運動員壓力應對策略

1、運動員壓力應對策略中圖分類號：G804.8文獻標識：A文章編號：10099328（2016）1102101摘要隨著我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，有效地壓力應對策略有助于提高運動員對各種壓力的主觀認識和自我調(diào)控能力，使運動員在訓練和比賽過程中能夠有效的控制自己的情緒，排除各種干擾因素，專心投入訓練和比賽。經(jīng)過壓力應對訓練的運動員能夠較好的對自我情緒進行控制，能有意識的躲避不必要的壓力源。目前相關領域的研究仍然存在方法不全面，個性化策略不成熟等不

2、足之處。關鍵詞運動員壓力策略一、文獻綜述（一）前言在競爭日益激烈的社會中，壓力無處不在。伴隨不同項目，不同級別的體育競賽相繼在我國開展，萬眾矚目的運動員們是當今高壓人群中的一部分，在某種程度上運動員們承受著來自各方面的壓力。因此，近年來如何幫助運動員應對壓力，調(diào)整競技狀態(tài)的研究屢見不鮮。（二）研究現(xiàn)狀1.運動員壓力研究分析壓力源的不同可有效減少壓力對運動員技術水平發(fā)揮的不良影響。（三）運動員壓力的概述1.相關概念的界定壓力也稱為“應激”

3、，是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。本文中的運動員壓力是指當運動員生理和心理方面受到威脅時自身感到不安的緊張狀態(tài)。2.運動員壓力的表現(xiàn)及因素運動員壓力主要來源于心理和生理兩個方面，心理壓力不宜被察覺。心當運動員在面對巨大壓力時會有可能產(chǎn)生一些心理反應，而這些反應往往通過身體特征表現(xiàn)出來，比如：呼吸急促、情緒不穩(wěn)定、多動、心跳加速、尿頻、注意力不集中等，所以心理壓力和生理壓力是相互影響，有著密切聯(lián)系的，這一點也方便研究者進