籃球測(cè)試測(cè)試操作流程

1、籃球測(cè)試測(cè)試操作流程,河南省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校：馮毅,青少年籃球后備人才培養(yǎng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、艱苦的、復(fù)雜的、細(xì)致的、動(dòng)態(tài)的系統(tǒng)工程。為了保證籃球后備人才系統(tǒng)工程行之有效的順利實(shí)施，國(guó)家體育總局籃球運(yùn)動(dòng)管理中心青少部，在組織全國(guó)不同年齡段青少年籃球比賽期間，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與技術(shù)進(jìn)行測(cè)試和評(píng)定，并將測(cè)試評(píng)定的成績(jī)作為參賽隊(duì)伍重要內(nèi)容，其目的就是為了客觀的檢驗(yàn)不同年齡段的教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量與效果，保持我國(guó)籃球后備人才系統(tǒng)工程健康持續(xù)發(fā)展。,測(cè)試

2、內(nèi)容與要求,1、身高 體重,2、臂展,,3、助跑單腳起跳摸高測(cè)試方法受測(cè)運(yùn)動(dòng)員助跑起跳時(shí)單腳踏地，腿和背部挺直，一只手臂上舉用指尖觸摸最高點(diǎn)；最大活動(dòng)范圍是從罰球線到底線的距離，約為4.6米的弧形；每名運(yùn)動(dòng)員都要在4.6米的弧形內(nèi)開始，并且運(yùn)動(dòng)員只能選擇單腳起跳；測(cè)試2次，取最好成績(jī)。測(cè)試要求運(yùn)動(dòng)員必須在規(guī)定的范圍內(nèi)助跑，不得加長(zhǎng)助跑距離。沒(méi)有留下印跡則重測(cè)，只準(zhǔn)穿運(yùn)動(dòng)鞋測(cè)驗(yàn)。,,,4、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試方法測(cè)試在籃球場(chǎng)地進(jìn)行，

3、受測(cè)運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)站在線后，腳尖不得踩線，雙腳起跳，雙腳落地，按著地的最近距離到起跳線的距離測(cè)量成績(jī)，每人測(cè)2次，取最好成績(jī)。測(cè)試要求運(yùn)動(dòng)員雙腳起跳，起跳前不能有跳步或墊步動(dòng)作，雙腳同時(shí)落地，不準(zhǔn)穿釘鞋。,5、全場(chǎng)3/4加速跑測(cè)試方法受測(cè)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地一側(cè)端線后，聽(tīng)到裁判員發(fā)令后啟動(dòng)加速跑，快速?zèng)_刺跑到場(chǎng)地另一側(cè)罰球線，通過(guò)罰球線后裁判員停表。測(cè)試要求運(yùn)動(dòng)員要盡最大努力快速跑完全程，要全速通過(guò)罰球線后才能減速，不能提前減速。,6

4、、1分30秒自投自搶遠(yuǎn)距離跳起投籃測(cè)試方法：受測(cè)隊(duì)員持球位于籃球場(chǎng)內(nèi)，外線隊(duì)員立于三分線外（6.75米）任意一點(diǎn)，內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員站立于距離籃筐5.5米線外任意一點(diǎn)，當(dāng)裁判發(fā)出“開始”口令同時(shí)開表計(jì)時(shí)，受測(cè)運(yùn)動(dòng)員立即開始跳投，投籃出手后，自己搶籃板球，并運(yùn)球到5.5米或6.75米線外再次起跳投籃，受測(cè)運(yùn)動(dòng)員可以在標(biāo)志線外任意一點(diǎn)上投籃，1分30秒時(shí)間到停止投籃記錄受測(cè)運(yùn)動(dòng)員投籃次數(shù)和投中次數(shù)。每人測(cè)試2次，去最好成績(jī)。,測(cè)試場(chǎng)地：在標(biāo)準(zhǔn)籃球

5、場(chǎng)進(jìn)行測(cè)試，一籃圈中心在地面投影點(diǎn)為圓心，以5.5米為半徑畫成半圓弧，外線運(yùn)動(dòng)員在三分線外投籃，內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員在5.5米線外投籃。測(cè)試要求：受測(cè)隊(duì)員踩線，走步或運(yùn)球違例投籃投中無(wú)效，但可以記錄一次投籃次數(shù)；搶到籃板球必須運(yùn)球出5.5米或6.75米線外，否則投中無(wú)效。球從籃板反彈到場(chǎng)外，不準(zhǔn)其他人幫助撿球，男隊(duì)員必須跳投，女隊(duì)員投籃方式不限。測(cè)試器材： 測(cè)試球 膠帶 皮尺 乒乓球翻分牌 秒表,7、全場(chǎng)攻防技術(shù)模擬 測(cè)

6、試方法 運(yùn)動(dòng)員④站位于籃板下方端線位置（如圖所示），聽(tīng)到裁判員“開始”信號(hào)后，立即移動(dòng)到限制區(qū)與端線交接的位置拿球，用右手向前運(yùn)球至標(biāo)志竿△1做胯下變向運(yùn)球，然后換左手向前運(yùn)球至標(biāo)志竿△2做體前變向運(yùn)球，過(guò)中線用雙手胸前傳球到前場(chǎng)的同伴⑤，快速起動(dòng)接⑤回傳球用右手上籃。投籃后在籃下馬上轉(zhuǎn)換成防守立即做封堵傳球動(dòng)作；然后運(yùn)用側(cè)滑步至前場(chǎng)罰球線延長(zhǎng)線夾擊點(diǎn)，急停做夾擊動(dòng)作；做完夾擊后變側(cè)身后退跑到前場(chǎng)中線附近，快速起動(dòng)跑向中場(chǎng)場(chǎng)角做夾擊動(dòng)

7、作；做完夾擊后后轉(zhuǎn)身用后滑步到后場(chǎng)三分線內(nèi)急停，然后啟動(dòng)加速跑到后場(chǎng)罰球線延長(zhǎng)線與邊線處急停做夾擊封堵動(dòng)作，然后用交叉步跑向后場(chǎng)場(chǎng)角，在底角做夾擊動(dòng)作。,完成圖所示底角完成夾擊后，受測(cè)運(yùn)動(dòng)員④馬上轉(zhuǎn)身移動(dòng)到放球處，拿球開始同樣的練習(xí)，移動(dòng)到限制區(qū)與端線交接的位置拿球，用左手向前運(yùn)球至標(biāo)志竿△3做胯下變向運(yùn)球，然后換右手向前運(yùn)球至標(biāo)志竿△4做體前變向運(yùn)球，過(guò)中線用雙手胸前傳球到前場(chǎng)的同伴⑥，快速起動(dòng)接⑥回傳球用左手上籃。投籃后在籃下馬上轉(zhuǎn)

8、換成防守立即做封堵傳球動(dòng)作；然后運(yùn)用側(cè)滑步至前場(chǎng)罰球線延長(zhǎng)線夾擊點(diǎn)，急停做夾擊動(dòng)作；做完夾擊后變側(cè)身后退跑到前場(chǎng)中線附近，快速起動(dòng)跑向中場(chǎng)場(chǎng)角做夾擊動(dòng)作；做完夾擊后后轉(zhuǎn)身用后滑步到后場(chǎng)三分線內(nèi)急停，然后啟動(dòng)加速跑到后場(chǎng)罰球線延長(zhǎng)線與邊線處急停做夾擊封堵動(dòng)作，然后用交叉步跑向后場(chǎng)場(chǎng)角，在底角做夾擊動(dòng)作。完成夾擊動(dòng)作后停表。測(cè)試要求要求運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)間完成運(yùn)、傳、投等技術(shù)動(dòng)作快速、準(zhǔn)確；攻守轉(zhuǎn)換快，防守意識(shí)清醒、防守步伐運(yùn)用正確，防守動(dòng)作

9、質(zhì)量準(zhǔn)確，第二躺最后的夾擊動(dòng)作完成后才能停表。完成夾擊動(dòng)作必須有一腳觸及夾擊標(biāo)志，手臂要有明顯的揮動(dòng)動(dòng)作。,,8、全場(chǎng)綜合運(yùn)球上籃測(cè)試方法受測(cè)運(yùn)動(dòng)員④持球處于底線位置，當(dāng)裁判員發(fā)出“開始”口令時(shí)，右手快速運(yùn)球推進(jìn)在第一個(gè)障礙物前做體前變向運(yùn)球換成左手，運(yùn)球至第二個(gè)障礙物前用左手做后轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球換成右手，運(yùn)球至第三個(gè)障礙物前用右手做背后變向運(yùn)球換成左手，運(yùn)球至第四個(gè)障礙物前用左手做胯下變向運(yùn)球換成右手，后接行進(jìn)間右手投籃，如果球不進(jìn)補(bǔ)

10、籃。搶到籃板后迅速運(yùn)球直線推進(jìn)至另一側(cè)球籃行進(jìn)間右手上籃，如果球不進(jìn)補(bǔ)籃。然后，搶到籃板后迅速用左手運(yùn)球直線推進(jìn)另一側(cè)行進(jìn)間左手上籃，如果球不進(jìn)補(bǔ)籃。搶到籃板后，左手快速運(yùn)球推進(jìn)在第一個(gè)障礙物前做變向換成右手，運(yùn)球至第二個(gè)障礙物前用右手做后轉(zhuǎn)身?yè)Q成左手，運(yùn)球至第三個(gè)障礙物前用左手做背后運(yùn)球換成右手，運(yùn)球至第四個(gè)障礙物前用右手做胯下運(yùn)球換成左手，后接行進(jìn)間左手投籃，如果球不進(jìn)補(bǔ)籃。球入籃筐停表，記錄所用時(shí)間。 測(cè)試要求：不能