血糖的新陳代謝丁香粉：改善胰島素功能姜和姜母：刺激糖尿病患者腸胃蠕動(dòng),選對食材，有效幫助糖尿病患者,苦瓜與莙荙菜：減輕胰臟壓力大、小

29、黃瓜：平衡血糖降血壓南瓜：促進(jìn)胰島素分泌豆角：幫助排便，控制排尿武靴葉（又名減糖葉）：降血糖,選對飲料，有效幫助糖尿病患者,有機(jī)蘋果醋：降低糖分進(jìn)入血液速度好水：幫助代謝體內(nèi)毒素勤做有氧運(yùn)動(dòng)，可改善新陳代謝,降低膽固醇的兩大步驟,第一步：保持一天三到四次排便第二步：打通膽囊，排除膽結(jié)石,只要四天就能排除膽結(jié)石的方法,所需準(zhǔn)備的材料：1000CC有機(jī)蘋果汁、1000CC好水一瓶食用純磷酸（有助于軟化膽結(jié)石），稀釋使用，最多

30、連續(xù)使用三天一瓶橄欖油，約750CC三顆檸檬一小盒硫酸鎂，又名瀉鹽（藥房可買到）一小瓶500CC的梨子汁或500CC的芭樂汁（無糖，糖尿病患者使用）,食用方法和順序,第一天：將10CC純磷酸，倒入32盎司蘋果汁內(nèi)（或32盎司的好水中），搖晃混合后，在中午前將其喝完。三餐必須和蔬果汁（一天六杯），再搭配生菜沙拉和十谷米飯并服用纖維粉，如此能達(dá)到一天有三到四次的排便。第二天：同第一天第三天：早午同第一天下午三到四點(diǎn)時(shí)，將一大

31、匙硫酸鎂，加入250CC溫好水中，混合后立刻服下晚上六點(diǎn)，吃少量晚餐，并于三小時(shí)候，將250CC橄欖油、三顆檸檬壓汁，加上1/2杯梨汁（或芭樂汁）用蔬果機(jī)慢速混合后打30秒成乳狀后，立即飲用。喝完后，立刻上床，將身體側(cè)向右邊躺下，并把右膝蓋彎曲，壓在肝臟部位，在床上靜臥30分鐘就可起床，做任何事第四天：早上一起床，將一大匙硫酸鎂，加入250CC溫好水中混合后立刻飲下，記得一天之內(nèi)要喝八杯好水，并于每杯水中加入二小匙纖維粉，一天喝八次

32、，以確定能使腸內(nèi)的膽結(jié)石由糞便全數(shù)排出體外此法可于每年春天和初秋使用為了避免再發(fā)生結(jié)石，除了改變飲食習(xí)慣外，最好每次飯前喝一杯甜菜汁，或每天早上用兩大匙橄欖油加一顆檸檬壓汁，混合后喝下排除腎結(jié)石：將四顆檸檬壓汁，加入二公升的好水內(nèi)，在一天之內(nèi)將其喝完，如此連續(xù)飲用三到四天，加上勤做足部 腎臟反射區(qū)的按摩，腎結(jié)石也會(huì)溶解，并被排出體外。吳醫(yī)生小叮嚀：這四天的排石，也可用來幫助清肝一般的人雖然沒有感覺結(jié)石，但多多少少都有膽沙，可

33、在每年春季做四天，將膽沙排掉，避免以后發(fā)生結(jié)石的痛苦。,換食法清除腸道毒素,第一天：三餐改為水果餐（蘋果、黃瓜、香蕉、西紅柿等當(dāng)季水果），三餐間喝三杯蘋果汁，三杯芹菜汁，并配合大量運(yùn)動(dòng)，晚10點(diǎn)睡覺，配合各臟器的運(yùn)作。第二天：早上5點(diǎn)起床，一醒來先推任脈（用手掌心從鎖骨中心點(diǎn)開始沿中線向下推到到恥骨，稍用力），至少21次；揉腹部（從腹部右下方開始順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)），至少21圈；做完運(yùn)動(dòng)先小口慢慢喝溫開水一杯，刷牙洗臉后喝溫的淡鹽水6杯，